ינהאַלט
קאַסטן כערץ איידער צייַט: וואָס צו טאָן? ווידעא
פילע פרויען באַריכט די אויסזען פון ייקינג ווייטיק אין די מאַממאַרי גלאַנדז איידער די אָנסעט פון צייַט. און כאָטש זיי ויסקומען צו זיין אַ נאַטירלעך דערשיינונג פֿאַרבונדן מיט די פיזיאַלאַדזשיקאַל סייקאַלז פון די ווייַבלעך גוף, זיי קען נישט שטענדיק זיין ומשעדלעך.
קאַסטן ווייטיק איידער צייַט
סיבות פון קאַסטן ווייטיק בעשאַס PMS
פּרעמענסטרואַל סינדראָום, אָדער PMS, איז אַ צושטאַנד כאַראַקטעריסטיש פון אַ פרוי 'ס גוף, אין וואָס ענדערונגען פאַלן פֿאַרבונדן מיט די רידזשעקשאַן פון אַ אַנפערטאַלייזד יי. PMS איז אַ קאָמפּלעקס סימפּטאָם קאָמפּלעקס וואָס מאַנאַפעסץ זיך אין אַ נומער פון מעטאַבאַליק-כאָרמאָונאַל, נעוראָפּסיטשיק און וועדזשאַטייטיוו-וואַסקיאַלער דיסאָרדערס, וואָס באַשייַמפּערלעך זיך אין וועריינג דיגריז אין אַ באַזונדער פרוי און אָפענגען אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם אָרגאַניזם.
די בייַזייַן פון די דיסאָרדערס איז באמערקט דורך כּמעט 80% פון וואָמען, אין רובֿ פון זיי PMS איז באגלייט דורך פיזיש און עמאָציאָנעל-פּסיכיש ומבאַקוועמקייַט, אנפאלן פון אַנמאָוטיוו אָנפאַל, יריטאַבילאַטי און טרערן, ווייטיק אין דער נידעריקער בויך און קאַסטן.
די סיבה פֿאַר די אויסזען פון כאַראַקטעריסטיש קאַסטן פּיינז זענען ענדערונגען אין די סטרוקטור פון די געוועבן פון די מאַממאַרי גלאַנדז פֿאַרבונדן מיט דער ווייַטער סייקאַלאַדזשיקאַל ריסטראַקטשערינג פון די פאַנגקשאַנז פון די ווייַבלעך גוף, רעגיאַלייטאַד דורך כאָרמאָונז אַזאַ ווי עסטראָגען, פּראָלאַקטין און פּראָודזשעסטעראָון.
אין דער צייט וואָס איז דורכגעגאנגען פון די פריערדיקע צייַט, די גאנצע גוף פון אַ פרוי, אַרייַנגערעכנט די ברוסט, איז געווען פּריפּערינג פֿאַר די אָנסעט פון שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. אין עטלעכע פרויען, אַזאַ ענדערונגען אפילו ווערן באמערקט: אין די סוף פון די מענסטרואַל ציקל, די בריסט פאַרגרעסערן, זינט די גלאַנדזשאַלער געוועבן פאַרגרעסערן אין באַנד. אין דעם פאַל ווען פאָרשטעלונג טוט נישט פאַלן און די אַנפערטאַלייזד יי בלעטער די יוטעראַס, די גלאַנדולאַר געוועבן אָנהייבן צו אַטראָפי, און די בריסט אָנהייבן צו ייַנשרומפּן. דעם פּראָצעס איז באגלייט דורך ווייטיק און איז סייקליקאַל אין נאַטור; עס איז גערופן מאַסטאָדינאַ דורך דאקטוירים און איז געהאלטן אַ נאַטירלעך און נאָרמאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל דערשיינונג.
קאַסטן ווייטיק איידער צייַט איז אַ סיבה פֿאַר דייַגע
אפילו אויב איר דערפאַרונג קאַסטן פּיינז פון דער ערשטער צייַט, איר נאָך דאַרפֿן צו זען און באַראַטנ זיך מיט אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט און אַ מאַמאַלאַדזשיסט, און אפילו מער אַזוי ווען לעפיערעך לעצטנס ארויס סייקליקאַל פּיינז וואָס האָבן אַ באַטייטיק ומבאַקוועמקייַט. מאל זייער סיבה איז ניט בלויז ינוואַלאָושאַנאַל פּראַסעסאַז אין די געוועבן פון די מאַממאַרי גלאַנדז, אָבער אויך גאַנץ ערנסט חולאתן, אַזאַ ווי אָנקאָלאָגי און טיירויד דיספאַנגקשאַן. צו מאַכן זיכער אַז דאָס איז נישט דער פאַל, איר זאָל אויך זען אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
דיספאַנגקשאַן פון די פּעלוויק אָרגאַנס, אָנצינדונג פון די אָווועריז, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, דזשענאַטאַל ינפעקטיאָנס אָדער די אָנסעט פון סיסט פאָרמירונג קענען זיין די גרונט פון זייער שטרענג קאַסטן ווייטיק.
צייַט איז אַן נאָך מאַסע פֿאַר פילע ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען, אַזוי זיי קענען אַרויסרופן אַזוי-גערופן ומדירעקט ווייטיק, וואָס קענען זיין געפֿירט דורך: ינטערקאָסטאַל נעוראַלגיאַ, אָנצינדונג פון די נערוועס, פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
צו מאַכן זיכער אַז דאָס איז נישט דער פאַל, איר דאַרפֿן צו פאָרן טעסץ, ינקל. און פֿאַר אָנקאָלאָגיקאַל מאַרקערס, קאָנטראָלירן די אַקטיוויטעט פון די טיירויד דריז, טאָן מאַממאָגראַפי און אַלטראַסאַונד פון די מאַמאַרי דריז און, טאָמער, פון די פּעלוויק אָרגאַנס. ווען אַלע אנדערע סיבות זענען ילימאַנייטאַד דורך דאקטוירים, עס מיטל אַז איר זענט גאַנץ געזונט און קאַסטן ווייטיק איז טאַקע "נאָר" אַ סימפּטאָם פון PMS.
ווי צו רעדוצירן קאַסטן ווייטיק איידער צייַט
אין די לויף פון מעדיציניש שטודיום פון די PMS סימפּטאָם, די אָפענגיקייַט פון די שטאַרקייַט און געדויער פון ווייטיקדיק סענסיישאַנז אויף ווי געזונט אַ פרוי עסט, צי איר דיעטע איז באַלאַנסט. עסן פירות, וועדזשטאַבאַלז, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, פלייש און פיש, סעאַפאָאָד, גאַנץ גריינז און ברעדז האט אַ positive ווירקונג אויף די קוילעלדיק וווילזייַן און נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם.
עס איז בעסער צו ויסמיידן אַלקאָהאָל, סאַטשערייטאַד פעט, שאָקאָלאַד און קאַווע בעשאַס PMS.
צו נאָרמאַלייז די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, די מעניו זאָל אַרייַננעמען סוי פּראָדוקטן, ניסלעך און זאמען. דיין דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פודז מיט קאַלסיום, מאַגניזיאַם, וויטאַמינס B6 און E, נאָך קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער, איר קענען אויך פאָרשרייַבן מולטיוויטאַמינס אָדער מינעראַל ביילאגעס וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר איר. האַלטן אין מיינונג אַז אַ געזונט לייפסטייל וואָס קענען יז PMS כולל פיזיש טעטיקייט. עראָוביק געניטונג און שנעל גיין זענען אַפאָרדאַבאַל און וועט נישט נעמען פיל פון דיין צייט, אָבער וועט ברענגען גרויס בענעפיץ.
דו זאלסט נישט נעמען ווייטיק ריליווערז פֿאַר ווייטיק בעשאַס PMS ווען איר באַשליסן צו האָבן אַ בעיבי
אויב איר קענען נישט טאָן אָן דרוגס, איר קענען נוצן טראדיציאנעלן ווייטיק ריליווערז: אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) אָדער די וואָס זענען טייל פון די ניט-סטערוידאַל גרופּע: יבופּראָפען, נאַפּראָקסען אָדער רעגולער אַספּירין. די דאזיקע דרוגס, כאָטש דיספּענסט אָן אַ דאָקטער ס רעצעפּט, זאָל זיין גענומען מיט עקסטרעם וואָרענען און בלויז אין קאַסעס ווו דער ווייטיק איז זייער שטרענג און טאַקע ז ומבאַקוועמקייַט. קאַמפּאָונאַנץ וואָס באַפרייַען ווייטיק בעשאַס PMS זענען קאַנטיינד אין פילע מויל קאַנטראַסעפּטיווז, אָבער מאל זיי זיך פאַרשאַפן אַזאַ ווייטיק, אַלץ דאָ איז יחיד און דעפּענדס אויף דיין כאָרמאָונאַל הינטערגרונט.
אויך טשיקאַווע צו לייענען: ווי צו פאַרגיכערן האָר וווּקס.