דערנערונג פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר אָסטעאָטשאָנדראָסיס

א אָפּגעלאָזן דיעטע פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס זאָל נאָכקומען מיט די פּרינציפּן פון באַרדאַסדיק דערנערונג און זיין נידעריק-קאַלאָריע, באַלאַנסט, רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס, און אויך אַנטהאַלטן פודז מיט טשאָנדראָפּראָטעקטערז.

אין פאַל פון קראַנקייַט, איר זאָל עסן סטימד עסנוואַרג, בייַ מינדסטער זעקס מאל אַ טאָג און אין קליין פּאָרשאַנז. צווישן די נוציק פּראָדוקטן זענען:

• מילכיק פּראָדוקטן (נאַטירלעך טשיזיז, יאָגורט, קעפיר, יאָגורט, פערמענטעד בייקט מילך);
• פריש וועדזשטאַבאַלז און גרינז אין די פאָרעם פון סאַלאַדס, ווינאַיגרעטטע (סאָרעל, סאַלאַט, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, אַניאַנז, פּעפּערז, קעראַץ, ראַדישעס, ביץ, פּעטרעשקע, סעלדעריי, בלומענקרויט און ווייַס קרויט, בראַקאַלי);
• פריש פרוכט און פרוכט דזשעליז;
• מאַסלינע ייל אָדער לימענע זאַפט פֿאַר סאָוס;
• דאַר בוילד פלייש (קיניגל, רינדערנס, הויט אָן הינדל);
• בעריז (למשל, ים באַקטאָרן);
• דזשעליד פלייש, זשעלע, דזשעליד פלייש און פיש (אַנטהאַלטן מוקאָפּאָליסאַקשאַרידעס, פּראָטעין, קאַלאַגאַן);
• גרוי, קאָרן אָדער קלייַען ברויט, קריספּברעאַד, ניט-זיס און ונסוועעטענעד קיכלעך, ביסקאַט;
• פּראָטעין פּראָדוקטן (עגגס, מילך, זאמען, סויבינז, ניסלעך, ברוער הייוון, פּאַטלעזשאַן, גאַנץ אַנפּראַסעסט גריינז פון מילאַט, ווייץ, באַקוויט, פּאַפּשוי, גערשטן);
• פודז מיט אַ הויך אינהאַלט פון וויטאַמין א (לעבער, פּיטשאַז, אַרטיטשאָוקס, מעלאָן, קירבעס);
• פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַלסיום (סעסאַמי זאמען, אַלמאַנדז, קראָפּעווע, וואָטערקרעס, רויז היפּס);
• פודז מיט אַ הויך צופרידן פון וויטאַמינס די (ים פיש, פּוטער);
• פודז וואָס אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם (זונרויז זאמען, רוי שפּינאַט, אַוואַקאַדאָוז, בעבל פּאָדס)
• פודז וואָס אַנטהאַלטן פאַספעראַס (קלייַען, סאַלאַט, סויבינז);
• פודז וואָס אַנטהאַלטן מאַנגאַנעס (פּאַטייטאָוז, יאַמ - גראָז, סעלדעריי, באַנאַנע, וועלשענער נוס, קעסט);
• פודז מיט אַ הויך צופרידן פון וויטאַמין ב (ויסטערז, לאָבסטערס, קראַבס, מאַשרומז, טוווע);
• פודז מיט אַ הויך צופרידן פון וויטאַמין C (פּערז, apples, פּלאַמז, בעריז, טאַנדזשערינז, אָראַנדזשאַז, אַוואַקאַדאָוז, גרייפּפרוץ, גלאָק פּעפּערז);
• פּיוראַפייד אָדער מינעראַל וואַסער.

מוסטער מעניו

פרי פרישטיק: ערבאַל טיי, הייַזקע קעז מיט סמעטענע און דאַר אַפּראַקאַץ.

שפּעט פרישטיק: פריש פירות.

מיטאָג: גרינס זופּ, קאָרן ברויט, סטימד הינדל קאָטלעט, ראָסעהיפּ יויך.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: טרוקן ביסקאַט און קעפיר, פרוכט סאַלאַט מיט יאָגורט.

מיטאָג: שוואַך טיי, פיש רעפטל, רייַז קאַשע, גרינס סאַלאַט.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס

• פּילד טערפּאַנטיין (רייַבן איין לעפעלע טערפּאַנטיין ביז די הויט ווערט רויט, און צולייגן אַ שטיקל פון קאָרן מעל און האָניק אלנגעוויקלט אין גאָז פֿאַר 50 מינוט, געזונט אלנגעוויקלט מיט אַ וואַרעם טיכל), נוצן נאָך XNUMX-XNUMX טעג ניט מער ווי פינף מאל;
• זענעפט פּודער (צעפירן איין לעפל פון פּודער אין וואַרעם וואַסער צו די קאָנסיסטענסי פון זויער קרעם) צו נוצן פֿאַר אַ קאַמפּרעס;
• כריין וואָרצל (גריידיד וואָרצל געמישט מיט זויער קרעם) צו נוצן פֿאַר אַ קאָמפּרעס;
• קנאָבל (200 גראַמז פון קנאָבל, גיסן האַלב אַ ליטער פון אַלקאָהאָל, לאָזן פֿאַר אַ וואָך).

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר אָסטעאָטשאָנדראָסיס

זאַלץ, סמאָוקט פודז, זויער וגערקע, הייס בשמים, קאַנסאַנטרייטאַד יויך, פודז וואָס אַנטהאַלטן קינסטלעך ינגרידיאַנץ, פאַטי פודז, סמאָוקט פלייש, מאַריניידז, דאַר פיש, געפּרעגלט פודז, פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, געווירציק פודז, פודז מיט יקסטראַקטיווז, שטאַרק טיי, קאַקאַאָ, קאַווע, אַלקאָהאָל.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: