ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "זראַזי כאַזער מיט יי און גרין אַניאַנז"
מינסט כאַזער 500 גראַמז, ציבעלע 200 גראַמז, מער 50 גראַמז, הינדל יי 55 גראַמז, קאָקאָסנוס מעל 30 גראַמז, בוילד יי 4 ברעקלעך, גרין ציבעלע 50 גראַמז, קראָפּ 30 גראַמז, זונרויז ייל 50 מל.
ינגרידיאַנץ פון דער רעצעפּט “זראַזי כאַזער מיט יי און גרין ציבעלע'
- מינסט כאַזער 500 גראַמז
- ציבעלע 200 גראַמז
- מער 50 גראַמז
- הינדל יי 55 גראַמז
- קאָקאָסנוס מעל 30 גראַמז
- בוילד יי 4 ברעקלעך
- גרין ציבעלע 50 גראַמז
- קראָפּ 30 גראַמז
- זונרויז ייל 50 מל
די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "זראַזי כאַזער מיט יי און גרין ציבעלע" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 208.8 קייקאַל.
סקוועראַלז: 11.1 גר.
Fats: 16.2 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 4.1 גר.
נומער פון סערווינגז: 14ינגרעדיענץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון די רעצעפּט "זראַזי כאַזער מיט יי און גרין ציבעלע"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| מינסט כאַזער | קסנומקס גר | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| ציבעלע | קסנומקס ג | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| מער | קסנומקס ג | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| הינדל יי | קסנומקס גר | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| קאָקאָסנוס מעל | קסנומקס ג | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| הינדל יי (שווער-בוילד) | קסנומקס ברעקלעך | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| גרינע צוויבל | קסנומקס ג | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| קראָפּ | קסנומקס ג | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| זונרויז בוימל | קסנומקס מל | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| גאַנץ | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| קסנומקס געדינט | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |