עס זענען פילע סיבות צו באַזוכן דיין אייגענע קיך, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, דיין גוף וועט זיין זייער דאַנקבאַר. אויב איר זוכט פֿאַר אַ מער קאַמפּעלינג אַרגומענט, דאָ זענען זעקס סיבות צו עסן היינט אין שטוב - און ניט נאָר הייַנט:
1. עסן אַרויס די היים, איר פאַרנוצן מער ומנייטיק קאַלאָריעס.
צי איר עסן אין אַ פול-דינסט רעסטאָראַן אָדער אַ שנעל-פוד רעסטאָראַן, עסן אין עסנוואַרג סערוויס ערטער אַפעקץ דיין טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. מענטשן וואָס עסן אויס באַקומען וועגן 200 מער קאַלאָריעס פּער טאָג און פאַרנוצן באטייטיק מער סאַטשערייטאַד פעט, צוקער און זאַלץ, לויט אַ לערנען פון סייאַנטיס פון די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט און די אוניווערסיטעט פון יללינאָיס אין טשיקאַגאָ און ארויס אין דער זשורנאַל Public Health Nutrition. …
2. איר וועט אַנלייקלי קלייַבן "געזונט" קיילים אויף די מעניו
לויט די דאַטן באקומען דורך די פאָרשונג פירמע NPD Group אין 2013, בלויז איין אין פיר מענטשן קלייַבן "געזונט" קיילים אין אַ רעסטאָראַן, ווייַל רובֿ מענטשן זע גיין צו אַ רעסטאָראַן ווי אַ פאַרגעניגן און אַ שוואַכקייַט.
3. קוקינג אין שטוב וועט העלפן איר לעבן מער
א לערנען אין 2012 האט געפֿונען אַז צו קאָכן פינף מילז פּער וואָך, די גיכער פון 47 מער געוואקסן ווי די וואָס טאָן ניט קאָכן אין שטוב אָדער קאָכן ווייניקער אָפט. אין אַדישאַן, קיך דוטיז קענען זיין קאַמביינד מיט קלערן, וואָס רובֿ מענטשן טאָן נישט האָבן צייט פֿאַר. לייענען דעם פּאָסטן פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו טאָן דאָס און ווי מעדיטאַטיאָן און קוקינג קענען זיין וווילטויק.
4. דיינינג אויס איז לינגקט צו דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי
כאָטש עס איז אוממעגלעך צו באַווייַזן אַ קאַוסאַל שייכות, אָבער פילע שייכות האָבן שוין געפֿונען צווישן וואָג געווינען און עסן עסן. צום ביישפּיל, אַ לערנען פון די לאַנסעט אין 2004 געפונען אַז יונג מענטשן וואָס אָפט עסן אין פעסט פוד רעסטראַנץ זענען מער מסתּמא צו געווינען וואָג און פאַרגרעסערן ינסאַלאַן קעגנשטעל אין מיטל עלטער.
5. היים-האַלב עסנוואַרג איז פיל כעלטיער
דעם דערקלערונג ריקווייערז עטלעכע קלעראַפאַקיישאַן. איך טאָן ניט באַטראַכטן, פֿאַר בייַשפּיל, האַלב דאַמפּלינגז פון אומבאַקאַנט אָריגין, דרענטשט אין מייַאָנעז, "כאָוממייד עסנוואַרג." עס איז וועגן ניצן גאַנץ ינגרידיאַנץ (פלייש, פיש, וועדזשטאַבאַלז, טוווע, און אַזוי אויף) פֿאַר כאָוממייד מילז. אין דעם פאַל, די ליקעליהאָאָד אַז איר עסן כעלטיער עסנוואַרג ווי די רעגיאַלערז פון די עסנוואַרג דינסט איז באטייטיק גרעסער.
6. איר לערנען דיין קינדער צו מאַכן געזונט עסנוואַרג ברירות
דיין קינדער קענען אָנטייל נעמען אין פּריפּערינג כאָוממייד מילז. פאָרשונג ווייזט אַז דאָס איז ווי איר קענען נערטשער זייער היסכייַוועס צו אַ געזונט לייפסטייל. קינדער וואָס האָבן געהאָלפֿן זייער עלטערן אין דער קיך זענען מער מסתּמא צו קלייַבן פירות און וועדזשטאַבאַלז, לויט דאַטן ארויס אין 2012 אין פּובליק געזונט נוטרישאַן.
צו סאַמערייז אַלע די אינפֿאָרמאַציע, איך ווילן צו עצה: אויב איר האָבן אַ ביסל צייט צו באַקומען אַ וועריד, געזונט און געשמאַק מעניו און גיין פֿאַר גראָסעריעס, אַ ספּעציעל דינסט וועט העלפן איר אַ פּלאַץ - די עקספּרעס פון ינגרידיאַנץ פֿאַר פּריפּערינג געזונט קיילים לויט פאַר-פּלאַננעד רעסאַפּיז. אַלע פרטים אויף דעם לינק.