ינהאַלט
דיעטע לויט בלוט טיפּ: ווידעא באריכטן
גלייך נאָך די אויסזען פון די בלוט טיפּ דיעטע, עס געפֿירט אַ פאַקטיש גערודער צווישן די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. מיט די צייט, דעם וועג פון עסן בלייבט איינער פון די מערסט פאָלקס אין דער וועלט.
די דיעטע איז דעוועלאָפּעד אין די 90 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט דורך די אמעריקאנער דאָקטער Peter d'Adamo. ד"ר ד'אַדאַמאָ איז געווען פאַרקנאַסט אין נאַטוראָפּאַטהי - די וויסנשאַפֿט פון די וויטאַל פאָרסעס פון דעם גוף און די פּאַסאַבילאַטיז פון זייַן זיך-היילונג. דע ר דאקטא ר הא ט זי ך גענומע ן צו ם פארשפרײט ן שטאנדפונק ט א ז אל ע קראנקהײט ן זײנע ן גענעטיק ל באשטימ ט געװאר ן או ן באזונדער ס אפהענגיק ן פו ן דע ר בלוט־גרופע . ד'אַדאַמאָ האָט פֿאַרבונדן זײַן פֿאָרשונג מיט דער עוואָלוציע־טעאָריע: לויט זײַן היפּאָטעז, האָבן זיך בלוט־גרופּעס נישט דערשינען גלייך, נאָר אין סדר פון בילכערקייט. ד י לעבנס־באדינגונגע ן אונטע ר װעלכ ע ע ם זײנע ן געשאפ ן געװאר ן נײ ע גרופעס , האב ן אוי ך באשלאם ן ד י גענעטיק ע אײגנשאפט ן פו ן מענטשן . אזוי, יעדער בלוט טיפּ ריקווייערז זיין אייגענע לייפסטייל, דיעטע און געניטונג.
ד"ר ד'אַדאַמאָ האָט אויסגעדריקט זיין מיינונג אין דעם בוך "4 בלוט גרופּעס - 4 וועגן צו געזונט"
אין עס, ער דעוועלאָפּעד אַ עסנוואַרג סיסטעם לויט בלוט גרופּעס, דיטיילד אַלע פּראָדוקטן אין נוציק, שעדלעך און נייטראַל. דאס בוך האט פארקויפט מיליאנען עקזעמפלארן איבער'ן לאנד. דעם דיעטע איז נישט סייאַנטיפיקלי פּראָווען, אָבער האט באקומען פילע positive באריכטן פון ניצערס. לויט דער דאָקטער זיך, זיין נוטרישאַנאַל פּרינסאַפּאַלז ניט בלויז באַפרייַען וידעפדיק וואָג, אָבער אויך העכערן געזונט דיידזשעסטשאַן, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פירן צו אַ ויסגעצייכנט וווילזייַן.
מאָדערן קליניקס פאָרשלאָגן קלייאַנץ אַ העמאָקאָדע דיעטע - אַ ימפּרוווד ווערסיע פון ד'אַדאַמאָ ס דערנערונג. אַזאַ אַ סעלעקציע פון אַ דיעטע קאָס פון $ 300 און איז קאַלקיאַלייטיד ינדיווידזשואַלי.
דיעטע פֿאַר דער ערשטער בלוט גרופּע
לויט דער דאקטאר'ס טעאריע איז די דאזיגע גרופע אויפגעקומען אין די אלטע צייטן, ווען די הויפט שפייז פון אונזערע אבות איז געווען פלייש. ד'אַדאַמאָ רופט מענטשן מיט דער ערשטער בלוט גרופּע "כאַנטערז". כּדי צו בלייַבנ לעבן, "כאַנטערז" האָבן צו האָבן ענדעראַנס, שטאַרקייַט, גוט מאַטאַבאַליזאַם און שנעל ריאַקשאַנז. פֿאַר אַלע דעם, זיי דאַרפֿן אַ זעט פון פּראָטעין פודז. די דיעטע פֿאַר דער ערשטער בלוט גרופּע איז אויסגעקליבן אויף דער באזע פון פלייש און פיש פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי מאַסלינע ייל און ניסלעך. פאַטי פלייש, לעגיומז, קרויט, קאַוויאַר, פאַטי מילכיק פּראָדוקטן, פּאַפּשוי און שטימונג זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר "כאַנטערז". און די מערסט נוציק זענען סעאַפאָאָד, בראַקאַלי, שפּינאַט.
דיעטע פֿאַר די רגע בלוט גרופּע
ד י ״יעגערס ״ האב ן זי ך ביסלעכװײ ז באזעצ ט אי ן נײ ע פלעצער , זי ך אויסגעלערנ ט צ ו קולטיוויר ן או ן װאקס ן פלאנצן . אין אַזאַ טנאָים, די צווייטע בלוט גרופּע איז אויפגעשטאנען, און זייַן קאַריערז זענען גערופן "פאַרמערס". דער אָרגאַניזם פון "פאַרמערס" איז ווייניקער צוגעפאסט צו דיידזשעסטיד פלייש און איז טונד צו פאַבריק עסנוואַרג. ד״ר ד׳אדאמא רעקאמענדירט אפילו אז די מענטשן זאלן ווערן וועגעטארין.
אַנדיזייראַבאַל פודז פֿאַר יענע מיט די רגע בלוט גרופּע:
- רויט און פאַטי פלייש
- רובֿ סעאַפאָאָד
- פעט מילך און גרינס בוימל
- סמאָוקט פלייש
- סיטרוס
די דיעטע זאָל זיין באזירט אויף פיש, אָף, ניסלעך, פירות און בעריז.
דיעטע פֿאַר די דריט בלוט גרופּע
ד י דריט ע גרופ ע הא ט זי ך אויסגעצײכנט , װע ן מע ן הא ט געמאכ ט בהמות , או ן הא ט געקענ ט ארומגײ ן פו ן פלא ץ צ ו ארט , שטענדי ק האב ן שפײז־זארג ן בײ ם האנט . די "נאָמאַדז" האָבן דעוועלאָפּעד אַ פלעקסאַבאַל דיגעסטיווע און ימיון סיסטעם, ענדעראַנס און אַ שטאַרק פּסיכיק. לויט זייַן נאַטור, די דריט גרופּע איז אָמניוואָראַס, אפילו פאַטי מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט שעדלעך צו עס. אָבער, עס איז ווערטיק צו קערפאַלי פאַרנוצן פאַטי מיץ, לענטילס און לעגיומז, ווייץ, פּינאַץ און באַקוויט.
די מערסט נוציק וועט זיין פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, פאַטי קעז און הייַזקע קעז, פיש און קאַוויאַר, פּאַטלעזשאַן, קעראַץ.
דיעטע פֿאַר דער פערט בלוט גרופּע
דער פערט גרופּע איז די ראַראַסט אויף דעם פּלאַנעט. בלויז 8% פון די וועלט 'ס באוווינער האָבן עס. עס איז געגרינדעט לעפיערעך לעצטנס דורך די מערדזשער פון די רגע און דריט גרופּעס, דעריבער די אָונערז פון דער פערט בלוט גרופּע זענען גערופֿן "נייַע מענטשן". זייער דיגעסטיווע שעטעך איז צוגעפאסט צו די דיידזשעסטשאַן פון קיין עסנוואַרג, אָבער עס איז גאַנץ שפּירעוודיק. דעריבער, "נייַע מענטשן" זאָל ויסשליסן פון די דיעטע פודז וואָס זענען אויך שווער פֿאַר די מאָגן - פאַטי פלייש און סעאַפאָאָד, גרינס ייל, מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ הויך פעט צופרידן, סיטרוס פרוכט, הייס פּעפּערז, פּיקאַלז. נידעריק-פעט פּראָטעין פודז, הערבס, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, בעריז זענען נוציק.
דערווייַל, עס זענען גאַנץ אַ ביסל פריי באַדינונגס ווו איר קענען געפֿינען טישן פֿאַר קאַמפּיילינג אַ דיעטע לויט בלוט גרופּע.
פאָרשונג רעזולטאַטן און קריטיק
ווייַטער פאָרשונג דורך סייאַנטיס קוועסטשאַנד די טעאָריע פון ד'אַדאַמאָ. עס פארקערט אויס אַז עס זענען פיל מער בלוט גרופּעס און סאַבגרופּס, אַזוי דעם צוגאַנג צו דערנערונג איז אויך סימפּליסטיק. אָבער, די דיעטע האט אַ ומלייקנדלעך פּלוס: בלויז געזונט פודז זענען געפֿינט ווי אַ דיעטע. דאַר פלייש, פיש, אַ שעפע פון וועדזשטאַבאַלז זענען אין זיך גוט פֿאַר דעם גוף און סטייבאַלייז זייַן מאַטאַבאַליזאַם. פּלוס, אַזאַ אַ באַלאַנסט מאָלצייַט פּלאַן איז נישט ווי שעדלעך צו דיין געזונט ווי די פאָלקס מאָנאָ דיייץ. אָבער, איר זאָל נישט עסן פודז אַז איר זענט אַלערדזשיק צו, אָדער האָפּקען פלייש אויב איר האָבן אַ גאַנץ שוואַך ימיון סיסטעם. און פֿאַר אַ מער סטאַביל רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו זיין יגזאַמאַנד דורך אַ אַלערדזשאַסט, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און גאַסטראָענטעראָלאָגיסט וואָס קענען אַדאַפּט די דיעטע צו דיין גוף.
מיט הויך בלוט קאַלעסטעראַל, ספּעציעל אכטונג זאָל זיין באַצאָלט צו די ברירה פון דיעטע.