פאַלן דורך דער ערד: ווי קומט אַ בושה און וואָס זאגט בושה וועגן אונדז?

פאַרשעמט איר זיך נישט?

"וואָס איז נאַטירלעך איז נישט שענדלעך," האט געשריבן די אלטע פילאָסאָף סענעקאַ אין זיין שריפטן. טאקע, סייקאַלאַדזשאַסס פֿאַרבונדן דעם געפיל פון בושה מיט די פאַנטאַזיע אַז מיר קענען זיין רילאַקייטיד דורך אנדערע. פֿאַר בייַשפּיל, ווען מענטשן פאַרלירן זייער שטעלעס, עטלעכע זאָרג וועגן ווי זיי קענען איצט פאַרדינען אַ לעבעדיק, בשעת אנדערע זאָרג וועגן וואָס מענטשן וועלן טראַכטן וועגן זיי. זיי וועלן רובֿ מסתּמא זיין לאַפט און פאַרשעמט.

אַ בושה באַווײַזט זיך תּמיד, ווען עפּעס פּאַסירט, וואָס מאַכט אַ מענטש באַמערקט אַ ריס צווישן זײַן איצטיקער שטעלע און דעם אידעאַל־בילד, וואָס איז געשאַפֿן געוואָרן אין קאָפּ. ימאַדזשאַן אַ מצליח אַדוואָקאַט וועט האָבן צו אַרבעטן ווי אַ פאַרקויפער. ער איז זיכער, אַז אַלעמען ווייסט וועגן זײַן דורכפֿאַל: פֿאַרבײַגײַער, שכנים, משפּחה. 

עלטערן אָפט זאָגן: "שאַנד אויף איר": ווען די בעיבי פּלאַצן אין טרערן אין ציבור אָדער צעבראכן אַ נייַ צאַצקע, ווען ער ספּילד זאַפט אויף די טישטעך בייַ די פעסטיוו טיש, אָדער געזאגט אַ גראָב וואָרט. שיימינג איז אַן גרינג וועג צו באַקומען אַ קינד צו זיין אָובידיאַנט.

א קינד וואָס איז אָפט פאַרשעמט דריז איין מסקנא: "איך בין שלעכט, איך בין פאַלש, עפּעס איז פאַלש מיט מיר." הינטער דעם "עפּעס" ליגט אַ תהום פון קאַמפּלעקסאַז און יקספּיריאַנסיז וואָס וועט זיין כיילייטיד דורך די פּסיכיק ווען די בעיבי ווערט אַ דערוואַקסן.

מיט די רעכט דערציונג, עלטערן געבן דעם קינד אַ געפיל פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער ווערטער און אַקשאַנז דורך קלאר מאַרקינג די כּללים, און נישט דורך קעסיידערדיק שיימינג. למשל: "אויב איר צעברעכן אידיש וועלן זיי דיר נישט קויפן נייע" און אזוי ווייטער. אין דער זעלביקער צייַט, אויב דער קינד נאָך צעבראכן אידיש, עס איז וויכטיק פֿאַר אַדאַלץ צו פאָקוס אויף די פאַקט אַז עס איז דער אַקט וואָס איז שלעכט, און נישט דער קינד זיך.

אָריגינס פון בושה

שולד איז באזירט אויף די גלויבן אַז אַ מענטש האט געטאן עפּעס פאַלש. בושה גורם אַ געפיל פון אומרעכט און פאַרדאָרבן פון דער פּערזענלעכקייט.

שאַנד, ווי שולד, איז לינגקט צו געזעלשאַפטלעך קאָנטעקסט. אבער אויב קען מען מכפר זיין אויף די שולד, איז כמעט אוממעגליך זיך צו באפרייען פון בושה. אַ מענטש, וואָס שעמט זיך, שטעלט זיך כּסדר די קשיא, וואָס פיאָדאָר דאָסטאָעווסקי האָט פאָרמולירט אינעם ראָמאַן פאַרברעכן און שטראָף: “בין איך אַ ציטערנדיק באַשעפעניש אָדער האָב איך אַ רעכט?”

