אין וויסנשאפטלעכע דזשערנאַלז, עס זענען עטלעכע באריכטן פון שטודיום אויף קאַמפּלאַמענטשי אַפּראָוטשיז וואָס העלפן קעמפן ראַק.^31-39 . רובֿ אָפט, די סטראַטעגיעס העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קוואַליטעט פון לעבן. עטלעכע פון ​​זיי פאַרלאָזנ זיך די ינטעראַקשאַנז צווישן פּאַנסיעס, די ימאָושאַנז און ללבער פיזיש צו ברענגען געזונט. עס איז מעגלעך אַז זיי האָבן אַ ווירקונג אויף די עוואָלוציע פון ​​די אָנוווקס. אין פיר, מיר זען אַז זיי קענען האָבן איינער אָדער אנדערע פון ​​די פאלגענדע יפעקץ:

• פֿאַרבעסערן די געפיל פון באַדאַלי און פסיכאלאגישן וווילזייַן;
• ברענגען פאַרגעניגן און רויק;
• רעדוצירן דייַגעס און דרוק;
• רעדוצירן מידקייַט;
• רעדוצירן עקל נאָך קימאָוטעראַפּי טריטמאַנץ;
• פֿאַרבעסערן אַפּעטיט;
• פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן.

דאָ איז אַן איבערבליק פון די זאָגן וואָס שטיצן די יפעקטיוונאַס פון אַ ביסל פון די אַפּראָוטשיז.

 אַקיופּאַנגקטשער. באזירט אויף קליניש טריאַלס^{40, קסנומקס} דורכגעקאָכט ביז איצט, עטלעכע עקספּערט קאמיטעטן און אָרגאַנאַזיישאַנז (די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט⁴², די נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט⁴³ און די וועלט געזונט ארגאניזאציע⁴⁴) געפונען אַז אַקיופּאַנגקטשער איז עפעקטיוו אין רידוסינג עקל און וואַמאַטינג געפֿירט דורך באַהאַנדלונג פון קימאָוטעראַפּי.

 וויזשוואַלאַזיישאַן. נאָך די קאַנקלוזשאַנז פון 3 לערנען סאַמעריז, עס איז איצט דערקענט אַז אָפּרו טעקניקס, אַרייַנגערעכנט וויזשוואַלאַזיישאַן, באטייטיק רעדוצירן זייַט יפעקס of קימאָוטעראַפּי, אַזאַ ווי עקל און וואַמאַטינג^46-48 ווי געזונט ווי פסיכאלאגישן סימפּטאָמס אַזאַ ווי דייַגעס, דעפּרעסיע, כּעס אָדער אַ געפיל פון כעלפּלאַסנאַס^{46, קסנומקס}.

 מאַסאַזש טהעראַפּי. אַלע דאַטן פון טריאַלס מיט ראַק פּאַטיענץ אָנווייַזן אַז מאַסאַזש, מיט אָדער אָן אַראָומאַטעראַפּי, גיט קורץ-טערמין בענעפיץ אויף פסיכאלאגישן וווילזייַן.^50-53 . אין באַזונדער, אַ פֿאַרבעסערונג אין דער גראַד פון אָפּרו און די קוואַליטעט פון שלאָף; דיקריסט מידקייַט, דייַגעס און עקל; ווייטיק רעליעף; און לעסאָף אַ פֿאַרבעסערונג אין דער ענטפער פון די ימיון סיסטעם. מאַסאַזשיז זענען מאל געפֿינט אין האָספּיטאַלס.

באַמערקונג אַז מאַנואַל לימפאַטיק דריינאַדזש, אַ טיפּ פון מאַסאַזש, קענען פאַרמינערן לימפעדעמאַ נאָך באַהאַנדלונג פֿאַר ברוסט ראַק^{54, קסנומקס} (זען אונדזער ברוסט ראַק טעקע פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע).

 אַוטאָגעניק טריינינג. עטלעכע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום⁵⁷ אָנווייַזן אַז אַוטאָגעניק טריינינג באטייטיק ראַדוסאַזדייַגעס, ינקריסיז די "קאַמבאַטיווקייט" און ימפּרוווז די קוואַליטעט פון שלאָף⁵⁸. אַוטאָגעניק טריינינג איז אַ טיף אָפּרו טעכניק דעוועלאָפּעד דורך אַ דייַטש סייקאַטריסט. ער ניצט אַוטאָ-פאָרשלאָג פאָרמולאַס צו מאַכן אַ רילאַקסינג אָפּרוף.

 יאָגאַ. די פיר פון יאָגאַ האט עטלעכע positive יפעקץ אויף די קוואַליטעט פון שלאָף, דישטימונג און די דרוק פאַרוואַלטונג, לויט אַ רעצענזיע פון ​​​​שטודיעס וואָס יוואַליוייטינג די יפעקטיוונאַס פון יאָגאַ אין ראַק פּאַטיענץ אָדער ראַק סערווייווערז⁶⁰.

 אַראָומאַטעראַפּי. לויט אַ לערנען פון 285 מענטשן מיט ראַק, אַ קאַמפּלאַמענטשי באַהאַנדלונג קאַמביינינג אַראָומאַטעראַפּי (יקערדיק אָילס), מאַסאַזש און פסיכאלאגישן שטיצן (געוויינטלעך זאָרג) העלפּס רעדוצירן דידייַגעס און די קאָרעטע פאַסטער ווי ווען בלויז די געוויינטלעך זאָרגן איז געפֿינט⁷⁶.

 קונסט טעראַפּיע. לויט עטלעכע קליניש טריאַלס, קונסט טעראַפּיע, אַ פאָרעם פון סייקאָוטעראַפּי וואָס ניצט שעפֿערישקייט ווי אַן עפן צו ינטעריאָריטי, קען זיין נוציק פֿאַר מענטשן מיט ראַק. טאקע, קונסט טעראַפּיע סימז פּראַמאַסינג צו פֿאַרבעסערן די געזונט-זייַענדיק, העכערן קאָמוניקאַציע און פאַרמינערן די פסיכאלאגישן נויט אַז מאל דזשענערייץ די קרענק^61-65 .

 טאַנצן טעראַפּיע. עס קען האָבן אַ positive ווירקונג אויף די יו קוואַליטעט פון לעבן, ספּעציעל דורך רידוסינג דרוק און מידקייַט געפֿירט דורך ראַק^79-81 . טאַנצן טעראַפּיע יימז צו פאַרגרעסערן וויסיקייַט פון זיך און די מעלדונג פון טענטשאַנז און בלאַקידזשיז ינסקרייבד אין דעם גוף ס זכּרון. עס נעמט אָרט ינדיווידזשואַלי אָדער אין גרופּעס.

 כאָומיאָופּאַטי. רעסעאַרטשערס אַנאַלייזד די רעזולטאַטן פון 8 קליניש שטודיום ינוועסטאַגייטינג די נוציקייט פון כאָומיאָופּאַטי אין ריליווינג אָדער זייַט ווירקונג טריטמאַנץ פון קימאָוטעראַפּי, אָדער די פון די ראַדיאָטהעראַפּי, אָדער די סימפּטאָמס מענאַפּאַוז אין פרויען באהאנדלט פֿאַר ברוסט ראַק⁷². אין 4 פון די טריאַלס, positive יפעקץ זענען באמערקט נאָך כאָומיאָופּאַטאַק טריטמאַנץ, למשל אַ רעדוקציע אין אָנצינדונג פון די מויל ינדוסט דורך קימאָוטעראַפּי. די אנדערע 4 טריאַלס, אָבער, געמאלדן נעגאַטיוו רעזולטאַטן.

