ינהאַלט
- טרינקען פֿאַר קינדער מיט דר Éric Ménat
- מייַן טאָכטער האט נישט ווי מילך
- איז דריי ברילן סאָדע אַ טאָג צו פיל?
- קענען סירעפּ פאַרבייַטן פרוכט זאַפט?
- מייַן קידס ליבע סמאָאָטהיעס. קענען זיי טרינקען עס אין וויל?
- טוט דיעטע סאָדע האָבן אַן אינטערעס?
- וואָס טרינקען פֿאַר אַ יבערוואָג קינד?
- זענען אַלע פרוכט דזשוסאַז די זעלבע?
- מיר האָבן אַ שלעכט געוווינהייטן צו ברענגען סאָדע צו די טיש מאל. איצט, אונדזער זון וויל צו טרינקען עפּעס אַנדערש אין די מאָלצייַט ... ווי טאָן מיר מאַכן אים "ווי" וואַסער?
טרינקען פֿאַר קינדער מיט דר Éric Ménat
מייַן טאָכטער האט נישט ווי מילך
עס אַלע דעפּענדס אויף די עלטער פון דיין קינד. פֿאַר 2-3 יאר, מילך ינטייק איז טאַקע נוציק ווייַל עס כּולל וואָס אַ קליין מענטש דאַרף: קאַלסיום און קליין פּראָטעין. נאָך דעם עלטער, אויב דיין טאָכטער טאַקע האט נישט ווי מילך, טאָן ניט צווינגען איר. די רידזשעקשאַן פון דעם עסנוואַרג איז טאָמער דער צייכן פון אַן ינטאַלעראַנס. פּרוּווט צו געפֿינען אַלטערנאַטיוועס. פאָרשלאָגן אים, אַנשטאָט, אַ יאָגורט, אַ קליין שטיק פון קעז אָדער, וואָס ניט, פאַבריק-באזירט מילך אַזאַ ווי סויאַ, אַלמאַנדז אָדער רייַז. אויבן אַלע, זיין דיעטע מוזן בלייַבן וועריד און באַלאַנסט.
איז דריי ברילן סאָדע אַ טאָג צו פיל?
יא ! זיין דין מיינט נישט זיין געזונט. סאָדע, וואָס איז זייער הויך אין צוקער, מאכט פּרידיספּאָוזד מענטשן פעט. אבער עס איז אויך אַ זייער אַסידאַפייינג טרינקען וואָס וויקאַנז ביינער און קענען אויך צעשטערן נאַטור. לויט עטלעכע שטודיום, די אַדאַטיוו גערופֿן "פאַספאָריק זויער", וואָס איז פאָרשטעלן אין אַלע סאָדאַס, אפילו ליכט, פּראַמאָוץ כייפּעראַקטיוויטי. אויב דיין טאָכטער בלייבט שלאַנק, אפֿשר עס איז ווייַל זי עסט נישט אַ פּלאַץ אין די מאָלצייַט? שוגערי טרינקען פאַרשטיקן די אַפּעטיט. ווי אַ רעזולטאַט, קינדער וואָס פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון עס עסן נישט גענוג "גוטע זאכן" אויף די זייַט און לויפן די ריזיקירן פון דיפישאַנסיז. צום סוף, דיין טאָכטער קען האָבן אַ שווער צייַט צו גיין אָן סאָדע ווי אַ דערוואַקסן. הילף איר באַקומען באַפרייַען פון דעם שלעכט געוווינהייטן הייַנט, ווייַל גיכער אָדער שפּעטער איר גוף וועט יווענטשאַוואַלי קראָם אַלע אַז צוקער!
קענען סירעפּ פאַרבייַטן פרוכט זאַפט?
גאָר ניט. דער סירעפּ כּולל דער הויפּט צוקער, וואַסער און פלייווערינגז. עס איז, פון קורס, אַ שפּאָרעוודיק טרינקען, אָבער אָן נוטרישאַנאַל ווערט. פרוכט זאַפט ברענגט פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס און פילע אנדערע נוטריאַנץ צו די קליין קאַנסומער. קלייַבן עס, אויב מעגלעך, 100% ריין זאַפט. אן אנדער לייזונג: קוועטשן און צונויפגיסן דיין פרוכט זיך. נעמען מייַלע פון די מעציע אָדער קויפן אָראַנדזשאַז און apples "כאָולסייל" צו צוגרייטן געשמאַק, געזונט סמאָאָטהיעס פֿאַר זיי. זיי וועלן ליבע עס!
מייַן קידס ליבע סמאָאָטהיעס. קענען זיי טרינקען עס אין וויל?
עס איז שטענדיק בעסטער צו קיינמאָל אָווערדאָ אַ עסנוואַרג, אפילו אויב עס איז גוט פֿאַר איר. דאָס איז דער פאַל מיט סמאָאָטהיעס, וואָס זענען גאַנץ גוט פודז. פרוץ זענען רייַך אין וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, יקערדיק פֿאַר אונדזער געזונט, אָבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז זיי אויך אַנטהאַלטן צוקער ... די יענער, איר וויסן, מאכט איר פעט, אָבער עס אויך סאַפּרעסיז די אַפּעטיט. דיין קינדער קען ניט מער זיין הונגעריק אין די מאָלצייַט, און דעריבער פאַרנוצן ווייניקער עסנוואַרג יקערדיק פֿאַר זייער געזונט און וווּקס.
טוט דיעטע סאָדע האָבן אַן אינטערעס?
ליגהץ אָדער נישט, סאָדאַס האָבן קיין נוטרישאַנאַל ווערט פֿאַר קינדער (ניט פֿאַר אַדאַלץ, פֿאַר דעם ענין ...). קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז, זיי זענען אפילו גאַנץ שעדלעך צו געזונט. פאָספאָריק זויער, וואָס איז טייל פון זייער זאַץ, וויקאַנז די ביינער פון קינדער און קען זיין די גרונט פון דיסאָרדערס אַזאַ ווי כייפּעראַקטיוויטי. דער בלויז קוואַליטעט פון טרינקען 0%? זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער. עס איז דעריבער מעגלעך - אָבער לעגאַמרע נישט גלייַך - צו טרינקען עס אין וועט אָן גענומען אַ גראַם. אָבער, אַמאָל ווידער, היט אייך: סוויטאַנערז צוגעוווינט יונג קאָנסומערס צו די זיס געשמאַק. אין קורץ, ליכט סאָדאַס זענען בעסער ווי רעגולער סאָדאַס. אָבער, זיי מוזן בלייַבן "פאַרגעניגן" דערפרישן פֿאַר יונג און אַלט ענלעך!
וואָס טרינקען פֿאַר אַ יבערוואָג קינד?
עס איז באקאנט, עס איז "אסור לאסור"! אויף די אנדערע האַנט, איר מוזן מאַכן דיין טאָכטער אַווער פון די שעדלעך קאַנסאַקווענסאַז פון סאָדאַס אויף איר וואָג און איר געזונט. הילף איר געפֿינען אנדערע טרינקען וואָס זענען אָנגענעם און ווייניקער ריזיקאַליש פֿאַר איר, אַזאַ ווי סמאָאָטהיעס אָדער 100% ריין פרוכט דזשוסאַז. דו זאלסט נישט צונעמען איר פון סאָדאַס און אנדערע שוגערי טרינקען, אָבער שפּאָרן זיי פֿאַר דיין געבורסטאָג אָדער זונטיק אַפּעריטיפס.
זענען אַלע פרוכט דזשוסאַז די זעלבע?
גאָרנישט ביץ 100% ריין זאַפט אָדער (טיקער) סמאָאָטהיעס. זייער רעצעפּט איז פּשוט: פרוכט און נאָר אַז! אַז איז וואָס זיי זענען רייַך אין נאַטירלעך וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. קאַנסאַנטרייטאַד פרוכט דזשוסאַז, אפילו "אָן צוגעלייגט שוגערז", זענען פיל ווייניקער וווילטויק פֿון אַ נוטרישאַנאַל פונט פון מיינונג. מאַניאַפאַקטשערערז לייגן וואַסער, פלייווערינגז און, זייער אָפט, קינסטלעך וויטאַמינס. צום סוף, באַקומען די נעקטערז פון אַ געמיש פון פּיוריי אָדער פרוכט זאַפט, מיט וואַסער און צוקער. עס איז דער טרינקען וואָס דיוויייץ די ווייַטער פון די גאנצע פרוכט.
מיר האָבן אַ שלעכט געוווינהייטן צו ברענגען סאָדע צו די טיש מאל. איצט, אונדזער זון וויל צו טרינקען עפּעס אַנדערש אין די מאָלצייַט ... ווי טאָן מיר מאַכן אים "ווי" וואַסער?
עס איז שטענדיק זייער שווער צו גיין צוריק. בלויז איין לייזונג קען זיין עפעקטיוו: האַלטן בייינג סאָדע און, אויבן אַלע, שטעלן אַ גוט בייַשפּיל. אויב דיין קינד זעט איר טרינקט סאָדע בייַ די טיש, ער זאגט צו זיך "אויב מיין עלטערן טאָן עס, עס איז געבונדן צו זיין גוט!" ". אין דעם פונט, עס איז נייטיק צו האָבן אַ אָפן דיסקוסיע מיט דיין זון. דערקלערן וואָס איר האָט באַשלאָסן צו האַלטן בייינג סאָדע. דער פאַרלאַנג צו טרינקען וואַסער וועט קומען צוריק געוויינטלעך, אַפֿילו אויב עס מיטל צו פאָרשלאָגן גאַזירטע וואַסער, וואָס איז זייער גוט פֿאַר געזונט, בעשאַס די מאָלצייַט.