א מענטש וואס שעמט זיך, פרעגט פראגעס ווי ווערטפול ער איז אין זיך אליין, אויף וועלכע מעשים ער האט די רעכט. מיט אַ פעלן פון זיך-בטחון, אַזאַ אַ מענטש קענען נישט ינדיפּענדאַנטלי באַקומען אויס פון די טראַפּ פון בושה.

די אַקשאַנז פון מענטשן מיט וועמען מיר זענען פארבונדן אויף אַ נאציאנאלע אָדער קיין אנדערע יקער, גרונט פילע ימאָושאַנז - דייַגעס, שולד, בושה. עמעצער נעמט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די אַקשאַנז פון אנדערע מיטגלידער פון דער גרופּע, צי משפּחה מיטגלידער אָדער יונגערמאַן בירגערס, און באַשטראָפט זיך פֿאַר די אַקשאַנז. ער קען פילן ומגעלומפּערט ווען די פראַסעס "איך האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט אים, איך נאָר געשטאנען דורך" זענען אַטערד, לייקענען זיין אידענטיטעט, אָדער ווייַזן אַגרעסיוו דירעקטעד ביידע אַרויס און אינעווייניק.

בושה, וואָס פאַרשטאַרקן שוין די דיפעראַנסיז צווישן מענטשן, מאכט איר פילן פרעמד, עלנט. א מעטאַפאָר קען זיין אַ בילד אין וואָס אַ מענטש שטייט גאָר נאַקעט אין מיטן פון אַ ענג גאַס. ער שעמט זיך, ער איז עלנט, מע װײַזט די פֿינגער אין זײַן ריכטונג.

דער דורכפאַל פון דער גרופּע מיט וואָס דער מענטש אידענטיפיצירט זיך, ווערט ביי אים באַטראַכט ווי אַ פערזענלעכער דורכפאַל. או ן װא ס שטאר ק ד י בושה־געפיל , אל ץ לעבעדיג ע האב ן זײע ר אײגענ ע חסרונות . עס איז שיין ינקריסינגלי שווער צו קאָפּע מיט אַזאַ אַ שטאַרק געפיל אויף דיין אייגן.

די נויט פון געהערן איז דער קאָרנערסטאָון אַרום וואָס די דערפאַרונג פון בושה אַנפאָולדז. ווי אַ קינד אין קינדשאַפט איז דערשראָקן אַז זיין עלטערן וועלן לאָזן אים פֿאַר שלעכט, אַזוי אַ דערוואַקסן יקספּעקץ צו זיין פארלאזן. ער גלויבט, אז פריער אדער שפעטער וועלן אים אלע פארלאזן. 

מודה אז איר שעמט זיך

"די פיייקייט צו רייטלענ איז די מערסט מענטש פון אַלע מענטשלעך פּראָפּערטיעס," האט געזאגט טשאַרלעס דאַרווין. דעם געפיל איז באַקאַנט צו פילע פון ​​קינדשאַפט: טשיקס זענען אָנגעפילט מיט פאַרב, לעגס ווערן וואַטע, אַ קאַפּ פון שווייס איז ארויס אויף די שטערן, אויגן גיין אַראָפּ, ראַמבאַלז אין די מאָגן.

בעשאַס אַ אַרגומענט מיט אַ שוטעף אָדער אַ דערקלערונג מיט אַ באַלעבאָס, די מאַרך אַקטאַווייץ נעוראַל פּאַטערנז, און די בושה ממש פּאַראַליזיז די גאנצע גוף. א מענטש איז נישט ביכולת צו נעמען אַ שריט, טראָץ דעם פאַרצווייפלט פאַרלאַנג צו לויפן אַוועק. א קרבן פון בושה קען פילן אַ מאַנגל פון קאָנטראָל איבער זייער אייגן גוף, וואָס מאכט די בושה נאָך דיפּער. א מענטש קען ממש פילן אַז ער איז געווען שראַנגקט, רידוסט אין גרייס. די דערפאַרונג פון דעם געפיל איז אַנבעראַבאַל, אָבער עס קענען זיין געארבעט מיט. 

פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן סטאַרטינג פּשוט. ווי באַלד ווי איר פילן בושה אין דיין גוף, זאָגן, "איך בין פאַרשעמט רעכט איצט." דער קאָנפעסיע אַליין איז גענוג צו קומען אויס פון אפגעזונדערטקייט און געבן זיך די געלעגנהייט צו מינאַמייז די פּראַל פון בושה. פֿאַרשטייט זיך, אַז יעדער איז געוואוינט צו באַהאַלטן זייער בושה, זיך באַהאַלטן דערפון, אָבער דאָס פאַרערגערט נאָר די סיטואַציע.

עס איז וויכטיק צו באַזונדער זיך ווי אַ מענטש און דיין געדאנקען און אַקשאַנז. אין דעם פּראָצעס פון אַבזערווינג שאַנד, איר זאָל נישט פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון עס, עס איז בעסער צו פֿאַרשטיין די סיבה. אָבער איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס אין אַ זיכער פּלאַץ און אין די רעכט סוויווע.

ד י פאקטארן , װא ס פלעג ן ארויסרופ ן בושה , זענע ן אמא ל לײכ ט צ ו דערקענען , או ן א מא ל דאר ף מע ן ז ײ זוכן . פֿאַר עמעצער, דאָס איז אַ פּאָסטן אויף אַ געזעלשאַפטלעך נעץ אין וואָס אַ פרייַנד שרייבט ווי שווער עס איז פֿאַר אים. דער מענטש פאַרשטייט אַז ער קען גאָרנישט טאָן צו העלפן, און פּלאַנדזשיז אין בושה. און פֿאַר אַ אַנדערער, ​​אַזאַ פֿאַקטאָר קאָן זײַן, אַז ער טוט נישט אויס צו זײַן מאַמעס דערוואַרטונגען. דאָ, ארבעטן מיט אַ סייקאָוטעראַפּיסט העלפּס צו הויכפּונקט די אָריגינס פון שאַנד.

אילסע סאנד, מחבר פון בושה. ווי אַזוי צו האַלטן דערשראָקן פון זיין מיסאַנדערסטוד, ציטירט דעם עצה: "אויב איר ווילן צו באַקומען ינערלעך שטיצן, פּרובירן צו ינטעראַקט מיט מענטשן וואָס זענען טויגעוודיק פון וואָס איר זענט נישט נאָך. זיי ביכייוו געוויינטלעך און קאַנפאַדאַנטלי אונטער קיין צושטאנדן, שטענדיק אַדכיר צו דער זעלביקער שורה פון נאַטור.

אין דער זעלביקער צייַט, האַלטן אין די קנאָספּ קיין פרווון צו מאַניפּולירן איר מיט די הילף פון בושה. בעט זיי צו זיין רעספּעקט און נישט מאַסע איר מיט אַנקאַנסטראַקטיוו קריטיק, אָדער לאָזן זיי ווען איר פילן ומבאַקוועם.

דערפאַרונג פון בושה פֿאַר אַדאַלץ זענען קליין אַנדערש פון קינדער 'ס באַשיידנקייַט. דאָס איז די זעלבע געפיל אַז איר לאָזן עמעצער אַראָפּ, אַז איר זענט קאַליע און טאָן ניט האָבן די רעכט צו קבלה און ליבע. און אויב עס איז שווער פֿאַר אַ קינד צו טוישן די פאָקוס פון די סענסיישאַנז, אַ דערוואַקסן קענען טאָן דאָס.

דערקענען אונדזער בושה, דערקלערן אונדזער ימפּערפעקשאַן, מיר גיין אויס צו מענטשן און זענען גרייט צו באַקומען הילף. סאַפּרעסינג דיין געפילן און פאַרטיידיקן זיך קעגן זיי איז די מערסט דעסטרוקטיווע אופֿן. יאָ, עס איז גרינגער, אָבער די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין דעטראַמענאַל צו די פּסיכיק און זיך-שאַצן. שאַנד איז באהאנדלט מיט אַקסעפּטאַנס און צוטרוי.