ינגרידיאַנץ געמישט גרינס זופּ
ווייַס קרויט | 80.0 (גראַם) |
פּאַטייטאָוז | 90.0 (גראַם) |
ברוקווע | 60.0 (גראַם) |
מער | 60.0 (גראַם) |
ציבעלע | 40.0 (גראַם) |
לעקן | 20.0 (גראַם) |
קאַנד גרין פּיז | 50.0 (גראַם) |
ווייץ מעל, פּרעמיע | 20.0 (גראַם) |
פּוטער | 30.0 (גראַם) |
מילך קו | 200.0 (גראַם) |
הינדל יי | 0.4 (שטיק) |
וואַסער | 750.0 (גראַם) |
אופֿן פון צוגרייטונג
די אַניאַנז זענען געהאַקט און סאַטיד, די רעשט פון די וועדזשטאַבאַלז זענען שנייַדן און פּאָוטשט, די ברוקווע זענען פאַר-בלאַנטשעד. 5-10 מינוט איידער די סוף פון די געווירץ לייגן בראַונד אַניאַנז, גרין פּיז, דעמאָלט רייַבן אַלץ. די מאַשט וועדזשטאַבאַלז זענען קאַמביינד מיט ווייַס סאָוס, דיילוטאַד מיט יויך און בוילד. די צוגעגרייט זופּ איז סיזאַנד מיט לעזאָן אָדער הייס מילך מיט פּוטער. טייל פון די גרין פּיז קענען זיין שטעלן גאַנץ אין די זופּ פּיוריי, געבראכט צו אַ קאָכן און סיזאַנד. די ליקס זענען שנייַדן אין סטריפּס, סאַטיד און שטעלן אויף לאָזן.
איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.
נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.
די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנט | קוואַנטיטי | קלאַל ** | % פון די קלאַל אין 100 ג | % פון די קלאַל אין 100 קייקאַל | 100% נאָרמאַל |
קאַלאָריע ווערט | 60.3 קייקאַל | 1684 קייקאַל | קסנומקס% | 6% | קסנומקס ג |
פּראָטעינס | קסנומקס ג | קסנומקס ג | 3% | 5% | קסנומקס ג |
פאַץ | קסנומקס ג | קסנומקס ג | 5% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
אָרגאַניק אַסאַדז | קסנומקס ג | ~ | |||
שפּייַזן פיברע | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וואַסער | קסנומקס ג | קסנומקס ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
אַש | קסנומקס ג | ~ | |||
וויטאַמינס | |||||
וויטאַמין א, רי | 500 μ ג | 900 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
רעטינאָל | קסנומקס מג | ~ | |||
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 4% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַווין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 4, טשאָלינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 4% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע | 4.6 μ ג | 400 μ ג | קסנומקס% | 2% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין | 0.07 μ ג | 3 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין C, אַסקאָרביק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל | 0.04 μ ג | 10 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 4% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין ה, ביאָטין | 1.6 μ ג | 50 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
וויטאַמין פּפּ, קיין | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
niacin | קסנומקס מג | ~ | |||
מאַקראָנוטריענץ | |||||
פּאַטאַסיאַם, ק | קסנומקס מג | קסנומקס מג | 7% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאַלסיום, קאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
סיליציום, סי | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאַגנעסיום, מג | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
סאָדיום, נאַ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
שוועבל, ש | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | 4% | קסנומקס ג |
פאָספאָרוס, פּ | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קלאָרין, קל | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
שפּור עלעמענטן | |||||
אַלומינום, על | 228.4 μ ג | ~ | |||
באָהר, ב | 71.8 μ ג | ~ | |||
וואַנאַדיום, V. | 27.1 μ ג | ~ | |||
פּרעסן, פע | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
יאָדינע, איך | 2.9 μ ג | 150 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קאָבאַלט, קאָ | 1.8 μ ג | 10 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
ליטהיום, לי | 7.6 μ ג | ~ | |||
מאַנגאַנעסע, מן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קופּער, קו | 60.9 μ ג | 1000 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
מאָליבדענום, מאָ. | 7 μ ג | 70 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
ניקאַל, ני | 11.8 μ ג | ~ | |||
אָלאָוואָ, סנ | 2.6 μ ג | ~ | |||
רובידיום, רב | 64.7 μ ג | ~ | |||
סעלעניום, סיי | 0.9 μ ג | 55 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
סטראָנטיום, סר. | 5.7 μ ג | ~ | |||
טיטאַן, דו | 7.3 μ ג | ~ | |||
פלאָרין, פ | 13.1 μ ג | 4000 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
קראָום, קר | 2.3 μ ג | 50 μ ג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
צינק, זן | קסנומקס מג | קסנומקס מג | קסנומקס% | קסנומקס% | קסנומקס ג |
זירקאָניום, זר | 0.4 μ ג | ~ | |||
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ | |||||
קראָכמאַל און דעקסטרינס | קסנומקס ג | ~ | |||
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז) | קסנומקס ג | מאַקסימום 100 г | |||
סטעראָלס | |||||
קאַלעסטעראָל | קסנומקס מג | מאַקסימום 300 מג |
די ענערגיע ווערט איז 60,3 קייקאַל.
זופּ-פּיוריי פון פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 55,6%, סיליציום - 11%, קאָבאַלט - 18%
- וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
- סיליציום איז ינקלודעד ווי אַ סטראַקטשעראַל קאָמפּאָנענט אין גלייקאַסאַמינאָגליקאַנס און סטימיאַלייץ קאַלאַגאַן סינטעז.
- קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
קאַלאָריע צופרידן און כעמיש קאַמפּאַזישאַן פון די ינגרידיאַנץ פון דעם רעצעפּט זופּ פּיוריי פון פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז פּער 100 ג
- 28 קייקאַל
- 77 קייקאַל
- 32 קייקאַל
- 35 קייקאַל
- 41 קייקאַל
- 36 קייקאַל
- 40 קייקאַל
- 334 קייקאַל
- 661 קייקאַל
- 60 קייקאַל
- 157 קייקאַל
- 0 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריעס 60,3 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, ווי צו צוגרייטן זופּ פּיוריי פון פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז, רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ.