נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס פון טעמפּעי טעמפּעי כּולל בעערעך דער זעלביקער סומע פון פּראָטעין ווי פלייש, אָבער טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, און עס אויך האט אַ קליין סומע פון פעט און פיברע. טעמפּעי איז אַ גוט מקור פון וויטאַמין ב. א 113 ג סערווינג כּולל 200 קאַלאָריעס, 17 ג פּראָטעין און 4 ג פעט. טייפּס פון טעמפּעראַטור און כאָטש טראַדישאַנאַלי טעמפּעי איז אַ סוי פּראָדוקט, עס קענען אויך זיין געמאכט מיט רייַז, מילאַט, סעסאַמי, פּינאַץ און קווינאָאַ און סיזאַנד מיט הערבס. כּמעט אַלע בשמים זענען קאַמביינד מיט טעמפּיי. איר קענען קויפן פאַרפרוירן טעמפּעי אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז. טאָד טעמפּיי זאָל זיין געוויינט ין 5 טעג, בשעת האַלב טעמפּיי קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר עטלעכע טעג. פאַר - קוקינג טעמפּעראַטור שנייַדן טעמפּיי אין קיובז אָדער סלייסיז, אָדער לאָזן גאַנץ און פּאַרע פֿאַר 20 מינוט. אויך, טעמפּיי קענען זיין האַלב אין אַ ליכט מאַרינייד (למשל, מיט סעסאַמי זאמען) איבער נידעריק היץ פֿאַר וועגן 15-20 מינוט. מקור: eatright.org איבערזעצונג: Lakshmi
2022-11-11