עס איז קיין סוד אַז רעגולער געניטונג און קוואַליטעט שלאָפן האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם אין דעם מענטש גוף. אָבער, עס זענען פילע פודז וואָס פאַרגיכערן די מעטאַבאַליק פּראָצעס און העכערן וואָג אָנווער. דזשאַלאַפּענאָ, האַבאַנעראָ, קייען און אנדערע טייפּס פון הייס פּעפּערז גלייך פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן. הייס פּעפּערז שולדיק זייַן דעם ווירקונג צו קאַפּסאַיסין, אַ קאַמפּאַונד וואָס איז טייל פון זיי. לויט שטודיום, קאַנסאַמשאַן פון הייס פּעפּערז קענען פאַרגרעסערן די מעטאַבאַליק קורס מיט 25%. גאַנץ גריינז זענען פול פון נוטריאַנץ און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ וואָס בוסט מאַטאַבאַליזאַם דורך סטייבאַלייזינג ינסאַלאַן לעוועלס. פּאַמעלעך קאַרבס ווי האָבערגריץ, ברוין רייַז און קווינאָאַ צושטעלן מער בלייַביק ענערגיע אָן די בערסץ פון צוקער-רייַך פודז. מיר דאַרפֿן צו האַלטן ינסאַלאַן לעוועלס נידעריק, ווייַל ינסאַלאַן ספּייקס זאָגן דעם גוף צו קראָם עקסטרע פעט. רייך אין קאַלסיום, בראַקאַלי איז אויך גאָר הויך אין וויטאַמינס א, ק און סי. איין סערווינג בראַקאַלי וועט צושטעלן איר מיט די נייטיק סומע פון פאַליק זויער, דייאַטערי פיברע, ווי געזונט ווי פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ. בראַקאַלי איז איינער פון די בעסטער דעטאָקס פודז איר קענען לייגן צו דיין דיעטע. עס איז איצט אַ באַוווסט פאַקט אַז גרין טיי ספּידז מאַטאַבאַליזאַם. אין דערצו, עס איז זייער געשמאַק און רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען אַקטיוו קעגן פריי ראַדאַקאַלז. א לערנען דערלאנגט דורך די אוניווערסיטעט פון ריאָ דע דזשאַנעיראָ געפונען positive רעזולטאַטן אין וואָג אָנווער צווישן וואָמען וואָס קאַנסומד דריי קליין apples אָדער פּערז טעגלעך.
2022-11-11