פּראָ עצות
צו קלייַבן עס געזונט : רוי ביץ זאָל האָבן קוים דאַר הויט. קאָכן, עס זאָל זיין זייער גלאַט.
צו האַלטן עס מער : פּאַקט אין אַ פּאַפּיר זעקל אָדער אין אַ ערטייט קעסטל, עס קענען זיין געהאלטן פֿאַר 5 טעג אין די פרידזש, אין די גרינס שופלאָד. אויב עס איז רוי, שנייַדן די טאַפּס.
קוקינג זייַטציילן 2ה30 אין בוילינג וואַסער, 1ה30 אין די ויוון אָדער 30 מינוט אין פּאַרע. צו קאָנטראָלירן דאָננעסס, טאָן ניט שטעקן אַ מעסער אין די פלייש אָבער רייַבן די הויט אַרום די סטעם. קומט עס לייכט אַוועק? עס איז גרייט.
צו שפּאָרן צייט, איר קענען אַפּט פֿאַר שוין האַלב ביץ, זיי זענען גרייט צו עסן.
גוט צו וויסן
רייך אין צוקער, ביץ זענען גאַנץ ענערגעטיק אָבער זיי אויך אַנטהאַלטן פיברע צו זיין לייכט דיידזשעסטיד.
מאַדזשיקאַל אַסאָוסייישאַנז
אין סאַלאַט, ביץ דילייטלי באַגלייטן וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז, לאַם ס סאַלאַט, סעלדעריי, ענדיווז אָדער פירות אַזאַ ווי apples און אָראַנדזשאַז. גיין פֿאַר מער קאַנטראַסטינג מיקסעס, אַדינג הערינג אָדער סמאָוקט קאַטשקע ברוסט.
סאָטעד אין אַ פּאַן מיט אַ ביסל פּוטער און אַניאַנז אָדער קנאָבל, זיי ברענגען אַ ריר פון זיסקייַט צו פיש און פלייש.
געדינט מיט פריש קעז ווי ציגעלע קעז אָדער קעז ספּרעדז און אַ ביסל ספּריגס פון טשייווז, עס איז אַ גוט געדאַנק פֿאַר אַ פריש און ליכט סטאַרטער.
רוי גרייטיד, זיי גיין געזונט מיט לימענע זאַפט און מאַסלינע ייל אָדער אַ זענעפט ווינאַיגרעטטע.
אין ווידעא: פוד דייווערסאַפאַקיישאַן: ווען צו אָנהייבן?
האט איר וויסן ?
דו זאלסט נישט שאָלעכץ די רוי בוריק איידער קוקינג, וואַשן עס און ייַנטונקען עס אין בוילינג וואַסער. עס וועט זיין גרינגער צו שאָלעכץ דערנאָכדעם.