רעגולער גוף רייַבן איז זייער וויכטיק צו האָבן אַ שיין, סמודער און סאַפטער הויט. אין דעם וועג, עס אויך אַבזאָרבז די היילונג פיל בעסער. א כאָוממייד רייַבן איז אויך זייער גרינג צו דורכפירן. שפּאָרעוודיק, עס ריקווייערז בלויז אַ ביסל ינגרידיאַנץ וואָס איר שטענדיק האָבן אין שטוב.

די בענעפיץ פון אַ כאָוממייד גוף רייַבן

א כאָוממייד רייַבן האט דריי הויפּט אַדוואַנטידזשיז:

• עס קענען זיין געמאכט מיט ינגרידיאַנץ פון די שאַפע, אַזוי עס איז שפּאָרעוודיק
• עס קענען זיין ימפּראַווייזד אָן אַ קויפן פון אַ פּראָדוקט
• עס איז זיכער און פריי פון כעמיש קאַמפּאַונדז.

כאָוממייד סקרובס טאָן ניט דאַרפֿן פילע ינגרידיאַנץ צו זיין עפעקטיוו און רובֿ פון זיי זענען שוין פאָרשטעלן אין שטוב.

כאָוממייד עקספאָוליאַנט, זייער גרינג צו מאַכן

צו מאַכן אַ כאָוממייד עקספאָוליאַנט, איר דאַרפֿן צוויי אָדער דריי ינגרידיאַנץ, דיפּענדינג אויף דיין פּרעפֿערענצן. אויף די איין האַנט עס דאַרף גריינז אָדער אַ ביסל אַברייסיוו ינגרידיאַנט וואָס איז יקערדיק פֿאַר עקספאָולייישאַן און, אויף די אנדערע האַנט, אַן עמאָלליענט פֿאַר גרינג נוצן. איר קענען לייגן אַן נאָך ינגרידיאַנט צו די סאָפנאַס און שפּייַזן די הויט.

פֿאַר עקספאָולייישאַן פון דעם גוף אין אַלגעמיין און טיקער פּאַרץ (פֿיס, עלבאָוז און ניז), איר קענען נוצן:

• 2 טייבאַלספּונז פון באַקינג סאָדע
• 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל אָדער אנדערע גרינס בוימל
• (אַפּשאַנאַל) 1 לעפעלע פון ​​האָניק

פֿאַר די בוסט און קאַסטן ווו די הויט איז טינער, די באַקינג סאָדע וואָלט זיין אויך אַברייסיוו. עס איז דעריבער קעדייַיק צו נוצן אַ מילדער געמיש. קאַווע גראָונדס זענען אַ גרויס אָלטערנאַטיוו. אַזוי איר קענען מישן:

• 1 לעפעלע פון ​​קאַווע גראָונדס (איר קענען אויך נעמען דאָס פֿון אַ פּאַד)
• למשל 1 לעפעלע פון ​​גרינס בוימל, אָוונט פּרימראָוז אָדער אַוואַקאַדאָו

די הויט קאַווערינג דעם גוף איז נישט די זעלבע אומעטום. אויב, אין עטלעכע ערטער, עס איז דיק און קעגנשטעליק, אין אנדערע עס איז דין און זייער שוואַך. עס איז דעריבער יקערדיק צו נוצן צוויי טייפּס פון עקספאָולייישאַן אַזוי נישט צו באַפאַלן די עפּאַדערמאַס.

עקספאָוליייט דעם גוף ווי אַ גאַנץ

דער גוף דאַרף טאַקע אַ טיף עקספאָליאַנט ווי די געוויינט אויף דעם פּנים, ספּעציעל צו עלימינירן קליין קאַללוסעס. כילז, ניז און עלבאָוז זענען געביטן וואָס דאַרפן אַ ביסל מער טראָפּ.

פֿאַר די געווער, לעגס, הינטן, מאָגן און צוריק, נעמען אַ גרויס קנופּ פון די באַקינג סאָדע געמיש און מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ. ויסמיידן די בוסט און קאַסטן, אָבער באַשטיין אויף די טיקער טיילן. ספּעציעל אויף די כילז, אַ רייַבן וועט גרינגער מאַכן עקספאָולייישאַן, למשל מיט אַ פּימס שטיין.

א מילד רייַבן פֿאַר די בוסט

אויף די בוסט און קאַסטן, וואָס זענען די מערסט שוואַך פּאַרץ פון דעם גוף, נוצן די געמיש פון קאַווע גראָונדס און דורכפירן מילד מווומאַנץ. דאָס וועט אויך פאַרמיידן די אויסזען פון רעדנאַס אויף די מערסט שוואַך הויט.

ווי אָפט זאָל איר טאָן אַ גוף רייַבן?

די אָפטקייַט פון אַ גוף רייַבן דעפּענדס אויף דיין תאוות און דיין הויט. איר קענען אַרייַננעמען עס אין אַ שיינקייט רוטין און אַ וועללנעסס מאָמענט. עס קען זיין פֿון איין מאָל אַ וואָך צו איין מאָל אַ חודש. די אָפטקייַט בלייבט פּערזענלעך, ספּעציעל דיפּענדינג אויף די סענסיטיוויטי פון דיין הויט. אויב איר האָבן רעדנאַס נאָך עקספאָולייישאַן, עס איז בעסער צו באַגרענעצן זיך צו אַ כוידעשלעך אָפטקייַט.

איר קענען בישליימעס טאָן ווי פילע סקרובס אין ווינטער ווי אין זומער. כאָטש אין זומער, עקספאָולייישאַן האט אַ דירעקט אינטערעס אין אַ שיין הויט ווען איר ווייַזן דיין לעגס אָדער געווער.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו כיידרייט דיין גוף געזונט נאָך יעדער עקספאָולייישאַן.

וואָס זענען די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר גוף סקרובס?

ווי פֿאַר די פּנים, זייער שפּירעוודיק אָדער ריאַקטיוו הויט זאָל נישט עקספאָוליייט אָדער בלויז אַרויס פון קרייסיז אין זיכער קאַסעס.

א פּשוט כאָוממייד געמיש מיט קאַווע גראָונדס איז נישט געפערלעך, אָבער עס איז בעסער צו זוכן עצה פון דיין דאָקטער איידער עקספאָולייישאַן.

איר קען טראַכטן אַז אַ גוף רייַבן איז אַ אַפּשאַנאַל שיינקייט באַהאַנדלונג. כאָטש דאָס איז נישט מאַנדאַטאָרי צו טאָן דאָס יעדער וואָך, אָבער דאָס איז אַ גרויס וועג צו האַלטן די הויט געזונט און גלאַט פֿאַר אַ לאַנג צייט.

ווי מיט דעם פּנים, עקספאָליאַטינג דעם גוף אַלאַוז עס צו אַרייַנציען מאָיסטוריזערס בעסער דערנאָכדעם און נוץ פון זיי מער יפעקטיוולי.

אין זומער, עקספאָולייישאַן איז אויך אַ גוטע וועג צו טייַנען דיין בעזש דורך עקספאָליאַטינג די טויט סעלז וואָס טאַרניש עס. דאָס אויך אַלאַוז די זעלבסט-טאַנער צו זיין מער גלייך.

א גוף רייַבן איז אויך אַ גרויס וועג צו פאַרגיכערן די רינואַל פון סעלז און אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן.