עס זענען פילע פּראָווען וועגן צו בלייבן שלאַנק: דיעטע, געניטונג אין די טויגיקייט קלוב, מאָרגן דזשאַגינג און מער. אבער עס איז אן אנדער וועג צו בלייַבן שלאַנק און זייער גרינג.
דער סוד איז פּשוט: איר נאָר דאַרפֿן צו באַרשט דיין ציין אָפט. פילע מענטשן וועלן מיסטאָמע האָבן אַ קשיא: ווי קען דאָס זיין, איך באַרשט מיין ציין נאָך פרישטיק און איידער בעט, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה איך טאָן נישט פאַרלירן וואָג. און די זאַך איז אַז צוויי מאָל פּער טאָג איז נישט גענוג צו פאַרלירן וואָג.
פאקטיש, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן דאָס הונדערט מאָל פּער טאָג. פֿון פלייַסיק מווומאַנץ, די פארלאנגט סומע פון קאַלאָריעס וועט נישט פאַרברענען און די גאַמז קענען זיין ינדזשערד. צו דערגרייכן דעם געוואלט ווירקונג, דעם פּראָצעדור איז נייטיק נאָך יעדער מאָלצייַט. דער סייקאַלאַדזשאַסט פון די ניזשני נאָווגאָראָד וואָג אָנווער צענטער סערגעי סינעוו האט געזאגט אַז נאָך בראַשינג דיין ציין, אַ מין פון פסיכאלאגישן אָפּנאַר אַקערז. די ראַסעפּטערז אויף די צונג שיקן אַ סיגנאַל צו דעם מאַרך אַז די מאָלצייַט איז איבער, און דער טעם פון ציינפּאַסטע סיגנאַלז אַז דער גוף איז פול און דאַרף קיין העסאָפע. דעריבער, מענטשן וואָס באַרשט זייער ציין נאָך יעדער מאָלצייַט בלייבן שלאַנק.
בראַשינג דיין ציין אויך העלפּס איר פאַרלירן וואָג ווייַל עס איז אַ ריטואַל צו צייכן די סוף פון אַ מאָלצייַט. נאָך דעם פּראָצעדור, עס איז פיל ווייניקער פאַרלאַנג צו גריזשען אָדער קייַען עפּעס. בראַשינג דיין ציין איז אַ גרויס וועג צו באַקומען באַפרייַען פון די שלעכט סנאַקינג געוווינהייטן וואָס פירט צו עקסטרע פונט.
עלטערן געלערנט אונדז אין קינדשאַפט אַז עס איז נייטיק צו באַרשט אונדזער ציין אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן צו טאָן דאָס נאָך יעדער מאָלצייַט. זאָל איך איגנאָרירן דעם רעקאָמענדאַציע? נאָך אַלע, די געזונט געוווינהייטן וועט נישט בלויז האַלטן די מויל קאַוואַטי ריין, אָבער אויך האַלטן די טאַליע שלאַנק און מאָגן.