ינהאַלט
סטרעטשינג די פוס: וואָס צו טאָן ווען סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ אויף די פוס
אַ שאָדן צו אַ פוס איז כּמעט שטענדיק אַ אָנווער פון לעבן פֿאַר אַ זיכער צייט. צום באַדויערן, דאָס כאַפּאַנז גאַנץ אָפט. ספּעציעל אין ווינטער, ווען עס איז זייער גרינג צו גליטשן אויף אייז און שאַטן לימז. א פּראָבלעם ווי אַ ספּיינד פוס זאָל זיין גערעדט ווי באַלד ווי מעגלעך.
פוס סטרעטשינג: וואָס צו טאָן צו באַפרייַען די צושטאַנד?
ספּריינד פוס ליגאַמאַנץ: סימפּטאָמס און פּראָבלעמס
צומ גליק, ספּריינז זענען די יזיאַסט ינדזשעריז. פון קורס, ווען קאַמפּערד מיט דיסלאָוקיישאַנז אָדער פראַקשערז. אבער עס איז וויכטיק צו צוגאַנג די לייזונג פון דעם פּראָבלעם מיט אַלע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אַזוי אַז ריכאַבילאַטיישאַן גייט ווי געשווינד ווי מעגלעך.
די הויפּט סימפּטאָמס פון שעדיקן צו די ליגאַמאַנץ אויף די פוס:
- שטרענג ווייטיק;
- געשווילעכץ פון די שלאָס;
- די פּאַסירונג פון אַ כעמאַטאָומאַ איז מעגלעך רעכט צו מיקראָ-טרערן אין די ליגאַמאַנץ.
ערשטער פון אַלע, מיט אַזאַ אַ שאָדן, עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ טראַוומאַטאָלאָגיסט אַזוי אַז ער יקסקלודז ערנסט שעדיקן צו מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ אָדער אפילו ביינער. ספּעציעל זאָל זיין אַלערטיד דורך די ינאַביליטי צו מאַך אַ ענדגליד.
די לעגס זענען אונטערטעניק צו מער ערנסט דרוק, אַזוי עס איז וויכטיק צו ויסמיידן טירינג אָדער אפילו בראָך פון די ליגאַמאַנץ, ניט צו דערמאָנען שעדיקן צו די שלאָס.
וואָס צו טאָן ווען אַ פוס איז אויסגעשטרעקט?
געהעריק טנייַ פון ערשטער הילף פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין דער ווייַטער לויף פון די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט פֿאַר אַזאַ אַ שאָדן ווי אַ ספּריינד פוס. עס איז וויכטיק צו ריספּאַנד אין צייט און העלפן די ינדזשערד מענטש ריכטיק אַזוי נישט צו פאַרשטאַרקן זיין צושטאַנד.
איר דאַרפֿן צו טאָן די פאלגענדע:
- צולייגן אַ באַנדאַזש געמאכט פון גומע באַנדאַזש אָדער בנימצא שטיק פון שטאָף צו ימאָובאַלייז און אַ ביסל קוועטשן די דאַמידזשד געגנט. עס איז וויכטיק אַז די ימאָביליטי פון די ענדגליד איז אַטשיווד.
- אויב דער ווייטיק איז שטרענג, אַ קאַלט קאָמפּרעס זאָל זיין געוויינט. אָבער ניט מער ווי 2 שעה.
- עס איז ווערט רייזינג די ענדגליד אַזוי אַז די געשווילעכץ איז נישט צו שטרענג.
- עס איז קעדייַיק צו שמירן די דאַמידזשד געגנט מיט אַנאַסטעטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָינטמענץ.
- אויב איר כאָשעד אַ מער ערנסט שאָדן - אַ ומנאַטירלעך פוס שטעלע, צו פיל מאָביליטי אָדער גאַנץ ימאָביליטי פון די שלאָס - איר זאָל מיד קאָנטאַקט אַ טראַוומאַטאָלאָגיסט.
די אָפּזוך צייַט מיט קאַמפּאַטינטלי צוגעשטעלט ערשטער הילף קענען זיין באגעגנט ממש אין 10 טעג. איר נאָר דאַרפֿן צו געדענקען צו מייַכל די דאַמידזשד ענדגליד מיט אָינטמענץ און פּרובירן נישט צו מאַסע די ינדזשערד ענדגליד. און דעמאָלט די ליגאַמאַנץ וועט היילן געשווינד גענוג. עס איז וויכטיק צו געדענקען: אפילו אויב די שאָדן, עס וואָלט ויסקומען, איז שוין דורכגעגאנגען, איר קענען נישט מיד שטעלן אַ ערנסט מאַסע אויף דיין לעגס. אַז איז, קיין ספּאָרט אָדער קעריינג ווייץ.