פיש ייל: זאַץ, בענעפיץ. ווידעא
כאָטש עס איז וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז פיש ייל העלפּס אין דער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פאַרשידן חולאתן, ווי אַלע דייאַטערי ביילאגעס, דעם פּראָדוקט איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ און האט עטלעכע זייַט יפעקס.
צום ערשטן מאָל האָבן וויסנשאפטלער אָנגעהויבן רעדן וועגן די בענעפיטן פון פיש אויל נאָכן פאָרשן די געזונט פון דעם ינויט שבט וואָס וואוינט אין גרינלאַנד. די פארשטייערס פון דעם מענטשן האָבן אַ סאַפּרייזינגלי שטאַרק, געזונט האַרץ, טראָץ דער פאַקט אַז זייער דיעטע איז באזירט אויף יקסעפּשנאַלי פאַטי פיש. ווייַטער פאָרשונג האט געוויזן אַז דעם פעט כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס ברענגען ומלייקנדלעך בענעפיץ צו די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זינט דעמאָלט, סייאַנטיס האָבן געפונען מער און מער זאָגן אַז פיש ייל קענען העלפן פאַרמייַדן פילע געזונט פּראָבלעמס אָדער העכערן אָפּזוך פון אַ נומער פון חולאתן.
פיש ייל ביילאגעס האָבן שוין אַרום פֿאַר דעקאַדעס. אַמאָל אויף אַ צייַט, פליסיק פיש ייל מיט אַ פּריקרע פישי שמעקן איז געווען אַ נייטמער פֿאַר קינדער, אין וואָס זייער עלטערן האָבן דילייטיד מיט אַ געזונט פּראָדוקט. איצט עס איז גענוג צו נעמען אַ קליין קאַפּסל.
די ביילאגעס זענען טיפּיקלי געמאכט פון:
- סקומבריע
- דאָרש
- הערינג
- טונפיש פיש
- לאַקס
- paltusa
- וואַלפיש ייל
פיש ייל קאַפּסאַלז אָפט אויך אַנטהאַלטן קאַלסיום, אייַזן און וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, ב 3, C אָדער ד
פיש ייל איז נוציק ניט בלויז פֿאַר פּרעווענטינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס האט פארדינט אַ שעם ווי "עסנוואַרג פֿאַר דעם מאַרך", אַזוי דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן עס אין דעם קאַמף קעגן דעפּרעסיע, סייקאָוסאַס, ופמערקזאַמקייַט דעפיציט כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער, אַלזשעימער ס קרענק. פיש ייל איז גוט פֿאַר די אויגן און העלפט פאַרמייַדן גלאַוקאָמאַ און עלטער-פֿאַרבונדענע מאָלעקולאַר דידזשענעריישאַן. וואָמען קענען נעמען פיש ייל צו פאַרמייַדן ווייטיק בעשאַס צייַט און צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פאָרשונג קאַנפערמז אַז פיש ייל איז יקערדיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די מאַרך און ביין סטרוקטור פון די פיטאַס.
פיש ייל איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, אַזמאַ, דיסלעקסיאַ, אָסטיאַפּעראָוסיס, ניר קרענק און ימפּערד קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען מער ווי 3 ג פון פיש ייל פּער טאָג
זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
איינער פון די געזונט-באקאנט זייַט ווירקונג פון גענומען פיש ייל איז אַ אָוווערדאָוס פון שווער מעטאַלס אַזאַ ווי אַרסעניק, קאַדמיום, בלייַ און קוועקזילבער. כאָטש דעם באַזונדער שאָדן פון אַ דייאַטערי העסאָפע איז מערסט באַוווסט, עס איז איינער פון די יזיאַסט צו ויסמיידן. איר זאָל נישט קויפן ביליק פיש ייל פּרעפּעריישאַנז, די מאַניאַפאַקטשערערז פון וואָס טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די כעמישער קאָנטראָל פון די פּראַסעסט פיש.
פּריקרע זייַט יפעקס פון פיש ייל - בעלטשינג, שילשל, ברענעניש - זענען פארבונדן אָדער מיט אַ אָוווערדאָוס אָדער מיט אַ יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט
פיש ייל וואָס איר נעמען פֿאַר עטלעכע חדשים אין אַ רודערן קענען אָנמאַכן וויטאַמין E דיפישאַנסי און וויטאַמין די היפּערוויטאַמינאָסיס. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון בלידינג און נידעריקער בלוט דרוק אין פּאַטיענץ מיט ווענטריקולאַר טאַטשיקאַרדיאַ, ווירקן בלוט צוקער לעוועלס און ביישטייערן צו העמאָליטיק אַנעמיאַ, פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק. מאָדערן סייאַנטיס רעקאָמענדירן אַז איר באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען פיש בוימל.