שוואַנגער, טאָן אַוועק מיט שווער לעגס

שווער לעגס: מאַך, שווימען, גיין

פעלן פון גשמיות געניטונג און אַ זיציק לייפסטייל זענען די ערגסט פיינט פון די לעגס. כאָטש שוואַנגערשאַפט איז נישט דער בעסטער צייט צו אָנהייבן שטיין קליימינג אָדער נעצבאָל, גאָרנישט פּריווענץ אונדז פון גיין, שווימערייַ אָדער טאָן פּילאַטעס. מיט פייַן וועטער, די שווימערייַ בעקן ריגיינינג זייַן טאַם. מיר נעמען די געלעגנהייט צו פּרובירן וואַסער עראָוביקס! עס זענען אויך ספּעציפיש קאָרסאַז פֿאַר שוואַנגער פרויען.

פּרוּווט די סקאַטיש שפּריץ צו באַפרייַען דיין שווער לעגס

צו רעדוצירן די געפיל פון שווערקייט, מיר קענען, בעשאַס דיין שפּריץ, בייַטנ לויט דער ריי הייס און קאַלט, דערנא ך ענדיק ן מי ט אזייער קאַלט דזשעט אויף די פיס. אונדזער וועינס וועט גיין פון דייליישאַן צו צונויפצי וואָס וועט געבן אונדז אַ געפיל פון בלייַביק רעליעף. אויף די אנדערע האנט, ויסמיידן צו הייס באַטס, הייס וואַקסינג, סאָנאַ און כאַמאַם, וואָס זענען מער ווי נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן פּראָנע צו שווער לעגס, שפּין וועינס און וואַריקאָסע וועינס.

מאַסאַזש דיין לעגס, געוועט אויף די געוויקסן

איר קענען אויך נוצן אַ קרעם אָדער אַנטי-שווער לעגס געל. אָפט מענטאָל-באזירט, דזשעלז קעגן שווער לעגס מיד צושטעלן אַ געפיל פון פרעשנאַס. מיר פרעגן די אַפּטייקער פֿאַר עצה וועגן טשוזינג אַ פאָרמיוליישאַן קאַמפּאַטאַבאַל מיט שוואַנגערשאַפט.

מיר מאַסאַזש זיין לעגס און טייז (פון דנאָ צו שפּיץ), העאַווינעסס וועט זיין סוד און געשווילעכץ רידוסט. מיר מוזן דורכפירן די מאַסאַזשיז מאָרגן און אָוונט.

אין אן אנדער רעגיסטרירן, עס זענען אויך "ליכט לעגס" ערבאַל טיז זייער עפעקטיוו, אָפט געמאכט פון רויט ווייַנשטאָק און פערד קעסט, מעכאַשייפע האַזעל אָדער אפילו כאַלי. עס איז ווערט צו פּרובירן זיי! (שטענדיק קאָנטראָלירן אַז זיי זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט שוואַנגערשאַפט)

שווער לעגס: קלייַבן פרייַ קליידער

ניט בלויז זענען זיי מער באַקוועם צו טראָגן, אָבער זיי פאָרשלאָגן די מייַלע פון טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט ווענאַס צוריקקומען. מיר בעסער קליידער אין וואַטע : זיי אַרייַנציען שווייס און לאָזן לופט צו סערקיאַלייט. מיר אויך ויסמייַדן הויך כילז (מאַקסימום 3-5 סענטימעטער), ווייַל זיי פאַרמייַדן פלעקסיאָן פון די קנעכל.

קלייַבן קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס

נוצן פון קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס אין פיר

אויב איר האָבן אַ שווערע פיס, אַ גוט לייזונג איז צו נוצן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז. זיי פאַרמייַדן דייליישאַן פון די אָדער און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. מיר איצט געפֿינען עטלעכע זייער שיין אין די שאַפּס. דער בלויז פאָדערונג איז צו קלייַבן זיי געזונט פֿאַר דיין גרייס. עס קענען אויך זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער ... און אפילו גלאַמאָורז! (יא יא! מיר האָבן עס געזען!)

אין ווידעא: שווער לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט Adrien Gantois

באַשיצן אייער לעגס פון די היץ

מיט די העכערונג אין טעמפּעראַטורעס, די נסיון איז גרויס צו נאָכגעבן אין די פאַרגעניגן פון סאַנביידינג. שוואַנגער, בעסער צו ויסמייַדן, ווייַל די זון, אָבער דאָס איז אויך אמת פֿאַר קיין היץ מקור (הייס וואַנע, האַמאַם, סאָנאַ, הייס וואַקסינג, אאז"ו ו), פּראַמאָוץ דייליישאַן פון די וועינס. אויף די אנדערע האַנט, גאָרנישט פּריווענץ אונדז צו באַקומען אַ שיין טאַנד קאַמפּעקשאַן בשעת גיין.

שווער לעגס: אַדאַפּט אַ גוט האַלטנ זיך

די רעכט שטעלע

עס זענען אויך עטלעכע עצות פֿאַר פּרעווענטינג די געשווילעכץ פון די לעגס. פֿאַר בייַשפּיל, בעכעסקעם אַ גוט האַלטנ זיך איז יקערדיק: שטייענדיק, טריינג נישט צו בייגן דיין צוריק און ליגנעריש אַראָפּ, טראכטן וועגן הייבן דיין פיס מיט אַ קישן. דאָס אַלאַוז די בלוט צו לויפן גרינגער צו די לונגען ווו עס איז דאַן שייַעך-אָקסיגענאַטעד. אין די אָפיס, מיר נעמען רעגולער ברייקס צו "אויסשטרעקן" אונדזער לעגס.

 

שווער לעגס און שוואַנגערשאַפט: אויב אין צווייפל, באַראַטנ זיך

כּמעט 62% פון וואָמען זען וואַריקאָסע וועינס פון זייער ערשטער שוואַנגערשאַפט. צומ גליק, רובֿ רעגרעסס געוויינטלעך נאָך קימפּעט. אויב אין צווייפל, טאָן ניט קווענקלען צו באַראַטנ זיך אַ פלעבאָלאָגיסט. ער קענען געבן איר פּראַקטיש עצה און ספּעציעל דעטעקט אַ ווענאַס פּראָבלעם.

צי איר ווילן צו רעדן וועגן אים צווישן עלטערן? צו געבן דיין מיינונג, צו ברענגען דיין עדות? מיר טרעפן אויף https://forum.parents.fr. 

לאָזן אַ ענטפֿערן