רעצעפּט הייַזקע קעז "יאַרן" (מיט קעראַץ און קעז). קאַלאָריע, כעמישער זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט.

ינגרעדיענץ הייַזקע קעז "יאַרן" (מיט קעראַץ און קעז)

פעט הייַזקע קעז 18% 90.0 (גראַם)
מער 43.0 (גראַם)
מאַרגאַרין 3.0 (גראַם)
סעמאַלינאַ 5.0 (גראַם)
שווער קעז 15.0 (גראַם)
הינדל יי 6.0 (גראַם)
צוקער 10.0 (גראַם)
ווייץ מעל, פּרעמיע 20.0 (גראַם)
קוקינג פעט 15.0 (גראַם)
קרעם 30.0 (גראַם)
אופֿן פון צוגרייטונג

הייַזקע קעז איז ראַבד, פּילד רוי קעראַץ זענען שנייַדן אין סטריפּס און סימערד מיט מאַרגאַרין אין אַ ביסל וואַסער (10% וואַסער צו די נעץ וואָג פון קעראַץ). דערנאָך די צוגעגרייט סעמאַלינאַ איז אויסגעגאסן אין און, מיט קעסיידערדיק סטערינג, די מאַסע איז בוילד ביז טיקאַנד און קולד. נאָך קאָאָלינג, די מאַסע איז קאַמביינד מיט הייַזקע קעז, גרייטיד קעז, עגגס, צוקער און טייל פון די פאַר-סיפטעד מעל (2/3 פון די גאַנץ סומע) און געמישט. די צוגעגרייט מאַסע איז ראָולד אויס אין אַ שיכטע 1,5 סענטימעטער דיק, שנייַדן אין סטריפּס 5-6 סענטימעטער ברייט, דעמאָלט אין די פאָרעם פון טריאַנגלעס (3 פּקס פּער סערווינג), ברעדיד אין מעל און געפּרעגלט אין אַ גרויס סומע פון ​​פעט. גרייט קורדס זענען באפרייט הייס, סערווינג זויער קרעם סעפּעראַטלי, אָדער קולד, אויסגעגאסן מיט זויער קרעם און באפרייט.

איר קענען מאַכן דיין אייגענע רעצעפּט מיט די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט די רעצעפּט קאַלקולאַטאָר אין דער אַפּלאַקיישאַן.

נוטרישאַנאַל ווערט און כעמיש זאַץ.

די טיש ווייזט די אינהאַלט פון נוטריאַנץ (קאַלאָריעס, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס) פּער קסנומקס גראַמז עסן טייל.
נוטריאַנטקוואַנטיטיקלאַל **% פון די קלאַל אין 100 ג% פון די קלאַל אין 100 קייקאַל100% נאָרמאַל
קאַלאָריע ווערט320 קייקאַל1684 קייקאַלקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פּראָטעינסקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאַץקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייץקסנומקס גקסנומקס ג8%קסנומקס%קסנומקס ג
אָרגאַניק אַסאַדזקסנומקס ג~
שפּייַזן פיברעקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וואַסערקסנומקס גקסנומקס גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
אַשקסנומקס ג~
וויטאַמינס
וויטאַמין א, רי1800 μ ג900 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
רעטינאָלקסנומקס מג~
וויטאַמין ב 1, טהיאַמינעקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין בקסנומקס, ריבאָפלאַוויןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 4, טשאָלינעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 5, פּאַנטאָטהעניקקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 6, פּירידאָקסינעקסנומקס מגקסנומקס מג5%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 9, פאָלאַטע21.3 μ ג400 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ב 12, קאָבאַלאַמין0.6 μ ג3 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין C, אַסקאָרביקקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין די, קאַלסיפעראָל0.1 μ ג10 μ ג1%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין E, אַלף טאָקאָפעראָל, טעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין ה, ביאָטין3.4 μ ג50 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
וויטאַמין פּפּ, קייןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
niacinקסנומקס מג~
מאַקראָנוטריענץ
פּאַטאַסיאַם, קקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאַלסיום, קאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
סיליציום, סיקסנומקס מגקסנומקס מג2%קסנומקס%קסנומקס ג
מאַגנעסיום, מגקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%2%קסנומקס ג
סאָדיום, נאַקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
שוועבל, שקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
פאָספאָרוס, פּקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קלאָרין, קלקסנומקס מגקסנומקס מג4%קסנומקס%קסנומקס ג
שפּור עלעמענטן
אַלומינום, על187.5 μ ג~
באָהר, ב47.2 μ ג~
וואַנאַדיום, V.32.4 μ ג~
פּרעסן, פעקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
יאָדינע, איך2.9 μ ג150 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קאָבאַלט, קאָ2 μ ג10 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ליטהיום, לי1.3 μ ג~
מאַנגאַנעסע, מןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קופּער, קו69.5 μ ג1000 μ ג7%קסנומקס%קסנומקס ג
מאָליבדענום, מאָ.9.8 μ ג70 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
ניקאַל, ני1.8 μ ג~
אָלאָוואָ, סנ0.6 μ ג~
סעלעניום, סיי12.8 μ ג55 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
טיטאַן, דו1.3 μ ג~
פלאָרין, פ31.3 μ ג4000 μ גקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
קראָום, קר1 μ ג50 μ ג2%קסנומקס%קסנומקס ג
צינק, זןקסנומקס מגקסנומקס מגקסנומקס%קסנומקס%קסנומקס ג
דיגעסטיבלע קאַרבאָוכיידרייץ
קראָכמאַל און דעקסטרינסקסנומקס ג~
מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס (שוגערז)קסנומקס גמאַקסימום 100 г
סטעראָלס
קאַלעסטעראָלקסנומקס מגמאַקסימום 300 מג

די ענערגיע ווערט איז 320 קייקאַל.

הייַזקע קעז "יאַרן" (מיט קעראַץ און קעז) רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי: וויטאַמין א - 200%, וויטאַמין ב 2 - 11,1%, וויטאַמין ב 12 - 20%, וויטאַמין פּפּ - 11,5%, קאַלסיום - 15,7%, פאַספעראַס - 20%, קאָבאַלט - 20%, מאָליבדענום - 14%, סעלעניום - 23,3%
  • וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג, רעפּראָדוקטיווע פונקציע, הויט און אויג געזונט און מיינטיינינג ימיונאַטי.
  • וויטאַמין בקסנומקס פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס ריאַקשאַנז, ענכאַנסיז די קאָליר סענסיטיוויטי פון די וויסואַל אַנאַליזער און טונקל אַדאַפּטיישאַן. ניט גענוגיק ינטייק פון וויטאַמין ב 2 איז באגלייט דורך אַ הילעל פון די צושטאַנד פון די הויט, מיוקאַס מעמבריינז, ימפּערד ליכט און טוויילייט זעאונג.
  • וויטאַמין בקסנומקס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם און קאַנווערזשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז. פאָלאַטע און וויטאַמין ב 12 זענען ינטעררילייטיד וויטאַמינס און זענען ינוואַלווד אין בלוט פאָרמירונג. פעלן פון וויטאַמין ב 12 פירט צו דער אַנטוויקלונג פון פּאַרטיייש אָדער צווייטיק פאָלאַט דיפישאַנסי, און אַנעמיאַ, לעוקאָפּעניאַ, טהראָמבאָסיטאָפּעניאַ.
  • וויטאַמין פּפּ פּאַרטיסאַפּייץ אין רעדאָקס ריאַקשאַנז פון ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. ניט גענוגיק וויטאַמין ינטייק איז באגלייט דורך דיסראַפּשאַן פון דער נאָרמאַל שטאַט פון די הויט, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און נערוועז סיסטעם.
  • קאַלסיום איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון אונדזער ביינער, אַקץ ווי אַ רעגולאַטאָר פון דעם נערוועז סיסטעם, פּאַרטיסאַפּייץ אין מוסקל צונויפצי. קאַלסיום דיפישאַנסי פירט צו דעמינעראַליזאַטיאָן פון דעם רוקנביין, פּעלוויק ביינער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז, ינקריסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
  • פאָספאָרוס נעמט אָנטייל אין פילע פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייץ זויער-באַזע וואָג, איז אַ טייל פון פאָספאָליפּידס, נוקלעאָטידעס און נוקלעיק אַסאַדז. עס איז נייטיק פֿאַר מינעראַליזיישאַן פון ביינער און ציין. דעפיסיענסי פירט צו אַנאָרעקסיאַ, אַנעמיאַ, ריקיץ.
  • קאָבאַלט איז טייל פון וויטאַמין ב 12. אַקטיווייץ ענזימעס פון פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם און פאַליק זויער מאַטאַבאַליזאַם.
  • מאָליבדענום איז אַ קאָפאַקטאָר פון פילע ענזימעס וואָס צושטעלן די מאַטאַבאַליזאַם פון שוועבל-מיט אַמינאָ אַסאַדז, פּורינעס און פּירימידינעס.
  • סעלעניום - אַ יקערדיק עלעמענט פון דער אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרטיידיקונג סיסטעם פון די מענטשלעך גוף, האט אַ ימיונאַטאַמאַטיישאַן ווירקונג, פּאַרטיסאַפּייץ אין די רעגולירן פון די קאַמף פון טיירויד כאָרמאָונז. דעפיסיענסי פירט צו קאַשין-בעק קרענק (אַסטיאָואַרטרייטאַס מיט קייפל דיפאָרמאַטיז פון דזשוינץ, רוקנביין און יקסטרעמאַטיז), קעשאַן קרענק (ענדעמיק מיאָקאַרדיאָפּאַטהי), יערושעדיק טהראָמבאַסטעניאַ.
 
קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון די רעצעפּט ינגרידיאַנץ "ספּייסט" קורדס (מיט קעראַץ און קעז) פּער 100 ג
  • 236 קייקאַל
  • 35 קייקאַל
  • 743 קייקאַל
  • 333 קייקאַל
  • 364 קייקאַל
  • 157 קייקאַל
  • 399 קייקאַל
  • 334 קייקאַל
  • 897 קייקאַל
  • 162 קייקאַל
טאַגס: ווי צו קאָכן, קאַלאָריע אינהאַלט 320 קייקאַל, כעמישער זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס וויטאַמינס, מינעראַלס, קוקינג אופֿן "ספּייסט" הייַזקע קעז (מיט קעראַץ און קעז), רעצעפּט, קאַלאָריעס, נוטריאַנץ

לאָזן אַ ענטפֿערן