אין די פינפט יאָרהונדערט בק, די גריכיש דאָקטער היפּאָקראַטעס אַרגיוד אַז מענטש געזונט דעפּענדס אויף די וואָג פון פיר גוף פלוידס, וואָס קאָראַספּאַנדז צו זייער קאַונערפּאַרץ אין נאַטור: לופט, וואַסער, פייַער און ערד.
דער זעלביקער געדאַנק - מיט די דערצו פון די פינפט קאָמפּאָנענט (יטער) - איז שפיגלט אין די אלטע ינדיאַן מעדיצין ייַורוועדאַ. און לעסאָף, פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, כינעזיש פילאָסאָפיע האט געהאלטן געזונט ווי די האַרמאָניע פון די פינף עלעמענטן - האָלץ, פייַער, ערד, מעטאַל און וואַסער. די פינף קאַמפּאָונאַנץ זענען די יקער פון דער באַגריף פון פענג שוי, אַקיופּאַנגקטשער, קיגאָנג, ווי געזונט ווי די מאַרשאַל קונסט פון טשיינאַ.
אין לויט מיט טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, וואָס איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו מענטש געזונט, יעדער פון די פינף עלעמענטן קאָראַספּאַנדז צו אַ צייַט, לעבן בינע, קאָליר, פאָרעם, צייט פון טאָג, עמאָציע, טעטיקייט, ינערלעך אָרגאַן.
דער בוים עלעמענט איז פארבונדן מיט די פרילינג צייַט, די צייט פון געבורט און נייַע אָנהייב. לויט כינעזיש טראדיציאנעלן מעדיצין, פרילינג איז די צייט ווען מיר עפענען זיך צו דער וועלט. בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז וויכטיק צו האַלטן די "סטאַביליטי אין די ווינט", אין גוף שפּראַך דאָס מיטל: באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די רוקנביין, לימז, דזשוינץ, ווי געזונט ווי מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און טענדאַנז. אין פרילינג, עס איז אויך וויכטיק צו נעמען קעיר פון די לעבער, וואָס רייניקן די בלוט און פּראָדוצירן בייל, וואָס העלפט מאַטאַבאַליזירן קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס.
צו שטיצן די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, די פאלגענדע איז רעקאַמענדיד: טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער מיט די דערצו פון לימענע זאַפט, אַזאַ אַ טרינקען נערישאַז די לעבער. קלייַבן ליכט, רוי פודז אַזאַ ווי ספּראַוץ, פירות, הערבס, ניסלעך און זאמען. ויסמיידן אַלקאָהאָל און געפּרעגלט פודז.
אין דערצו צו דיעטע, עס זענען אנדערע וועגן צו באַלאַנסירן די האָלץ עלעמענט. דעם קאָמפּאָנענט קאָראַספּאַנדז צו די פרי מאָרגן שעה. פּונקט ווי דער מאָרגן איז אַ גרויס צייט צו פּלאַן דיין טאָג, פרילינג איז די שליימעסדיק צייט צו פאַרטראַכטנ זיך און באַשליסן ווי איר ווילן דיין צוקונפֿט. , סאַגדזשעסץ ד"ר עלסאָן האַאַס, גרינדער פון די פּרעווענטיוו מעדיקאַל צענטער אין סאַן ראַפאַעל, קאַליפאָרניאַ.
פייַער איז וואַרעמקייַט, טראַנספאָרמאַציע, דינאַמיק. די היץ פון דער זון, לאַנג טעג, מענטשן פול פון ענערגיע - אַלע דעם איז רעכט צו דער פייַער באקומען פון די היץ פון די זון. "אין דעם ציקל פון די פינף עלעמענטן, פייער איז דער שפּיץ פון מאַכט," שרייבט גייל רייכשטיין אין האָלץ טורנס צו וואַסער: כינעזיש מעדיסינע אין וואָכעדיק לעבן, "פייער איז דער שפּיץ - דערגרייכן מאַקסימום טעטיקייט."
קאַרדיאָו עקסערסייזיז זענען ספּעציעל רעקאַמענדיד אין די זומער ווייַל פייַער רעגיאַלייץ די האַרץ און בלוט סערקיאַליישאַן. עס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קליין קישקע, וואָס אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין איז ינעקסטריקאַבלי לינגקט צו די האַרץ. די קליין קישקע קאַנווערץ די פודז מיר עסן אין קאַמפּאָונאַנץ פּאַסיק פֿאַר דעם גוף, וואָס אַרייַן גלייַך אין די בלאַדסטרים. די יענער באוועגט צו די האַרץ און סערקיאַלייץ דורך די רעשט פון די סיסטעם. דורך פידינג דיין גוף טאַקסיק עסנוואַרג, דיין קליין קישקע וועט קוים מקיים זיין פליכט צו צושטעלן וווילטויק נוטריאַנץ.
פון די מיינונג פון כינעזיש מעדיצין, עס קען זיין צו פיל אָדער צו קליין פון אַן עלעמענט אין אַ מענטש, וואָס ז קראַנקייַט און / אָדער עמאָציאָנעל סימפּטאָמס. פייער דיפישאַנסי איז קעראַקטערייזד דורך אַ מאַנגל פון טעטיקייט. וואונדער קענען זיין קאַלט, שוואַכקייַט, פעלן פון ענטוזיאַזם. אין פאַל פון פייַער אין דעם גוף, וואָרמינג פודז זענען רעקאַמענדיד:
ווען די פייַער איז, עס אָפט פירט צו אָוווערעקסיטיישאַן און יבעריק טעטיקייט. צו אַנטקעגנשטעלנ רייכשטיין סאַגדזשעסץ אין די "פּאַטעטיש" צייַט, עס איז וויכטיק צו ויסשליסן פלייש, עגגס און אָילס.
זומער איז די שליימעסדיק צייט פֿאַר האַרציק (אָבער געזונט!) לאָנטשיז, נשמה גאַדערינגז מיט פריינט, ווייַל פייַער איז פארבונדן מיט קשר.
די ערד איז אַ סטייבאַלייזינג קראַפט. נאָך אַלע די אַקטיוויטעטן פון פרילינג און זומער, די ערד עלעמענט העלפּס אונדז צו ערד זיך און צוגרייטן פֿאַר דער האַרבסט שניט און דעמאָלט ווינטער - אַ צייַט פון מנוחה און זאַכטקייַט.
אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, די ערד עלעמענט איז פארבונדן מיט די מילץ, פּאַנקרעאַס און מאָגן, די דיגעסטיווע און נוטרישאַנאַל אָרגאַנס. קלייַבן זיס פודז קערפאַלי אין שפּעט זומער, די בעסטער אָפּציעס זענען: אויך, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו ווי איר עסן. פּאַמעלעך און געמאסטן עסן אין מאַדעריישאַן וועט לאָזן די מאָגן און מילץ צו אַרבעטן אין זייער בעסטער. נאָך עסן, באַוועגונג איז רעקאַמענדיד, ווי עס העלפּס דיידזשעסטשאַן, אַבזאָרפּשאַן און פאַרשפּרייטונג פון נוטריאַנץ.
שניט צייַט, וואַנינג טעג און צוגרייטונג פֿאַר ווינטער. די מעטאַל עלעמענט, פון פּראָסט אַרץ צו גאַזירטע געמס, סימבאַלייזאַז. אין האַרבסט, עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז אַלץ איז ריין, די נייטיק איז געניצט, און אַלץ ומנייטיק איז ילימאַנייטאַד.
די כינעזער נעמען נישט אריין אין זייער סיסטעם דעם עלעמענט פון לופט, אבער דער מעטאל האט אן ענליכע נאטור. "פֿאַר בייַשפּיל, ביידע לופט און מעטאַל ענערגיע רעפּראַזענץ פּסיכיש און רוחניות אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט די ווערקינגז פון די מיינונג, סייכל און קאָמוניקאַציע," שרייבט דזשאַניס מאַקענזי אין דיסקאַווערינג די פינף עלעמענטן: איין טאָג אין אַ צייט, -.
א מעטאַל-באַלאַנסינג דיעטע איז האַרציק, וואַרעם מילז, ניסלעך, אָילס, עטלעכע בשמים: זענעפט, פעפער, ראָקוועפאָרט. וואָרצל וועדזשטאַבאַלז - פּאַטייטאָוז, קעראַץ, קנאָבל און אַניאַנז. פירות - מאַנגאָ און באַנאַנע. קייען פעפער, ינגבער און קערי הילף דיידזשעסטשאַן.
די קאַלט און פינצטער צייַט איז אַ צייט פון אָפּשפּיגלונג, מנוחה און אָפּזוך. ווינטער איז פארבונדן מיט וואַסער -. אין דעם גוף, די עלעמענט פון וואַסער איז פארבונדן מיט די סערקיאַליישאַן פון בלוט, שווייס, טרערן, די פּענכער און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די קידניז.
"אין כינעזיש מעדיצין, די קידניז זענען ספּעציעל ריווירד," זאגט שאָשאַנאַ קאַצמאַן, גרינדער און דירעקטאָר פון די ניו דזשערזי וועללנעסס צענטער און מחבר פון די קיגאָנג בוך Qigong for Staying Young. "די קידניז זענען דער וואָרצל פון אַלע דיין גוף ס ענערגיע."
אין סדר צו האַלטן די קידניז געזונט, עס איז וויכטיק צו האַלטן זיי וואַרעם און כיידרייטאַד. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק נישט צו לאָזן די נידעריקער צוריק צו פרירן, פּונקט ווי עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו טרינקען קאַלט טרינקען.
אין ווינטער, דער גוף דאַרף אַן גרינג וועג צו זיין מער פארבונדן צו די עלעמענטן פון וואַסער: נוצן ים זאַלץ אַנשטאָט פון רעגולער טיש זאַלץ. עס איז כדאי צו באמערקן אַז פֿאַר די געזונט פאַנגקשאַנינג פון די קידניז, אַ גאָר מעסיק סומע פון זאַלץ איז דארף.
ווינטער איז אַ צייט פון שפּאָרעוודיק ענערגיע קאַנסאַמשאַן, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו זיין יממאָביל. טיי קיי, קיגאָנג, יאָגאַ זענען די בעסטער פארמען פון אַקטיוויטעטן אין די ווינטער חדשים.
פֿאַרבונדן מיט ינטראַספּעקשאַן, רעסעפּטיוויטי און נאַכט, די ווינטער צייַט איז
ווען די פינף עלעמענטן זענען אין האַרמאָניע, זיי מיוטשואַלי שטיצן יעדער אנדערע: וואַסער פידז האָלץ, האָלץ פידז פייַער, פייַער קריייץ ערד, ערד טראגט מעטאַל, און מעטאַל וואַסער (דורך קאַנדאַנסיישאַן). אבער ווען די עלעמענטן זענען אויס פון וואָג, זיי קענען שאַטן יעדער אנדערער. אין די דעסטרוקטיווע ציקל, וואַסער יקסטינגגווישט פייער, האָלץ צעטיילט ערד, מעטאַל שניידט האָלץ, פייַער צעלאָזן מעטאַל, ערד אַבזאָרבז וואַסער.
דורך מאַכן אַ מי צו ריבאַלאַנס די יסודות אין דיין גוף, איר קענען זיין אויף דעם וועג צו ימפּרוווד געזונט און ווייטאַלאַטי. האַלטן וואָג - שניידן די בענעפיץ פון גרויס געזונט!