ינהאַלט
3 (וויסנשאפטלעכע) לעקציעס פון גליק
ווי צו לערנען צו זיין צופרידן?
צו זיין געראָטן אין לעבן, איר האָבן צו ... ווערן באַרימט? אַרבעט מער צו פאַרדינען מער? האָדעווען אַ גרינס גאָרטן? וואָס זענען די לעבן ברירות וואָס מאַכן אונדז צופרידן ? פּראָפעסאָר ראבערט וואַלדינגער פון האַרוואַרד אוניווערסיטעט (מאַססאַטשוסעטץ) האט אַ גאַנץ גענוי געדאַנק. אין די סוף פון 2015, ער אנטפלעקט בעשאַס אַ TED זיצונג וואָטשט דורך עטלעכע מיליאָן אינטערנעט יוזערז די קאַנקלוזשאַנז פון אַ ויסערגעוויינלעך לערנען.
פֿאַר 75 יאָר, עטלעכע דורות פון ריסערטשערז האָבן אַנאַלייזד די לעבן פון 724 מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן. « די האַרוואַרד לערנען אויף אַדאַלט אַנטוויקלונג איז טאָמער די לאָנגעסט לערנען פון דערוואַקסן לעבן טאָמיד " פּראָגרעסיז פּראָפעסאָר וואַלדינגער.
עס אַלע אנגעהויבן אין 1938, ווען צוויי גרופּעס פון טיניידזשערז און יונג אַדאַלץ פון באָסטאָן זענען אויסגעקליבן. איינער באשטייט פוןסטודענטן פון די באַרימט האַרוואַרד אוניווערסיטעט, בשעת די אנדערע קומט פון די קוואַרטאַל זייער דיסאַדוואַנטידזשד פון דער שטאָט. "די טיניידזשערז זענען געוואקסן […] זיי געווארן טוערס, חכמים, מייסאַנז, דאקטוירים, איינער פון זיי פרעזידענט פון די פאַרייניקטע שטאַטן [יוחנן עף קענעדי]. עטלעכע זענען געווארן אַלקאָהאָליקער. עטלעכע סטשיזאָפרעניקס. עטלעכע האָבן ארויף אויף דער געזעלשאפטלעכער לייטער פון די דנאָ צו די שפּיץ, און אנדערע האָבן קומען די אנדערע וועג » דערציילט דער געלערנטער.
"וואָס זענען די לעקציעס וואָס קומען אויס פון די צענדליקער טויזנטער פון בלעטער פון אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר האָבן אלנגעזאמלט וועגן די לעבן? נו, די לעקציעס זענען נישט וועגן עשירות, אָדער רום, אָדער אַרבעט. " ניין לויט די פיינדינגז פון דעם לערנען, אַ פולפילינג לעבן איז אין אַלעמען ס דערגרייכן.
לעקציע 1: אַרומרינגלען זיך
לעבעדיק גליק איז אויבן אַלע פּריווילעגיע געזעלשאַפטלעך באַציונגען "מענטשן וואָס זענען מער סאָושאַלי פֿאַרבונדן צו זייער משפּחה, פרענדז, קהל, זענען כאַפּיער, זענען פיזיקלי כעלטיער און לעבן מער ווי די וואס זענען ווייניקער געזונט פארבונדן. " דערקלערט דער פאָרשער. אין 2008, די INSEE (נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון סטאַטיסטיק און עקאָנאָמיק סטודיעס) אויך באשטעטיקט אין אַ באַריכט אַז די לעבן פון אַ פּאָר האט אַ positive ינפלואַנסט וווילזייַן איבער לעבן.
קאָנווערסעלי, געפיל עלנט וואָכעדיק וואָלט זיין "טאַקסיק". אפגעזונדערט מענטשן זענען נישט בלויז מער ומגליקלעך, אָבער זייער געזונט און קאַגניטיוו אַבילאַטיז אויך אַראָפּגיין פאַסטער. אין קיצער "עלנט הרגעט". און אין פאַקט, לויט צו נעוראָססיענטיסץ, די דערפאַרונג פון געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט אַקטאַווייץ די זעלבע געביטן פון דעם מאַרך ... ווייטיק פיזיש1.
