ינהאַלט
טאָמער יעדער פּאָר גייט דורך דעם בינע: אַלץ איז גוט אין אַ שייכות, אָבער עס איז ווייניקער געשלעכט. מאל דעם שטאַט פון ענינים בעסאָד סוץ ביידע פּאַרטנערס. און עס טרעפֿט זיך, אַז מען בלײַבט נאָך ניט צופֿרידן. פארוואס טאָן ניט וועלן געשלעכט און וואָס ראַדוסאַז געשלעכט פאַרלאַנג?
צו פאַרריכטן אַ פּראָבלעם, איר מוזן ערשטער באַשליסן די סיבה. פון קורס, עס זענען פילע מער ווי פינף. סעקסואַל טעטיקייט איז אַפעקטאַד דורך די שטאַט פון געזונט, און די מיסמאַטש פון ביאָרהיטהמס, און קיין דיסאַגרימאַנץ אין די פּאָר. און עטלעכע פרויען, אַפֿילו הייַנט, זענען אונטער די דילוזשאַן אַז זיי זענען נישט געמיינט צו הנאה געשלעכט, און דעריבער מייַכל עס ווי אַ פליכט.
און נאָך די מערסט פּראָסט סיבות, לויט די אַבזערוויישאַנז פון משפּחה טעראַפּיס, זענען די פאלגענדע:
1. דרוק
קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס רעדוצירן די סינטעז פון טעסטאַסטעראָון, אַ האָרמאָנע אויף וואָס געשלעכט פאַרלאַנג גלייַך דעפּענדס. אויך, די בייאָוקעמיקאַל ענטפער צו דרוק ינוואַלווז די מעלדונג פון קאָרטיסאָל (דייַגעס האָרמאָנע) און אַדרענאַלאַן. דער יענער פּריפּערז דעם גוף צו קאָפּע מיט שווער סיטואַטיאָנס דורך רייזינג בלוט צוקער און בלוט דרוק צו ברענוואַרג די מאַסאַלז און מאַרך.
אָבער, אין פּראָסט לעבן מיר טאָן ניט דאַרפֿן אַלע דעם. אַז איז וואָס נאָך אַ סטרעספאַל סיטואַציע מיר פילן די סטראָנגעסט מידקייַט. וואָס מין פון געשלעכט ווען איר נאָר ווילן צו פאַלן אין בעט און פאַלן שלאָפנדיק? דער רעגולער פעלן פון שלאָפן אויך אַפעקץ די געשלעכט לעבן נישט אין דער בעסטער וועג.
עס מאכט אונדז ינסענסיטיוו צו אַזאַ אָנגענעם סטימיאַליי ווי גלעטן.
צו עלימינירן די סיבות, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די מדרגה פון דרוק און באַזיגן ינסאַמניאַ. איר קענען אָנהייבן מיט אַ פּשוט הערשן: טאָן ניט קאָנטראָלירן דיין אַרבעט בליצפּאָסט און טאָן ניט היטן די נייַעס איידער איר גיין צו בעט.
און געשלעכט איז דער בעסטער וועג צו גלאַט אויס די יפעקץ פון דרוק. נאָך אַלע, די מער אָפט מיר מאַכן ליבע, די מער ענדאָרפינז און אָקסיטאָסין זענען אין דעם גוף - כאָרמאָונז פון גליק און ליבשאַפט.
2. ימפּראַפּער דיעטע
דאָס איז די מערסט באַנאַל סיבה פֿאַר די פאַרקלענערן אין געשלעכט - טעטיקייט. א באַטייַטיק וואָג געווינען האט אַ שלעכט ווירקונג אויף די אַרבעט פון בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט אין די דזשענאַטאַל געגנט, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ זייער סענסיטיוויטי.
א האַרציק מיטאָג קענען אויך אָפּשאַצן קיין גיכער פֿאַר אַ ראָמאַנטיש נאַכט. אַלע די פאָרסעס פון דעם גוף וועט גיין צו די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. און פאַטי פודז אויך גרונט אַ געפיל פון העאַווינעסס און דראַוזינאַס.
דעריבער, עס איז בעסער צו האָבן מיטאָג פרי און ליכט מילז - גרינס סאַלאַדס, פיש און סעאַפאָאָד.
עס איז ווערט צו זאָגן אַ ביסל ווערטער וועגן אַלקאָהאָל. פאַרקערט צו סטערעאָטיפּעס, אַ גרויס סומע פון אַלקאָהאָל טוט נישט פאַרגרעסערן לאַבידאָו, אָבער קילז עס. אַלקאָהאָל זידלען אַפעקץ די נערוו ענדינגז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ירעקשאַנז אין מענטשן און קליטאָראַל סענסיטיוויטי אין פרויען.
3. נידעריק זיך-שאַצן
נעגאַטיוו זיך-מערקונג מאכט אַ מענטש קלאַמפּט און נאָוטאָריאַס, טוט נישט לאָזן צו אָפּרוען. אויב עס מיינט צו איר אַז איר קענען נישט אינטערעסירן ווער עס יז סעקשואַלי, דאָס סאַבקאַנשאַסלי ראַדוסאַז דיין אינטערעס אין דעם פּראָצעס זיך.
דעריבער, איר דאַרפֿן צו האַלטן פאָוקיסינג אויף דיין אייגענע חסרונות. אַקטיוו געשלעכט לעבן איז ניט בלויז די אָונערז פון אַ גאנץ גוף.
האַלטן צו טראַכטן וועגן עקסטרע סענטימעטער אין די טאַליע, זאָרג וועגן די כאַמפּ אויף די נאָז אָדער פרעקאַלז אויף די צוריק. ליב זיך, פילן מער באפרייט. דער רעזולטאַט וועט נישט האַלטן איר ווארטן. אויב איר קענען נישט טאָן דאָס זיך, איר קענען צייכן אַרויף פֿאַר אַ זיך-שאַצן טריינינג אָדער אַ באַראַטונג מיט אַ מומכע.
4. מאַנגל פון שטימונג
שטודיום ווייַזן אַז פרויען דאַרפֿן מער צייט צו פילן געשלעכט פאַרלאַנג. עס ראַרעלי אָוווערטייקס די פארשטייערס פון די שיין העלפט פון מענטשהייַט פּלוצלינג. און אָפט זיי אָפּזאָגן די פאָרשלאָג פון אַ שוטעף, נישט ווייַל זיי טאָן ניט וועלן קיין געשלעכט הייַנט, אָבער ווייַל זיי פשוט טאָן ניט פילן די פאַרלאַנג נאָך.
מענטשן, אויף די אנדערע האַנט, אָפט זע רידזשעקשאַן ווי אַ שוטעף ס אַנווילינגניס צו מאַכן ליבע בייַ אַלע. פֿאַר זיי קען דאָס מיינען: "זי וויל מיך נישט מער."
אַלע דעם פירט צו אַ פאַרקלענערן אין געשלעכט קאָנטאַקטן אין אַ פּאָר.
עס איז נאָר נאַטירלעך אַז מיר קענען נישט פאַרלאַנג ינטימאַסי ווען אַ שוטעף איז אין דער שטימונג. אָבער, באַטראַכטן וואָס קען טוישן דיין באַשלוס.
דערקלערן צו דיין שוטעף ווי וויכטיק פאָרפּלייַ איז צו איר, ראָמאַנטיש טעקסטן בעשאַס דעם טאָג, אַ לאַנג קוש נאָך צוריקקומען פון אַרבעט, מילד, סאַפּאָוזאַדלי גלייַכגילטיק, רירט בשעת איר זענט פּריפּערינג מיטאָג, און אנדערע געשלעכט דזשעסטשערז.
טראַכטן וועגן וואָס טורנס איר אויף. אפֿשר אַ פֿילם מיט דיין באַליבסטע אַקטיאָר? סענסואַל מאַסאַזש? אַ טאָג אין אַ היימיש קאַפע? הילף זיך שטעלן די שטימונג פֿאַר געשלעכט.
5. איר טאָן ניט וויסן וואָס איר ווי
פילע פרויען טאָן ניט וויסן וואָס שטעלע זיי זענען מער מסתּמא צו האָבן אַ אָרגאַזם, צי זיי ווי קיסינג בעשאַס געשלעכט, און וואָס בכלל טורנס זיי אויף אין בעט. עטלעכע מענטשן טאָן ניט אפילו טראַכטן וועגן די זאכן.
אנדערע, פֿאַרקערט, האָבן לאַנג געחלומט אַז זייער שוטעף, למשל, כאַנדקרייזט זיי צו די בעט, אָבער זענען שעמען צו זאָגן אַזוי. און דאָס, פון קורס, טוט נישט העלפן די געשלעכט לעבן.
לאָמיר ציען אַ פּשוט פּאַראַלעל. איר וויסן דיין קולינאַריש פּרעפֿערענצן און איר וועט נישט עסן טונפיש טאַרטאַר אויב איר קענען נישט שטיין רוי פיש. אַזוי אויב דיין שוטעף איז געגאנגען צו קאָכן דעם שיסל פֿאַר מיטאָג, איר וואָרענען אים, און ער קענען טוישן די מעניו.
אַזוי וואָס טאָן מיר ביכייווז דיפערענטלי ווען עס קומט צו געשלעכט?
אויב געשלעכט טוט נישט ברענגען פאַרגעניגן, יווענטשאַוואַלי די פאַרלאַנג פיידז אַוועק. טראַכטן וועגן וואָס קען אינטערעסירן איר. פֿאַר דעם, דורך דעם וועג, עס איז נוציק צו היטן פּאָרן און דיסקוטירן וואָס איר זען מיט דיין שוטעף.
האָט נישט מורא אַז ער וועט דיך משפּטן. געשלעכט זאָל האַלטן זייַענדיק אַ טאַבו טעמע. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון די תאוות פון דיין גוף. דיסקוטירן דעם פּראָבלעם און טאָן אַלץ אַזוי אַז ווערטער טאָן ניט דיווערדזש פון מעשים.
וועגן דעם מחבר: Sarah Hunter Murray איז אַ פּסיטשאָלאָגיסט, קאָופּלע טעראַפּיסט און סעקסואַל רעלאַטיאָנס מומכע פֿאַר די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון חתונה און משפּחה טעראַפּיס.