פיש זופּ רעצעפּט. קאַלאָריע, כעמיש זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרידיאַנץ פיש זופּ

קליין פיש (קאַטעגאָריע I) 200.0 (גראַם)
זאַנדער 150.0 (גראַם)
בורבאָט 150.0 (גראַם)
פּאַטייטאָוז 300.0 (גראַם)
ציבעלע 50.0 (גראַם)
פּעטרעשקע וואָרצל 10.0 (גראַם)
פּוטער 20.0 (גראַם)
פּעטרעשקע 4.0 (גראַם)
וואַסער 1100.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

יויך איז בוילד פון קליין פיש און פילטערד. פּאַטייטאָוז זענען געשטעלט אין אַ בוילינג יויך מיט גאַנץ טובערס, ציבעלע קעפ, פּעטרעשקע, שנייַדן אין דין סלייסיז און בוילד. 15 מינוט איידער די פיש זופּ איז גרייט, שטעלן צוגעגרייט פּאָרשאַנז פון פיש (העכט סידעלע פאַליי מיט הויט און ריפּ ביינער און בערבאָט פאַליי אָן הויט מיט ריפּ ביינער). אין די סוף פון קוקינג, פּוטער איז שטעלן אין די אויער. פיינלי געהאַקט גרינז זענען געדינט צו די פיש זופּ סעפּעראַטלי. ווען מאַסע-קוקן פיש זופּ, פיש איז האַלב סעפּעראַטלי און שטעלן אויף לאָזן. פישערייַ פיש זופּ קענען זיין האַלב אָן בוימל. עס קענען זיין צוגעגרייט פון איין העכט סידעלע אָדער בערבאָט, אָדער פון סאָם, העכט, כאַם לאַקס, קאַרפּ, ריספּעקטיוולי, ינקריסינג די ארויפלייגן פון פיש.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט66.7 קייקאַל1684 קייקאַל4%6%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס ג2%3%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי20 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%4%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע4.6 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מג3%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.002 μ ג10 μ גקסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מג2%3%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין0.05 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על227.4 μ ג~
באָהר, ב34.8 μ ג~
וואַנאַדיום, V.37.3 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך6.4 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ3.4 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי19.3 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%4%קסנומקס ג
קופּער, קו48.7 μ ג1000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.3.1 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני3 μ ג~
רובידיום, רב139.5 μ ג~
פלאָרין, פ84.7 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר17.4 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г
סטעראָלס
קאַלעסטעראָלקסנומקס מגמאַקסימום 300 מג

די ענערגיע ווערט איז 66,7 קייקאַל.

פישערייַ אויער רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: קאָבאַלט - 34%, קראָומיאַם - 34,8%
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
  • קראָום פּאַרטיסאַפּייץ אין די רעגולירן פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס, ענכאַנסינג די ווירקונג פון ינסאַלאַן. דעפיסיענסי פירט צו דיקריסט גלוקאָוס טאָלעראַנץ.
 
קאַלאָריע אינהאַלט און כעמיש קאַמפּאַזישאַן פון די ינגרידיאַנץ פון דער רעצעפּט פיש זופּ פּער 100 ג
  • 84 קייקאַל
  • 77 קייקאַל
  • 41 קייקאַל
  • 51 קייקאַל
  • 661 קייקאַל
  • 49 קייקאַל
  • 0 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 66,7 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג פיש זופּ, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן