קאַווע פאקטן וואָס וועט טוישן דיין לעבן

קאַווע קורס

אַלעמען ס סענסיטיוויטי צו קאַפין איז אַנדערש, אַזוי די אָפּטימאַל סומע פון ​​קאַווע פּער טאָג איז יחיד פֿאַר אַלעמען.

לויט די אַוסטראַליאַן עקספּלעריישאַןרובֿ פון די קאַפין איז געפֿונען אין עספּרעסאָ: אַ טאָפּל סערווינג (60 מל) פון די טרינקען קענען זיין 252 מג קאַפין. אין פילטער קאַווע (פּאָוועראָווער) עס וועט זיין בעערעך 175 מג פּער 250 מל סערווינג, און אין קאַווע פֿון אַ גייזער קאַווע פאַבריקאַנט-בלויז 68 מג (אויב מיר רעדן וועגן איין סערווינג, דאָס הייסט וועגן 30-33 מל קאַווע).

עס זאָל זיין אין זינען אַז די קאַפין אינהאַלט איז ינפלואַנסט דורך די גראַד פון ראָוסטינג (די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַפין אין פינצטער ראָוסטיד קאַווע וועט זיין העכער). אַזוי פיל קאַפין ווי אנדערע אַראַביקאַ ווערייאַטיז, אַזוי עס איז גערופֿן "נאַטירלעך דעקאַף"), ווי געזונט ווי די סומע פון ​​קאַווע אין די חלק און די ברוינג צייט. זינט עס זענען אַזוי פילע סיבות וואָס ווירקן קאַפין אינהאַלט, עס איז שווער צו זאָגן פּונקט ווי פיל קאַפין אין דיין גלעזל.

סייַ ווי סייַ, אויב איר טאָן נישט וועלן צו אָווערדאָ עס אויף קאַפין, צוויי -דריי טעפּלעך אַ טאָג וועט זיין גענוג.

וואונדער פון אַ אָוווערדאָוס

צו באַשליסן דיין קלאַל און ויסמיידן קאַפין אָוווערדאָוס, הערן צו דיין גוף און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע סימפּטאָמסוואָס קען דערשייַנען 10-20 מינוט נאָך טרינקט אַ גלעזל פון קאַווע:

• ציטער;

• קאַרדיאָופּאַלמוס;

• קרום דייַגעס;

• קאָפּשווינדל.

אנדערע סימפּטאָמס וואָס דערשייַנען ניט גלייך, אָבער קענען אויך זיין פארבונדן מיט אַ קאַפין אָוווערדאָוס, אַרייַננעמען:

• עקלדיק;

• גאַסטראָוינטעסטאַנאַל יבערקערן;

• ינסאַמניאַ;

• געוואקסן סוועטינג;

• קאַנוואַלשאַנז.

וואָס צו טאָן אין אָוווערדאָוס

אויב איר האָט געטרונקען מער קאַווע ווי איר זאָל און באמערקט אַז איר זענט ומבאַקוועם, איר זאָל טאָן די פאלגענדע.

1. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער. דאָס וועט פאַרמיידן דיכיידריישאַן און ומקערן דיין מאַטאַבאַליזאַם.

2. באַקומען עטלעכע לופט. אויב איר זענט אין אַ סטאַפי צימער, פּרובירן צו באַקומען אויס פון אים און זיין אַרויס פֿאַר אַ בשעת.

3. עסן. קאַווע פּראָפעססיאָנאַלס רעקאָמענדירן עסן bananas: די פירות קענען העלפֿן רעדוצירן ציטערניש און דייַגעס. דער ווירקונג איז רעכט צו דער הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט פון bananas, אָבער עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן פֿאַר דעם. קיין נערעוודיק מאָלצייַט, ספּעציעל מיט אַ הויך פּראָטעין, וועט העלפֿן איר פילן בעסער.

4. אויב איר פילן עקל אָדער אַ יבערקערן מאָגן, איר קענען טרינקען אַקטיווייטיד האָלצקוילן.

וויכטיק: אויב דאָס אַלץ קען נישט העלפֿן און איר נאָר פילן ערגער, רופן אַן אַמבולאַנס אָדער זען אַ דאָקטער. און אין קיין פאַל, טרינקען עפּעס מיט קאַפין אין 14 שעה נאָך יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס פון אַ אָוווערדאָוס, אַזוי אַז די קאַפין איז ילימאַנייטאַד פֿון דעם גוף.

ווי צו ויסמיידן קאַפין אָוווערדאָוס

• האַלטן ווי פיל קאַווע איר טרינקען און פּרובירן צו טרינקען ניט מער ווי XNUMX-XNUMX קאַווע פּער טאָג. וויכטיק: דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קאַפּוטשינאָ און לאַט אַנטהאַלטן ניט ווייניקער קאַפין ווי עספּרעסאָ, אויף וואָס די טרינקען זענען צוגעגרייט.

• באַטראַכטן אנדערע קאַפינאַטיד טרינקען: טיי, קאָלאַ, ענערגיע טרינקען. אויב איר טרינקען מער קאַווע ווי געוויינטלעך אויף אַ טאָג, געבן ייבערהאַנט צו ריין, ריין וואַסער.

• טרינקען קאַווע נאָר ווען איר טאַקע ווילן עס. אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טרינקען קאַווע רעכט איצט, איר קענט שטענדיק קלייַבן אַן ניט-קאַווע אָלטערנאַטיוו.

• אָפּטאָן פֿאַר קאַפינאַטיד טרינקען אין די אָוונט.