 קלערן. נייַן קליין שטודיום עוואַלואַטעד די ווירקונג פון פּראַקטיסינג מינדפולנעסס קלערן (מינדפולנעסס-באַזירט סטרעס רעדוקציע) מיט מענטשן מיט ראַק⁷¹. זיי אַלע געמאלדן רידאַקשאַנז אין עטלעכע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי רידוסט בלוט דרוק. דרוק, ווייניקער דייַגעס און דעפּרעסיע, גרעסער וווילזייַן און אַ שטארקער ימיון סיסטעם.

 רעפלעקסאָלאָגיע. עטלעכע קליין שטודיום האָבן געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן. עטלעכע ווייַזן אַ פאַרקלענערן אין עמאָציאָנעל און גשמיות סימפּטאָמס, אַ געפיל פון אָפּרו און אַ פֿאַרבעסערונג אין אַלגעמיין געזונט און וווילזייַן.^73-75 . באַראַטנ זיך אונדזער רעפלעקסאָלאָגי בלאַט צו זען די באַשרייַבונג פון אנדערע שטודיום.

 קי גאָנג. צוויי קליניש שטודיום געפירט אויף אַ קליין נומער פון סאַבדזשעקץ פֿאָרשלאָגן אַז די רעגולער פיר פון Qigong קען רעדוצירן די זייַט יפעקס פון קימאָוטעראַפּי און פארשטארקן ימיונאַטי^{77, קסנומקס}. קיגאָנג איז איינער פון די צווייגן פון טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע. עס וואָלט ברענגען אַ שטאַרק קראַפט וואָס איז ביכולת צו אַקטאַווייט די אָטאַנאַמאַס מעקאַניזאַמז פון היילונג אין דעם יחיד וואס אַנדערטייקס די פיר און וואס פּערסאַווירז. רובֿ פון די פאָרשונג ארויס דורך פּובמעד שייך צו פֿאַרשטאַרקונג די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

 באַראַטנ זיך די רעישי טעקע צו וויסן די שטאַט פון פאָרשונג אויף דעם פּראָדוקט.

 נאַטוראָפּאַטהי. אין אַדישאַן צו מעדיציניש טריטמאַנץ, די נאַטוראָפּאַטהיק צוגאַנג יימז צו פֿאַרבעסערן די געזונט און קוואַליטעט פון לעבן פון די אַפעקטאַד, און צו העלפן דעם גוף בעסער באַשיצן זיך קעגן ראַק.³⁰. ניצן עטלעכע פאָאָדסטופפס, מעדיסינאַל געוויקסן און ביילאגעס, נאַטוראָפּאַטהי קענען, למשל, שטיצן די לעבער און העלפן דעם גוף צו באַפרייַען זיך פון זייַן טאַקסאַנז. נאַטוראָפּאַטהיק טריטמאַנץ בכלל אַרייַננעמען באַטייַטיק ענדערונגען אין דיעטע. אין דערצו, ספעציעלע זאָרג וועט זיין גענומען צו אָבסערווירן אַלץ אין דעם מענטש 'ס סוויווע (כעמיש, עסנוואַרג, אאז"ו ו) וואָס קען ביישטייערן צו ראַק. אַנטיאַקסאַדאַנט ביילאגעס (אַזאַ ווי וויטאַמינס C און E), אויב געוויינט, זאָל זיין געוויינט בלויז אונטער פאַכמאַן השגחה, ווי עטלעכע קען אַרייַנמישנ זיך מיט טריטמאַנץ.

 ביתא-קעראַטין אין ביילאגעס. קאָהאָרט שטודיום האָבן לינגקט גענומען ביתא-קעראַטין ביילאגעס צו אַ ביסל געוואקסן ריזיקירן פון לונג ראַק. אין עסנוואַרג פאָרעם, ביתא-קעראַטין וואָלט אָבער העלפן פאַרמייַדן לונג ראַק. די נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט רעקאַמענדז אַז סמאָקינג ניט צו פאַרנוצן ביתא-קעראַטין אין די פאָרעם פון ביילאגעס⁶⁶.