געבן און איר וועט באַקומען
רעסעאַרטשערס האָבן געוויזן אַז אַדאַפּטינג אַ אָפּפירונג זיך אויסגעדרייט צו די אנדערע ינקריסאַז וווילזייַן אין קינדער און אַדאַלץ, ראַגאַרדלאַס פון געזעלשאַפטלעך גרופּע. געדענק א קאַדעאַו אַז זיי האָבן געטאן, למשל, געמאכט די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון אַ לערנען כאַפּיער. זיי זענען מער מסתּמא צו פאַרברענגען געלט אויף אַ טאַלאַנט ווידער נאָך דעם דערפאַרונג2.
אין אן אנדער לערנען, ריסערטשערז סקאַנד די סייכל פון מענטשן וואס געגעבן געלט צו אַן אָרגאַניזאַציע באַלצדאָקע3. רעזולטאַט: צי מיר געבן אָדער באַקומען געלט, דאָס איז די דער זעלביקער געגנט פון דעם מאַרך וואָס אַקטאַווייץ! גענויע ר זײ ן אי ז דע ר דאזיקע ר געגנ ט געװאר ן נא ך מע ר אקטיװ , װע ן ד י אונטערשאנע ר האב ן געגעב ן געלט , װ י װע ן ז ײ האב ן באקומע ן . וועגן וואָס טייל פון דעם מאַרך זענען מיר גערעדט? פון די ווענטראַל סטריאַטום, אַ סובקאָרטיקאַל געגנט פֿאַרבונדן מיט די באַלוינונג און פאַרגעניגן אין מאַמאַלז.
לעקציע 2: האַלטן גוט באַציונגען
עס איז ניט גענוג צו זיין סעראַונדאַד צו זיין צופרידן, עס איז אויך נייטיק צו זיין גוט מענטשן. "עס איז נישט בלויז די נומער פון פרענדז וואָס איר האָט, צי איר זענט אין אַ שייכות אָדער נישט, אָבער דאָס איז די קוואַליטעט פון דיין נאָענט באציונגען ווער ציילט " סאַמערייזיז ראבערט וואַלדינגער.
איר האָט געמיינט אַז איר זענט זיכער פון עלנט מיט דיין 500 פרענדז facebook ? א 2013 לערנען דורך עטהאַן קראָס און חברים אין דעם אוניווערסיטעט פון מישיגאַן סאַגדזשעסטיד אַז די מער סאַבדזשעקץ פארבונדן צו די געזעלשאַפטלעך נעץ, וואס מער זיי זענען געווען טרויעריק4. א מסקנא וואָס האט ערנד די ריז פון פּאַלאָ אַלטאָ צו זיין דיסקרייבד ווי "אַנטי-געזעלשאַפטלעך" נעץ אין פאַרשידענע מידיאַ. מיר וויסן זינט 2015 אַז די פאַקט איז מער סאַטאַל. די זעלבע ריסערטשערז באשלאסן אַז עס איז פּאַסיוויטי אויף פאַסעבאָאָק וואָס איז פארבונדן מיט נידעריק שטימונג. אַזוי עס איז קיין ריזיקירן פון דעפּרעסיע ווען איר ינטעראַקט מיט דיין פרענדז אויף די נעץ.
בעסער אַליין ווי אין אַ שלעכט פירמע
ראבערט וואַלדינגער עמפאַסייזיז אן אנדער יקערדיק אַספּעקט פון באציונגען, דער אַוועק פון קאָנפליקט « קאָנפליקטיווע מערידזשיז, פֿאַר בייַשפּיל, אָן פיל ליבשאַפט, זענען זייער שלעכט פֿאַר אונדזער געזונט, אפֿשר אפילו ערגער ווי גט ". צו לעבן גליקלעך און געזונט, בעסער אַליין ווי אין אַ שלעכט פירמע.
