גומע

אַז עס קומט צו גומען, דערמאָנט מען זיך אומווילנדיק די שטאַמלען פֿון קאַרש און אַפּריקאָס, דורך וועלכע בוים־זאַפֿט פֿליסט ווי בורשטין־טראָפּן. פֿאַר אונדז, גומע איז איינער פון די וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע.

פּראָדוקטן מיט די מאַקסימום גומע אינהאַלט:

אַלגעמיינע טשאַראַקטעריסטיקס פון גומע

ווי דערמאנט אויבן, גומע איז טייל פון בוים זאַפט. אין פאַקט, עס איז אַ פּאָלימער באקאנט צו אַלע "פיברע". אָבער, פיברע, ווי אַ גראָב מאַטעריע, פארמען די הויט פון וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות. די גומע, זיין פּאָלימער, איז פאָרשטעלן אין די פּאַפּ.

אויב מיר געבן די דעפֿיניציע קאַנדישאַנאַלי, די גומע איז די זעלבע פיברע, אָבער מיט אַ מילדער קאַמף. די גומע כּולל אַ גרויס סומע פון ​​גאַלאַקטאָסע און גלוקוראָניק זויער, וואָס זענען אַ ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ און ריפּלעניש די פעלן פון וויטאַמינס.

ווי פיברע, גומע העלפט רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. נאָרמאַליזיישאַן פון די דיגעסטיווע שעטעך, ימפּרוווינג די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ דורך די ינטעסטאַנאַל ווענט, לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, ווי געזונט ווי סאַפּרעסינג יבעריק אַפּעטיט - דאָס זענען אַלע די וווילטויק יפעקס פון די גומע.

פּראָדוקטן מיט גומע זענען אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים זייער סלאָולי און ביסלעכווייַז. ווי אַ רעזולטאַט, עס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער (געוויינטלעך, צוגעשטעלט אַז איר טאָן ניט אָווועריוז טריפּס צו מאַקדאַנאַלד ס).

די טעגלעך מענטש דאַרפֿן פֿאַר גומע

דעם אַרויסגעבן איז נאָך די טעמע פון ​​דעבאַטע צווישן ביאָלאָגיסץ און נוטרישאַניס. יעדער אָרגאַניזם איז אַנדערש.

ערשטער, די רייץ אָפענגען אויף עלטער. קינדער 1-3 יאר אַלט - וועגן 19 גראַמז פּער טאָג, 4-8 יאר אַלט - 25 גראַמז.

דערצו, עס איז אַ דיסטינגקשאַן דורך דזשענדער. אין מענטשן, די נויט פֿאַר גומע איז גרעסער (רעכט צו די גרויס וואַליומז פון דעם גוף). אַזוי, 9-13 יאר אַלט - 25/31 גראַמז (גירלז / יינגלעך), 14-50 יאר אַלט - 26/38 גראַמז, 51-70 יאר אַלט - 21/30 גראַמז פּער טאָג.

אבער עטלעכע ריסערטשערז זענען גענייגט צו גלויבן אַז די קורס פון גומע פּער טאָג זאָל זיין קאַלקיאַלייטיד באזירט אויף גשמיות פּאַראַמעטערס (הייך, וואָג). עס איז לאַדזשיקאַל אַז אויב אַ מענטש איז מער ווי דורכשניטלעך סטאַטיסטיש ינדאַקייטערז, די נויט פֿאַר גומע וועט זיין גרעסער.

ססיענטיסץ גלויבן אַז די טעגלעך נויט פֿאַר גומע קענען זיין צופֿרידן מיט 100 גראַמז פון ברויט. אבער דעם פונט פון מיינונג איז זייער סאַבדזשעקטיוו, ווייַל די דיעטע מוזן זיין וועריד, און די גומע מוזן זיין באקומען פון פאַרשידענע קוואלן.

צו איבערזעצן די ינדיקאַטאָרס פון די טעגלעך קורס פון גומע אין אַ ספּעציפיש סומע פון ​​פּראָדוקטן, איר נאָר דאַרפֿן צו קוקן אין זייַן סומע אין 100 גראַמז פון די פּראָדוקט פון אינטערעס. פֿאַר בייַשפּיל, 100 גראַמז פון האָבערגריץ כּולל 8-10 גראַמז פון גומע, און בלובעריז אַנטהאַלטן וועגן 4 גראַמז.

די נויט פֿאַר גומע איז ינקריסינג:

• מיט עלטער (מיט אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג);
• בעשאַס שוואַנגערשאַפט (ווייַל דער גוף אַרבעט "פֿאַר צוויי", אָדער אפילו מער).

  באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווי פילע מאָל די סומע פון ​​​​עסנוואַרג קאַנסומד איז געוואקסן - די סומע פון ​​​​גאַם קאַנסומד זאָל זיין געוואקסן מיט דער זעלביקער סומע !;

• מיט נעבעך מאַטאַבאַליזאַם;
• מיט גיך וואָג געווינען.

די נויט פֿאַר גומע דיקריסאַז:

• מיט עלטער (נאָך 50 יאר);
• מיט אַ פאַרקלענערן אין די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד;
• ווען ניצן גומע העכער די סטיפּיאַלייטיד קורס;
• מיט יבעריק גאַז פאָרמירונג;
• בעשאַס אַ יגזאַסערביישאַן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
• מיט דיסביאָסיס.

גומע אַסימאַליישאַן

איר וועט מיסטאָמע זיין סאַפּרייזד צו וויסן אַז די גומע (די מאַטעריע זיך) איז פּראַקטאַקלי נישט אַבזאָרבד אין דעם גוף. ווען ינטעראַקטינג מיט וואַסער, עס פארמען אַ זשעלע-ווי קאָנסיסטענסי אין די געדערעם, וואָס סלאָוז אַראָפּ דיידזשעסטשאַן.

ווי אַ רעזולטאַט, הונגער טוט נישט אַנטוויקלען ווי געשווינד און צוקער לעוועלס בלייבן אין נאָרמאַל לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויך, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט גומע העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל און רימוווז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף.

אַז איז וואָס די טעגלעך קורס פון גומע איז נישט רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד אין איין "זיצן" - עס מוזן זיין פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג.

סיבות וואָס ווירקן די אינהאַלט פון גומע אין דעם גוף

גומע איז נישט געשאפן אין אונדזער גוף, אָבער קומט צו אונדז בלויז מיט עסנוואַרג. דעריבער, אויב איר טאָן נישט וועלן צו האָבן פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט זייַן דיפישאַנסי, איר זאָל באשטימט אַרייַננעמען אין דיין דיעטע פודז רייַך אין דעם מאַטעריע.

גומע און שיינקייט

גענוגיק ינטייק פון גומע איז דער שליסל צו דיין שיינקייט און די פיייקייט צו קוקן יונג און פריש אין קיין עלטער! א באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל דעם מאַטעריע איז איינער פון די סיקריץ פון שיין הויט, בלאַנק האָר און אַ דין טאַליע פון ​​פילע שטערן.

דאַנק צו די קלענזינג פּראָפּערטיעס פון די גומע, די צושטאַנד פון די הויט און האָר איז ימפּרוווד, און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען רעגיאַלייטאַד. די געשטאַלט ווערט מער שלאַנק און טשיסאַל. גומע איז אַ ווונדערלעך וועג צו יבערראַשן אנדערע מיט דיין בלאַסאַמינג שיינקייט!