ינהאַלט
אויב געשווילעכץ איז געפֿונען אויף דעם גוף אין דער מאָרגן נאָך וואַקינג אַרויף, איר זאָל געדענקען וואָס איז געגעסן די אָוונט פריער. רובֿ אָפט, פּראָוואָקאַטעורס פּראָדוקטן געבן די ווירקונג פון פּאַפינעסס פון די פּנים און געשווילעכץ פון די לימז. אפילו פּאָנעם ומשעדלעך פודז זענען ביכולת צו ריטיין וואַסער אין דעם גוף און אַרויסרופן די אויסזען פון ידימאַ.
שנעל עסנוואַרג
עסן שנעל עסנוואַרג אין די אָוונט איז אַ זיכער וועג צו וועקן זיך מיט פּאַפינעסס און באַגס אונטער דיין אויגן. האַמבורגער אָדער פראנצויזיש פרייז זענען הויך אין זאַלץ, וואָס ריטיין וואַסער אין דעם גוף.
האַלב-פאַרטיק סכוירע
סאָסידזשיז, ווורשט און אנדערע קאַנוויניאַנס פודז אויך אַנטהאַלטן רעקאָרד אַמאַונץ פון זאַלץ, ווי געזונט ווי אַנכעלטי עסנוואַרג אַדאַטיווז וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די מאָגן און געדערעם. עס איז בעסער צו בעסער בוילד דאַר פלייש אָדער ווייַס פיש בייקט אין די ויוון צו האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן.
פּרעזערוויישאַן
כל קאַנד סאָלטיד און זויער פודז זענען אַ מקור פון הויך אַמאַונץ פון זאַלץ אָדער צוקער. נאָך זייער נוצן, דער גוף נעמט אַ געוואקסן מאַסע אָדער אויף די קידניז אָדער אויף די פּאַנקרעאַס. דעם ז געשווילעכץ, פּאַפינעסס פון די פּנים, יקספּאַנשאַן פון די וואַסקיאַלער נעץ, דיכיידריישאַן פון די הויט און אָנווער פון זייַן טאָן.
גאַז-פאָרמינג פּראָדוקטן
גאַז פאָרמירונג איז אן אנדער סיבה פון ידימאַ. און דאָס זענען נישט בלויז קאַרבאַנייטאַד טרינקען, אָבער אויך וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ, פּאַפּשוי, קרויט, פּאַטלעזשאַן, קנאָבל, אַניאַנז, ראַדישעס. די געזונט פודז זענען בעסטער קאַנסומד אין דער מאָרגן.
קאָנפעקטיאָן
אָוונט טיז מיט געשמאַק סוויץ און קייקס זענען נישט בלויז אַ סאַקאָנע צו דיין שלאַנק פיגור. זיי זענען אויך פּראָוואָקאַטאָרס פון ידימאַ. די קאָמבינאַציע פון פעט און צוקער פּראַמאָוץ די אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין דעם גוף, ווייַל פעט דאַרף וואַסער צו פּראָצעס צוקער.
אַלקאָהאָל
אַלקאָהאָל ז אַ פאַלש רידיסטראַביושאַן פון פליסיק אין דעם גוף: אַלקאָהאָל מאַלאַקיולז פון די בלאַדסטרים דורכנעמען די צעל מעמבריינז אין ווייך געוועבן, בשעת יעדער אַלקאָהאָל מאַלאַקיולז פּולז מיט זיך עטלעכע וואַסער מאַלאַקיולז. אזוי, וואַסער אַקיומיאַלייץ אין די געוועבן.