צו באַשטעטיקן צי פאָלקס חכמה דערציילט דעם אמת, אַ פאָרשונג מאַנשאַפֿט רילייד אויף איינער פון די קעראַקטעריסטיקס פון גליק5. מיר וויסן אַז גליקלעך מענטשן האָבן אַ גרעסערע פיייקייַט ווי דערשלאָגן מענטשן צו האַלטן אַ positive עמאָציע. די ריסערטשערז דעריבער געשטעלט ילעקטראָודז אויף די פנימער פון 116 וואַלאַנטירז אין סדר צו מעסטן די געדויער פון זייער סמיילז נאָך אַ positive סטימיאַליי. סכעמאַטיש, אויב די ילעקטראָודז אַנטדעקן אַ שמייכל וואָס לאַסץ מער, מיר קענען טראַכטן אַז די ונטערטעניק גיט אַ גרעסערע מדרגה פון וווילזייַן, און וויצע ווערסאַ. די רעזולטאַטן געוויזן אַז מענטשן יקספּאָוזד צו אָפט קאָנפליקט ין די פּאָר דערלאנגט קירצער רעספּאָנסעס צו positive ימאָושאַנז. זײע ר װאויל־זײ ן אי ז פאקטי ש געװע ן נידעריקער .
לעקציע 3: זיין צופרידן צו עלטער בעסער
פּראָפעסאָר וואַלדינגער האָט אַנטדעקט דעם דריטן " לעבן לעקציע "דורך קוקן מער ענג אין די מעדיציניש רעקאָרדס פון די מענטשן אין די לערנען נאכגעגאנגען פֿאַר 75 יאר. מיט זיין קאָלעקטיוו, זיי קוקן פֿאַר די סיבות וואָס קען פאָרויסזאָגן גליקלעך און געזונט יידזשינג. "עס איז נישט זייער קאַלעסטעראַל מדרגה אין דעם עלטער וואָס פּרעדיקטעד ווי זיי וועלן עלטער" סאַמערייזיז דער פאָרשער. "די מענטשן וואָס זענען געווען די מערסט צופֿרידן אין זייער באציונגען ביי 50 זיי זענען געווען אין בעסער געזונט אין עלטער 80. "
ניט בלויז גוט באציונגען מאַכן אונדז כאַפּיער, אָבער זיי האָבן אַ פאַקטיש פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף געזונט. דורך ימפּרוווינג טאָלעראַנץ צו ווייטיק לעמאָשל "אונדזער גליקלעך זכר און ווייַבלעך קאַפּאַלז האָבן געמאלדן, אַרום 80 יאָר, אַז אין טעג ווען די גשמיות ווייטיק איז געווען גרעסטע, זייער שטימונגען פארבליבן פּונקט ווי צופרידן. אבער מענטשן וואס זענען ומגליקלעך אין זייער באציונגען, אין די טעג זיי געמאלדן די מערסט גשמיות ווייטיק, עס איז געווען ערגער דורך מער עמאָציאָנעל ווייטיק. "
קאָמפּליסיט באציונגען טאָן ניט נאָר באַשיצן אונדזער ללבער, מוסיף סייקאַטריסט "זיי אויך באַשיצן אונדזער סייכל." צווישן די 724 לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ, די וואס זענען געווען אין אַ פולפילינג שייכות האט אַ מéמאָירע "שארפ" לענגער. פאַרקערט “די וואָס זענען געווען אין אַ שייכות מיט דעם געפיל פון נישט קענען צו רעכענען איינער אויף דעם אנדערן, געזען זייער זכּרון אַראָפּגיין פריער. "
מיר וויסן זינט די פאַרטאָג פון צייַט אַז גליק איז שערד. אַזוי וואָס טאָן מיר האָבן אַזוי פיל שוועריקייט אַפּלייינג עס אויף אַ טעגלעך יקער? "נו, מיר זענען מענטש. וואָס מיר וואָלט ווי איז אַן גרינג פאַרריכטן, עפּעס וואָס מיר קענען באַקומען וואָס וואָלט מאַכן אונדזער לעבן שיין. רעלאַטיאָנשיפּס זענען מעסי און קאָמפּליצירט, און קלינגינג צו משפּחה און פרענדז איז ניט סעקסי אדער בלענדיק. "
ענדליך האט דער פסיכיאטער געקליבן צו ציטירן דעם שרייבער מארק טוויין וואס האט געזאגט אין א בריוו צו א פריינט, אין 1886 "מיר האָבן נישט קיין צייט - אַזוי קורץ איז לעבן - פֿאַר קריגערייען, אַנטשולדיקונגען, פיינדינגז און פאַרענטפערן סקאָרז. מיר נאָר האָבן צייַט צו ליבע און נאָר אַ מאָמענט, אַזוי צו זאָגן, צו טאָן עס. "