10 געוויקסן שלאָפן געזונט
שוועריקייטן אין שלאָפנדיק, וועקן זיך ביי נאַכט, ומרויק… צו ויסמיידן גענומען סליפּינג פּילז, באַטראַכטן מילד און נאַטירלעך מעטהאָדס וואָס זענען ומשעדלעך פֿאַר דעם גוף. עטלעכע געוויקסן זענען זייער עפעקטיוו קעגן ינסאַמניאַ. געפֿינען זיך וואָס און ווי צו נוצן זיי.
טשאַמאָמילע
די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) אנערקענט די נוצן פון טשאַמאָמילע פֿאַר ריליווינג נערוועז ומרויק און מינערווערטיק ינסאַמניאַ. קאַנסומד אין ערבאַל טיי פֿאַר סענטשעריז ביי בעדטיים, די קאַמינג און באַרועכץ יפעקץ פון די פאַבריק זענען יוזשאַוואַלי אַטריביאַטאַד צו אַפּיגענין, איינער פון די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז.
דאָוסאַדזש : ינפיוז 1 לעפל (= לעפל) פון דאַר טשאַמאָמילע אין בוילינג וואַסער.