ריאַקטיוו היפּאָגליסעמיאַ און "פּסעוודאָ-היפּאָגליסעמיאַ" קענען זיין לינגקט צו עטלעכע סיבות וואָס זענען שווער צו באַשליסן. דאך, פילע מענטשן ס סימפּטאָמס קענען זיין פּריווענטיד דורך אַדאַפּטינג אַ באַלאַנסט לייפסטייל באזירט אויף שפּייַז וועריד און געזונט, גוט דרוק פאַרוואַלטונג און די רעגולער פירונג פוןגשמיות געניטונג. די מיטלען האָבן, פון קורס, די גרויס מייַלע פון ​​ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט.

א געזונט דיעטע

דיעטע איז די מערסט וויכטיק עלעמענט אין פּרעווענטינג היפּאָגליסעמיק אנפאלן.

גשמיות טעטיקייט

געניטונג קעסיידער, אָבער אין מאַדעריישאַן, ויסמיידן שטרענג און טיף געניטונג. געניטונג ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון כאָרמאָונז וואָס קאָנטראָלירן בלוט צוקער.

זען אונדזער פיזיקאַל פיטנעסס טעקע.

גוט דרוק פאַרוואַלטונג

לערן צו פירן דיין דרוק, דאָס איז צו געפֿינען דעם מקור און געפֿינען סאַלושאַנז צו פילן מער אין קאָנטראָל (ריאָרגאַנייז דיין סקעדזשולז, פּלאַן מילז פֿאַר די וואָך, עטק ...). רעגולער פּראַקטיסינג עטלעכע פארמען פון אָפּרו, אַזאַ ווי אָפּרו עקסערסייזיז (טיף ברידינג, פּראָגרעסיוו מוסקל אָפּרו, עטק.), אויך העלפּס צו באַפרייַען דרוק.

מיר באַמערקן טייל מאָל אַז היפּאָגליסעמיק אנפאלן טענד צו זיין זעלטן אָדער פאַרשווינדן בעסאַכאַקל בעשאַס די האָלידייַס.

זען אונדזער שטריך סטרעסס און דייַגעס.