פינף אַנטידאָטעס פֿאַר מעקאַנע

לעבן ענדלאַסלי דערמאנט אונדז פון די פעלן פון עפּעס, טראַנסמיטינג סיגנאַלז דורך אנדערע מענטשן. עס וועט שטענדיק זיין עמעצער מער מצליח, טאַלאַנטירט, אַטראַקטיוו נירביי. איינער וואס האט געראטן צו דערנענטערן זיך צום ציל ווי אונז.

מיר טרעפן די מענטשן יעדער טאָג - זיי קען זיין אונדזער פרענדז, קרובים אָדער חברים. מאל, נאָך באַגעגעניש זיי, מיר באַקומען אַ געפיל פון פארביטערונג אָדער אַ ומנייטיק פינקלען אין אונדזער אויגן - אַ באַקאַנט שטעקל פון קנאה.

מעקאַנע קענען זיין דיפיינד ווי אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו פאַרמאָגן וואָס עמעצער אַנדערש האט. דאָס איז אַ ניט-קאַנסטראַקטיוו, דעסטרוקטיווע עמאָציע וואָס קענען נידעריקער אונדזער זיך-שאַצן, מאַכן אונדז זוכן צו אַנדערמיין עמעצער אַנדערש ס שעם אָדער פּלאַצן אין בייז רעפּראָאַטשעס, שפּריצן יריטיישאַן. יאָ, דאָס איז אין זיך אַ שרעקלעך געפיל.

אַזוי וואָס קענען מיר טאָן צו דיסאַרם די פאַרזעעניש?

1. אַרייַנלאָזן דיין געפילן

דאָס איז אַ העלדיש שריט, ווייַל עס מיטל צו אַרייַנלאָזן די אייגענע שוואַכקייַט. דער ערשטער צייכן פון לייטאַנט מעקאַנע קען זיין אַ יראַשאַנאַל געפיל פון שינאה צו זיין כייפעץ. דער בלויז דערזען פון דעם מענטש קענען געבן איר גוסבומפּס, כאָטש ער האט גאָרנישט פאַלש. עס איז קעדייַיק צו ויספאָרשן דעם אָפּרוף ווי באַלד ווי מעגלעך און באַשליסן די סיבה, איידער מעקאַנע באַקומען די בעסער פון אונדז און דאַמידזשיז אונדזער באציונגען.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין באַדאַלי קיוז: עטלעכע פארמען פון מעקאַנע צינגל אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל קאַמף-אָדער-פלי ענטפער וואָס כולל סימפּטאָמס אַזאַ ווי געוואקסן האַרץ קורס, מוסקל שפּאַנונג און אָווועראַקטיוו שווייס גלאַנדז.

2. פאַרשטיין אַז שטאָלץ איז נאָר די אנדערע זייַט פון מעקאַנע

עס איז טעמפּטינג, אָבער בכלל אַרויסגעוואָרפן, צו פּרובירן צו אַנטקעגנשטעלנ מעקאַנע מיט שטאָלץ. "אוודאי, ער האט אַ גוט מאַשין, אָבער איך קוק בעסער" - אַזוי איר וועט נישט באַקומען ווייַט. אין דעם באַזונדער מאָמענט, איר קען פילן פּראָטעקטעד, אָבער גיכער אָדער שפּעטער וועט דערשייַנען עמעצער וואָס וועט האָבן אַ קילער מאַשין ווי דיין און אַ מער ספּעקטאַקיאַלער אויסזען.

אין אנדערע ווערטער, בטחון אין די אייגענע ענוויאַבאַל מידות איז נישט סאַסטיינאַבאַל. און עס פידז אַן גלייַך אַנסאַסטיינאַבאַל כייעראַרקי פון געזעלשאַפטלעך קאַמפּעראַסאַנז, ווו עמעצער אַנדערש מוזן זיין וואַרפן אַראָפּ און דיוואַליוד אין סדר פֿאַר אונדז צו "גיין אַרויף" און וויצע ווערסאַ.

אַנשטאָט פון נאַמינג קנאה דורך טריינג צו בוסט דיין זיך-שאַצן, פּרובירן צו ווייַזן ראַכמאָנעס פֿאַר זיך. דערקענען אַז עס איז שווער צו זען עמעצער טאן אַ גרויס אַרבעט בשעת איר דעספּעראַטלי טריינג צו בלייַבן פלאָוט. געדענקט זיך אַז איר זענט ווייַט פון אַליין אין דיין געפילן: אפילו די מערסט מצליח מענטשן ליידן מאל פון זיך-צווייפל. צו זיין ימפּערפיקט איז צו זיין מענטש.

