ינהאַלט
קלאַנג אַסקרייבז אַ גאַנץ קייט פון positive יפעקץ און באָנוסעס צו פאסטן טעראַפּיע: דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף, אַ געפיל פון לייטנאַס און, פון קורס, געזעגענונג צו אַ טוץ קילאָגראַמס. אין פאַקט, דעם אופֿן איז רעקאַמענדיד בלויז אין די פאַל פון אַ דאָקטער ס רעצעפּט - און בלויז אונטער די השגחה פון דאקטוירים. אָבער איר קענען לייכט צולייגן פאסטן טעג אין שטוב זיך.
וואָס צו עסן צו פאַרלירן וואָג
פאַסטינג טעג יז די דרוק אויף די דיגעסטיווע סיסטעם און אויף דעם גוף ווי אַ גאַנץ. וואָס פּונקט צו עסן אין אַזאַ טעג - אַלעמען דיסיידז פֿאַר זיך, באזירט אויף זיין געשמאַק פּרעפֿערענצן (אין די פריימווערק פון דייאַטערי דערנערונג) און פאָוקיסינג אויף די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט 500 - 1000 קייקאַל, אַרביטרעראַלי צעטיילט אין 4 מילז אַ טאָג.
נוטריטיאָניסט סוועטלאַנאַ דערבענעוואַ, עלטער פאָרשער פון די פעדעראלע שטאַט בודזשעט ינסטיטושאַן "פאָרשונג אינסטיטוט פון נוטרישאַן" פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס, מומחה פון די "ליגע פֿאַר די געזונט פון די נאַציאָן", רעקאַמענדז אַזאַ אָפּציעס פֿאַר פאַסטינג טעג:
ווי פיל וואַסער צו טרינקען
בעשאַס די פאַסטינג טאָג, איר קענען טרינקען 1 - 1,5 ליטער פון וואַסער, און נישט מינעראַל.
“- וואָרנט סוועטלאַנאַ דערבענעוואַ. - “. אויב איר זענט אַ פאָכער פון געזאָלצן עסנוואַרג, טאָן ניט פאַרגעסן צו קאָנטראָלירן די סומע פון פליסיק איר טרינקען.
ווי צו פירן פאַסטינג טעג
פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט האָבן וידעפדיק וואָג, דיין גוף קען זיין 1 מאָל אין 10 טעג. פֿאַר יענע וואָס זענען אַביס, סוועטלאַנאַ דערבענעוואַ רעקאַמענדז צו טאָן דאָס קעסיידער 1-2 מאל אַ וואָך, אָבער נישט צוויי טעג אין אַ רודערן, אָבער נעמען אַ ברעכן צווישן זיי. אין דערצו, עס איז ווערט צו געבן מנוחה צו די דיגעסטיווע סיסטעם נאָך די האָלידייַס.
“- זאגט סוועטלאַנאַ דערבענעוואַ. - “.
ווי צו ויסמיידן אַנוואָנטיד זייַט יפעקס
ניימלי - די זייער פאַרשטאָפּונג. “, - דערקלערט סוועטלאַנאַ דערבענעוואַ. - “.