אין עטלעכע מאָס, די פּראַל פון סימפּטאָמס קען זיין מיטאַגייטיד דורך אַדאַפּטינג אַ געזונטע לעבנסשטייגער, זינט עס ינפלואַנסיז די טעסטאַסטעראָון מדרגה.

פֿאַר בייַשפּיל, צו טייַנען אָדער העלפן ומקערן גוט ערעקטילע פונקציע, נוטרישאַניסט Hélène Baribeau מאכט די פאלגענדע פֿירלייגן:

• מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן;
• רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון געזאָלצן פודז;
• פאַרנוצן מער אָמעגאַ -3 ס (לאַקס, סאַרדינז, פלאַקס זאמען, אאז"ו ו);
• עסן מער דייאַטערי פיברע;
• ויסמייַדן זייער זיס פודז.

צו לערנען מער און פֿאַר אנדערע עצות, זען אונדזער ספּעציעלע אַנדראָפּאָוס דיעטע.