פֿאַר פילע, די סומע פון וואַסער רעקאַמענדיד דורך עקספּערץ וואָס זאָל זיין שיקער טעגלעך, אין ערשטער בליק, איז אַנבעראַבאַל. פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר מיין מאַם. זי טענהט אַז זי “קען נישט און וויל נישט” טרינקען וואַסער – דאָס איז אַלץ. און אזוי טרינקט ער עס גאר נישט. אין מיין מיינונג, מאָם איז פאַלש און דאַמידזשיז איר גוף, אַזוי פֿאַר איר און די זעלבע "קאַמאַלז" (אין דעם זינען אַז זיי טאָן ניט טרינקען וואַסער) איך שרייַבן דעם פּאָסטן. דער פאַקט איז אַז דער גוף ס נויט פֿאַר וואַסער איז נישט שטענדיק גלייך: ווען אַ געפיל פון דאָרשט, עס מיטל אַז דיין גוף האט שוין יקספּיריאַנסט אַ וואַסער דוחק פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
סיגנס פון ינסיפּיענט דיכיידריישאַן:
- טרוקן מויל און טרוקן ליפן; אויך אַ קלעפּיק געפיל קען דערשייַנען אין די מויל;
- שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן;
– מידקייט;
- געוואקסן האַרץ טעמפּאָ;
- קאָפּווייטיק;
– קאָפּשווינדל;
- טיף דאָרשט;
- אַ שטאַט פון צעמישונג;
– מאַנגל פון טרערן (בעשאַס וויינען).
דו זאלסט נישט איגנאָרירן די סימפּטאָמס, ספּעציעל אויב איר באַמערקן עטלעכע פון זיי אין דער זעלביקער צייט. צו קאַמבאַט דיכיידריישאַן, סלאָולי טרינקען וואַסער אָדער פרעשלי סקוויזד גרינס זאַפט ביז דער דאָרשט פארשווינדט. א באַנאַנע אָדער אנדערע פרוכט קענען העלפן ומקערן פאַרפאַלן מינעראַלס.
אויב איר וויסן איר וועט זיין ארבעטן אָדער עקסערסייזינג אין הייס, טרוקן טנאָים, טרינקען שעפע פון וואַסער פריער.
אפילו מילד דיכיידריישאַן, אויב עס אַקערז אָפט, קענען צינגל געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי ברענעניש, פאַרשטאָפּונג, ניר שטיינער און ניר דורכפאַל. שטרענג דיכיידריישאַן קענען פירן צו אַ האַלטן אין דעם גוף און קלאַפּ. דעריבער, געדענקען די ערשטער וואונדער פון דיכיידריישאַן אין סדר צו נעמען בייַצייַטיק מיטלען און באַשיצן אייער געזונט ווען זיי פאַלן.
אויב איר האָט קיין מעדיציניש טנאָים (אַזאַ ווי ניר פּראָבלעמס אָדער האַרץ דורכפאַל), זיין זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער ינקריסינג דיין וואַסער ינטייק.