ווען מיר ווילן צו האָבן אַ בעיבי, מיר וואָלט ווי עס זאָל פּאַסירן ווי באַלד ווי מעגלעך. אַלעמען דעמאָלט גיין דאָרט פֿאַר זייער עצה. איבערבליק פון די גראַנדמאַ ס עצות פֿאַר געטינג שוואַנגער געשווינד - סייאַנטיפיקלי וועראַפייד ... אָדער נישט!

FALSE. עס איז קיין מאַגיש עסנוואַרג וואָס געראַנטיז פערטאַליזיישאַן. אָבער, עס איז געוויזן אַז אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע קאַנטריביוץ צו גיביקייַט. די נורסעס 'געזונט סטודיע (1), אַ גרויס אמעריקאנער לערנען פון די האַרוואַרד שולע פון ​​פּובליק געזונט וואָס נאכגעגאנגען אַ קאָהאָרט פון 8 וואָמען פֿאַר 17 יאָר, געוויזן אַז אַ ספּעציפיש דיעטע באגלייט דורך טעגלעך פיזיש טעטיקייט רידוסט אַרויף צו 544% ריזיקירן פון ינפערטיליטי לינגקט. צו אָווויאַליישאַן דיסאָרדערס. זינט דעמאָלט, מיר וויסן אַ ביסל מער ווי די "גיביקייַט דיעטע" קוקט ווי. עס איז פּאַסיק פֿאַר:

• פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אין סדר צו ויסמיידן כראָניש היפּערינסולינעמיאַ וואָס ריסקס אַנבאַלאַנסינג די כאָרמאָונאַל סיסטעם און קאָזינג אָווויאַליישאַן דיסאָרדערס. אויף די טעלער: גאַנץ גריינז, לעגיומז, קווינאָאַ, אָבער אויך פירות און וועדזשטאַבאַלז.
• פייבערז וואָס האָבן די ווירקונג פון רידוסינג די קוילעלדיק גלייסעמיק אינדעקס דורך סלאָוינג די דורכפאָר פון צוקער אין די בלוט. אויף די טעלער: פירות און וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, אָילסעעדס, לעגיומז.
• קוואַליטעט פאַץ, ספּעציעל תוו 3. אויף די אנדערע האַנט, היט אייך פון טראַנס פאַטי אַסאַדז פאָרשטעלן אין פילע פּראַסעסט פודז. די נורסעס 'שטודיע האט טאַקע געוויזן אַז די ינדאַסטריאַל טראַנס פאַץ אַרייַנמישנ זיך מיט אָווויאַליישאַן און פאָרשטעלונג. אויף די טעלער: פאַטי פיש, רייפּסיד ייל, פלאַקסיד בוימל, וועלשענער נוס ייל, Bleu-Blanc-Cœur עגגס, און ווייניקער פּייסטריז, קיכלעך, ינדאַסטריאַל צוגעגרייט מילז.
• מער גרינס פּראָטעין, ווייניקער כייַע פּראָטעין
• אַ גוט פּרעסן ינטייק
• גאַנץ אלא ווי אָפּגעשעפּטע מילכיק פּראָדוקטן. די נורסעס 'שטודיע האט טאַקע געוויזן אַז די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון אָפּגעשעפּטע מילך פּראָדוקטן האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף ווייַבלעך גיביקייַט מיט אַ פאַרגרעסערן אין אָווויאַליישאַן פּראָבלעמס, בשעת די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון גאַנץ מילכיק פּראָדוקטן וואָלט העכערן אָווועריאַן פונקציאָנירן דורך רידוסינג 27% ריזיקירן פון ינפערטיליטי.

FALSE. עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי די גיביקייַט קאַמאַ סוטראַ! ססיענטיסץ האָבן שטענדיק געווען פאַסאַנייטיד דורך די ונטערטעניק, אָבער יקספּעראַמאַנץ זענען שווער צו דורכפירן ... אָבער, איינער אַנאַלייזד, מיט MRI אין שטיצן, וואָס איז געווען געשעעניש אין די דזשענאַטאַל שעטעך בעשאַס די צוויי באַוווסט געשלעכט שטעלעס: די מישאַנערי און די דאָגי סטיל. ווערדיקט: די שטעלעס ענשור טיף דורכדרונג, וואָס אַלאַוז זיירע צו זיין דאַפּאַזיטיד לעבן די סערוויקס. דעם פאַסילאַטייץ פערטאַליזיישאַן, אָבער טוט נישט גאַראַנטירן עס. אויך צו זיין טעסטעד: די טיש פון דילייץ, דער העלפאַנד, די גאָפּל.

לאָגיק דיקטייץ אַז מיר רעקאָמענדירן קעגן שטעלעס ווו די פרוי איז העכער די מענטש, ווייַל דעם מאָדאַליטי טוט נישט פאַסילאַטייט די העכערונג פון זיירע. אָבער איר זענט פריי, אין די אָנהייב פון די כאַגז, צו פּרובירן אנדערע שטעלעס ... איר מוזן נישט פאַרלירן דערזען פון איין יקערדיק זאַך: פאַרגעניגן!

אפשר. וואָס אויב אָרגאַזם - אין אַדישאַן צו געבן פאַרגעניגן - האט אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פֿונקציע? דאָס איז וואָס די "אַפּסוק" טעאָריע סאַגדזשעסץ, אַ טעאָריע לויט וואָס יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז טריגערד בעשאַס אַן אָרגאַזם העכערן, דורך אַ דערשיינונג פון אַספּיראַטיאָן (אַפּסוק), די העכערונג פון זיירע. א פריש לערנען (2), אָבער, געפונען אַז עס איז קיין קאַוסאַל שייכות צווישן ווייַבלעך אָרגאַזם און גיביקייַט. דאס איז. אָבער די בייבי טריאַלס וועט נאָך זיין מער ענדזשויאַבאַל אויב דער שפּאַס איז דאָרט!

FALSE. איר קענט טאָן דאָס אויב איר פילן ווי עס אָדער זענען אין אַ אַקראַבאַטיק שטימונג ... אָבער עס וועט נישט גאַראַנטירן איר וועט באַקומען שוואַנגער! דער שכל, אויף די אנדערע זייט, רעקאמענדירט נישט צו אויפשטיין תיכף נאכן באציאונג, כדי צו האלטן די זיירע טייער אין זיך... נאכאמאל איז גארנישט וויסנשאפטליך באוויזן, אבער עס קאסט גארנישט צו ליגן פאר א פאר מינוט. און עס ס פייַן!

זאל זיין. איז עס אַ צופאַל אַז די לונער סייקאַלז און די ווייַבלעך סייקאַלז געדויערן בעערעך דער זעלביקער נומער פון טעג (רעספּעקטיוולי 29,5 און 28 טעג אין דורכשניטלעך? טאָמער נישט ... ד"ר פיליפוס טשענעטטע, אמעריקאנער מומכע אין גיביקייַט, אַנאַלייזד די סייקאַלז פון מער ווי 8000 וואָמען דורך די Glow אַפּ. די לערנען, דערלאנגט אין די 2014 אמעריקאנער געזעלשאפט פֿאַר רעפּראָדוקטיווע מעדיסינע יערלעך קאָנפֿערענץ, געפונען אַז אין כּמעט האַלב פון וואָמען, צייַט סטאַרטעד אויף די טאָג פון פול געבורט. לבנה, אָדער צוויי טעג איידער אָדער נאָך, און דעריבער לאַדזשיקלי אַז זייער אָווויאַליישאַן - פּעריאָד פון גיביקייַט - איז געווען אַ פאָרט נאַכט שפּעטער, ווען דער הימל איז טונקל.