3. פאַרבייַטן מעקאַנע מיט ראַכמאָנעס

כאָטש מעקאַנע מיינט כּמעט ווי אַ קאָמפּלימענט צו אנדערן, עס איז, אין פאַקט, אוממענטשלעך. עס ראַדוסאַז די כייפעץ פון מעקאַנע צו אַ איין שטריך און כיידז די פול בילד פון וואָס דער מענטש איז און וואָס זיין לעבן איז ווי אין אַלע זייַן דייווערסיטי.

שטעלט זיך פאר אז איר זענט מקנא אויף איינעם וואס דו האלטסט אז ער טוט גרויס, און דאן טרעפט איר זיך מיטאמאל אז אין דער אמתן גייט ער אדורך גרויסע שוועריגקייטן און ליידן. אַזאַ קאַסעס זענען מער געוויינטלעך ווי מיר זאלן טראַכטן - מיר פשוט טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו לערנען וועגן עמעצער ס פּראָבלעמס (און געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, דורך דעם וועג, טאָן ניט ביישטייערן צו דער פאָרמירונג פון אַ פאַקטיש בילד).

עס איז נישט אַז מיר זאָל קוקן פֿאַר וואַלנעראַביליטיז אין עמעצער ס משמעות שליימעסדיק לעבן. אָבער מיר מוזן זיין גרייט צו זען אַ מענטש אין אַלע זיין פולקייט, מיט זיין שטאַרקייט און שוואַכקייַט, פרייד און צער. דאָס וועט לאָזן אונדז צו באַמערקן זאכן וואָס מיר וואָלט אַנדערש פאַרזען. אַזאַ דרייַ-דימענשאַנאַל מערקונג פון אַ מענטש וועט אויך העלפֿן אונדז צו טאַקע פרייען אין זיין הצלחה.

4. ניצן מעקאַנע פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג

אויב מעקאַנע איז איינגעווארצלט אין עפּעס מיר קענען נישט טוישן, צי עס איז אַ שווער קינדשאַפט, אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אָדער אַ געזונט פּראָבלעם, טריינג צו נוצן דעם געפיל ווי אַ מאָטיוואַטאָר פֿאַר אַנטוויקלונג וועט מסתּמא בלויז פאַרגרעסערן אונדזער פראַסטריישאַן. אבער מאל מעקאַנע דערציילט אונדז אַז מיר וועלן וואָס איז פּאַטענטשאַלי אַטשיוואַבאַל, מיר נאָר דאַרפֿן צו טאָן עטלעכע אַרבעט.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט ייפערטזיכטיק פון דיין פּראָדוקטיוו קאָלעגע, איר קען געפֿינען אַז איר קענען טאָן מער זיך אויב איר פירן דיין צייט בעסער. איר קען אפילו באַקומען אַ פּאָר פון ווערטפול עצות פון דעם אָנגעשטעלטער.

5. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די באקומען גיפס פון גורל

זיי זאָגן אַז מעקאַנע איז קאַונטינג אנדערע מענטשן ס ברכות אַנשטאָט פון דיין אייגן. געדענקען די גוטע זאכן וואָס מיר האָבן איז נישט די זעלבע ווי ינפלייטינג דעם איך, סאַגדזשעסטינג צו זיך אַז מיר זענען בעסער ווי אנדערע. אלא, עס איז אַ ריפאָוקאָוסינג אויף וואָס איז טאַקע וויכטיק אין לעבן, און אויך אויף די אָפט ומנייטיק אָדער ומזעיק זאכן וואָס מיר פאַרמאָגן און זענען קליין אונטערטעניק צו געזעלשאַפטלעך פאַרגלייַך, אַזאַ ווי אַ שטאַרק גייסט אָדער אַ פאַרשיידנקייַט פון לעבן יקספּיריאַנסיז.

בשעת מעקאַנע ראַבז אונדז פון ענערגיע און ראַבז אונדז פון די פיייקייַט צו הנאה, דאנקבארקייט, אויף די פאַרקערט, קענען עפענען אַ מקור פון שטאַרקייַט און ינספּיראַציע ווו מיר האָבן ניט דערוואַרטן.

וועגן דעם מחבר: דזשוליאַנאַ בראַינס איז אַ סייקאַלאַדזשאַסט.