מיט מער ווי 2000 יאָר צוריק, היפּאָקראַטעס באַרימט געזאגט, "אַלע חולאתן אָנהייבן אין די קישקע." אין די לעצטע יאָרן, מיר האָבן איינגעזען די באַטייַט פון די ווערטער און ווי פיל די שטאַט פון די קישקע אַפעקץ גייַסטיק, גשמיות און רוחניות געזונט. דעם מיטל אַז די נומער פון באַקטיריאַ אין די קישקע איז 10 מאל גרעסער ווי די נומער פון סעלז אין דעם מענטש גוף. אַזאַ נומערן זענען שווער צו ימאַדזשאַן, אָבער ... קענען איר ימאַדזשאַן די פּראַל אויף געזונט דעם ימפּרעסיוו נומער פון מייקראָואָרגאַניזאַמז? אָפט, אַ מענטש 'ס ימיון סיסטעם איז וויקאַנד רעכט צו אַ ימבאַלאַנס פון ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ, צוזאַמען מיט אַ אָווועראַבאַנדאַנס פון ינערלעך און פונדרויסנדיק טאַקסאַנז. ברענגען די נומער פון באַקטיריאַ אין וואָג (יידילי 85% גוט באַקטיריאַ און אַרויף צו 15% נייטראַל) קענען ומקערן אַרויף צו 75% פון דיין ימיונאַטי. וואָס קענען מיר טאָן? אונדזער געזעלשאַפט לעבט אויף די גיין, און עסנוואַרג איז אָפט געגעסן צו געשווינד, מאל אפילו בשעת דרייווינג אָדער בשעת ארבעטן. פֿאַר רובֿ רעזידאַנץ פון מעגאַסיטיעס, עסנוואַרג איז אַ מין פון ינקאַנוויניאַנס פֿאַר וואָס מיר זייער פעלן צייט. עס איז גאָר וויכטיק צו לערנען צו רעספּעקט זיך און דיין געזונט און לאָזן זיך צו נעמען גענוג צייט פֿאַר אַ ליזערלי מאָלצייַט. אָפּרו און אַנכעריד טשוינג פון עסנוואַרג איז דער בעסטער זאַך וואָס מיר קענען טאָן פֿאַר אונדזער דיידזשעסטשאַן. עס איז רעקאַמענדיד צו קייַען בייַ מינדסטער 30 מאל איידער סוואַלאָוינג. איר קענען אָנהייבן מיט 15-20 מאל, וואָס וועט שוין זיין אַ באמערקט חילוק. פּלאַנט פייבערז, געזונט פּראָטעין, נוס אָילס, זאמען און אַלדזשי זענען אַלע זייער וויכטיק פֿאַר קישקע געזונט. גרין סמאָאָטהיעס זענען אַ גרויס וועג צו שטיצן דיגעסטיווע פונקציע. מאַכן זיכער אַז איר קאַנסומינג אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ פון פאַרשידן פודז און הערן צו דיין ינטוישאַן. טכילעס, איר דאַרפֿן צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, דעמאָלט אַרבעט אויף ריסטאָרינג די וואָג פון גוט באַקטיריאַ און דיין גוף וועט קענען צו זאָגן איר וואָס נוטריאַנץ עס פעלן אין איין אָדער אנדערן צייַט.
2022-11-11