דערקענט פֿאַר באַהאַנדלונג פון דייַגעס, פאָוביאַז און אַבסעסיוו דיסאָרדערס, CBT - ביכייוויעראַל און קאַגניטיוו טעראַפּיע קענען דייַגע פילע מענטשן וואָס ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער קוואַליטעט פון לעבן דורך קערעקטינג די קורץ אָדער מיטל טערמין דיסאָרדערס וואָס קענען זיין דיסייבאַל טעגלעך טעגלעך.

בעהאַוויאָראַל און קאַגניטיוו טהעראַפּיעס זענען אַ גאַנג פון טעראַפּיוטיק אַפּראָוטשיז וואָס פאַרבינדן אַ דיסטאַנסינג פון געדאנקען מיט אָפּרו אָדער מיינדפאַלנאַס טעקניקס. מיר דורכפירן אַרבעט אויף די אָבסעססיאָנס וואָס מיר האָבן געפּלאָנטערט, אויף זיך-באַשטעטיקן, אויף פירז און פאָוביאַז, עטק.

דער טעראַפּיע איז גאַנץ קורץ, פאָוקיסינג אויף די פאָרשטעלן, און יימז צו געפֿינען אַ לייזונג צו די פראבלעמען פון די פּאַציענט. ניט ענלעך אין פּסיכאָאַנאַליז, מיר טאָן ניט זוכן סיבות פון סימפּטאָמס און רעזאַלושאַנז אין דער פאַרגאַנגענהייט אָדער רעדן. מיר קוקן אין די פאָרשטעלן ווי צו האַנדלען מיט די סימפּטאָמס, ווי מיר קענען פֿאַרבעסערן זיי אָדער אפילו פאַרבייַטן זיכער שעדלעך כאַבאַץ מיט אנדערע, מער positive און פרידלעך.

דעם ביכייוויעראַל און קאַגניטיוו טעראַפּיע, ווי זיין נאָמען סאַגדזשעסץ, וועט ינערווין אין דער מדרגה פון נאַטור און קאָגניטיאָן (געדאנקען).

דער טעראַפּיסט וועט דעריבער אַרבעטן מיט דעם פּאַציענט אויף די מאָדע פון ​​אַקשאַנז ווי פיל ווי אויף די מאָדע פון ​​געדאנקען, למשל דורך געבן עקסערסייזיז צו זיין דורכגעקאָכט אויף אַ טעגלעך יקער. צום ביישפּיל, פֿאַר אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער מיט ריטשואַלז, דער פּאַציענט זאָל פּרובירן צו רעדוצירן זייער ריטשואַלז דורך נעמען אַ ווייַטקייט פון זיין אָבסעססיאָנס.

די טהעראַפּיעס זענען דער הויפּט אנגעוויזן צו מייַכל דייַגעס, פאָוביאַז, אָקד, עסן דיסאָרדערס, אַדיקשאַן פּראָבלעמס, פּאַניק אנפאלן אָדער אפילו שלאָפן פּראָבלעמס.

דער פּאַציענט רעפערס פֿאַר אַ קבט צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט טריינד אין דעם טיפּ פון טעראַפּיע וואָס ריקווייערז צוויי צו דריי יאָר נאָך לערנען נאָך אַ אוניווערסיטעט קורס אין פּסיטשאָלאָגי אָדער מעדיצין.

מיר יוזשאַוואַלי אָנהייבן מיט אַן אַסעסמאַנט פון די סימפּטאָמס און די טריגערינג צושטאנדן. דער פּאַציענט און דער טעראַפּיסט צוזאַמען דעפינירן די פּראָבלעמס צו זיין באהאנדלט לויט צו דרייַ קאַטעגאָריעס:

• די ימאָושאַנז;
• געדאנקען;
• פארבונדן ביכייוויערז.

צו פֿאַרשטיין די פּראָבלעמס וואָס איר האָט געפּלאָנטערט, איר קענען צילן צו דערגרייכן די אַבדזשעקטיווז און בויען אַ טעראַפּיוטיק פּראָגראַם מיט די טעראַפּיסט.

בעשאַס דעם פּראָגראַם, דער פּאַציענט אָפפערס עקסערסייזיז צו האַנדלען גלייך מיט זיין דיסאָרדערס.

דאָס זענען דעקאַנדישאַנינג עקסערסייזיז אין דעם בייַזייַן אָדער אַוועק פון דער טעראַפּיסט. דער פּאַציענט איז אַזוי פּראַגרעסיוו אין די סיטואַטיאָנס ער מורא געהאט. דער טעראַפּיסט איז פאָרשטעלן ווי אַ וועגווייַזער אין דעם נאַטור צו זיין אנגענומען.

די טעראַפּיע קענען זיין דורכגעקאָכט אויף אַ קורץ (6-10 וואָכן) אָדער מיטל טערמין (צווישן 3 און 6 חדשים), אַזוי אַז עס קען האָבן אַ פאַקטיש פּראַל אויף די קוואַליטעט פון לעבן און די וווילזייַן פון די פּאַציענט.

אין ביכייוויעראַל און קאַגניטיוו טעראַפּיע, קערעקטיוו יקספּיריאַנסיז זענען קאַמביינד מיט אַן אַנאַליסיס פון דעם געדאַנק פּראָצעס. טאַקע, אַ נאַטור איז שטענדיק טריגערד דורך אַ געדאַנק מוסטער, אָפט שטענדיק די זעלבע.

צום ביישפּיל, פֿאַר אַ שלאַנג פאָוביאַ, מיר טראַכטן ערשטער, אפילו איידער מיר זען דעם שלאַנג, "אויב איך זען עס, איך וועל האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן". דערפאר די בלאַקידזש אין אַ סיטואַציע ווו דער פּאַציענט קען זיין קאָנפראָנטעד מיט זיין פאָוביאַ. דער טעראַפּיסט וועט דעריבער העלפֿן דעם פּאַציענט צו זיין אַווער פון זיין געדאנקען מאָדעס און זיין ינערלעך דיאַלאָגז, איידער די ביכייוויעראַל אָפּרוף.

די ונטערטעניק מוזן ביסלעכווייַז קאַנפראַנט די כייפעץ אָדער די מורא געהאט דערפאַרונג. דורך פירן דעם פּאַציענט צו מער צונעמען ביכייוויערז, נייַ קאַגניטיוו פּאַטס אַרויסקומען, וואָס פירן שריט פֿאַר שריט צו היילונג און דעקאַנדישאַנינג.

די אַרבעט קענען זיין דורכגעקאָכט אין גרופּעס, מיט אָפּרו עקסערסייזיז, אַרבעט אויף דעם גוף, צו העלפֿן דעם פּאַציענט בעסער פירן זיין דרוק אין אַ סיטואַציע.

די טהעראַפּיעס פאָרשלאָגן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן, אויב די ונטערטעניק ינוועסטירן אין פּערפאָרמינג די געגעבן עקסערסייזיז טעגלעך.

די עקסערסייזיז אַרויס די סעסיע זענען זייער וויכטיק צו רירן די פּאַציענט צו אָפּזוך: מיר טאָן די וועג ווי מיר טאָן דאָס, ווי מיר דערפאַרונג זיי, די ימאָושאַנז דערוועקט און די פּראָגרעס באמערקט. די אַרבעט וועט זיין זייער נוציק אין דער ווייַטער סעסיע צו דיסקוטירן עס מיט דער טעראַפּיסט. דער פּאַציענט וועט דאַן טוישן זיין מערקונג ווען ער איז פייסט מיט אַ סיטואַציע וואָס דזשענערייץ למשל פאָוביאַ, אַן אַבסעסיוו דיסאָרדער אָדער אנדערע.