איר קען האָבן שוין געגעבן אַרויף פילע שלעכט געוווינהייטן - סמאָוקינג, אַנכעלטי באציונגען, לייַדנשאַפט פֿאַר קאַווע אָדער שאַפּינג. אבער פאַרלאָזן צוקער איז פּרוווד צו זיין די מערסט שווער זאַך צו טאָן.
וואָס טאָן סייאַנטיס זאָגן וועגן דעם? עס טורנס אויס אַז וידעפדיק צוקער אַפעקץ ביידע גשמיות און גייַסטיק אַבילאַטיז. גוט וואָג קענען זיין עמעס אַפעקטאַד דורך יבעריק צוקער ינטייק, און דאָס מאכט איר סאַסעפּטאַבאַל צו אַוטאָיממונע חולאתן, ולסעראַטיווע קאָליטיס, און, פון קורס, צוקערקרענק.
עס איז זייער שווער צו באַקומען די מידע פון עסן סוויץ, ווייַל מיר זענען בייאַלאַדזשיקלי "אַדיקטעד" צו עס. אבער עס קענען זיין געטאן. איר נאָר דאַרפֿן צו זיין פעסט און נישט געבן זיך צו נסיון. אָבער, נאָך קאַנגקערד זיך, לעבן וועט עפענען אין נייַע אומגעריכט און דילייטפאַל פּערספּעקטיווז.
אַ זיס ליבהאָבער, ווי אַ מעדיצין אַדיקט, ווארט אויף אַ שטיקל שטיקל צו באַקומען אַ גליקלעך געפיל און מאַכן עס גרינגער פֿאַר זיך צו טאָן קיין אַרבעט. באפרייט פון דעם פאַרלאַנג, איר וועט ווערן אַ סטאַביל און באַלאַנסט מענטש וואָס קענען פאָקוס אויף אַרבעט אָן ריזאָרטינג צו דאָפּינג.
צוקער, ווי סיגערעץ, שטארק ראַדוסאַז די סאַסעפּטאַבילאַטי פון געשמאַק באַדז. מענטשן וואס זענען אַדיקטיד צו זיסוואַרג אָפט זאָגן זיי טאָן ניט ווי דער טעם פון וועדזשטאַבאַלז אָדער גאַנץ גריינז. אויב איר געבן אַרויף די שלעכט געוווינהייטן, נאָך אַ בשעת איר וועט קענען צו הנאה די קיילים. די פלייווערז פון נאַטירלעך עסנוואַרג וועט עפענען זיך און דיין שייכות מיט עסנוואַרג וועט ווערן כעלטיער.
וידעפדיק צוקער וואלקנס די מאַרך און מאכט איר פילן כראָניש מיד. דער גוף איז קעסיידער ריווערקינג צו האַלטן זיין אייגן וואָג.
ווען איר האָט אַוועקגענומען די שלייער פון אָפענגיקייַט, איר וועט זען ווי דיין געפילן וועט ווערן פאַרשטאַרקן, ווי אָנגענעם און דיטיילד די סענסיישאַנז וועט ווערן. אפילו ברידינג וועט ווערן גרינגער ווי אין די פריערדיקע יאָרן.
עס איז זאָגן אַז הויך בלוט צוקער און רידוסט פעט ינטייק זענען פֿאַרבונדן מיט זכּרון פּראָבלעמס, אַרויף צו און אַרייַנגערעכנט אַלזשעימער ס קרענק.
דורך רידוסינג די סומע פון צוקער אין דיין דיעטע, איר אָנהייבן צו פאַרנוצן מער DHA (געזונט פאַץ וואָס באַשיצן סינאַפּטיק נערוועס), און דערמיט האַלטן אַ געזונט זכּרון. און אפילו מיט עלטער, איר וועט בלייַבן שנעל, פלינק און מענטאַלי שטאַרק.
צוקער איז אַ עסנוואַרג וואָס באַסט די גאנצע גוף. ינסולין פּלאַצן טראָגן אונדזער אָרגאַנס. ווען צוקער קאַנסאַמשאַן איז רידוסט, אַ מענטש ווערט געזונטער ווי אפילו ער זיך מיינט. פון קורס, מאל פוילקייַט וועט באַקומען איר, אָבער רובֿ פון די צייַט איר וועט האַנדלען קלאר און ציל.
געבן אַרויף סוויץ איז נישט גרינג. עס וועט נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק. אבער עס איז ווערט עס צו ווערן פרייַ.
די נאַטירלעך זיסקייט פון apples, בעריז און פירות וועט זיין פריי און עס וועט זיין אַ כעלטיער עסנוואַרג. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס און זיי פארשטארקן די ימיון סיסטעם. מיט זייער הילף, איר קענען טייטן די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס זיס ווידער.