דערנערונג פֿאַר אַקני

געזונט פודז פֿאַר אַקני

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

די מערסט וויכטיק פאַקטאָר אין דעם קאַמף קעגן אַקני איז רעדוקציע פון ​​ייליק הויט, נעראָוינג פון די סאַביישאַס גלאַנדז און נאָרמאַליזיישאַן פון דערנערונג. די יענער זאָל זיין באַרדאַסדיק, פראַקשאַנאַל און סיסטעמאַטיש. די צושטאַנד פון די הויט לאַרגעלי דעפּענדס אויף די ריכטיק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם. די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון ​​פירות, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך און וואָרצל וועדזשטאַבאַלז. כל עסנוואַרג זאָל זיין לייכט דיידזשעסטיד און ווי קליין טאַקסאַנז ווי מעגלעך זענען געשאפן בעשאַס די פּראַסעסינג.

כּדי די הויט וואַסער זאָל נישט זיין טרוקן, עס איז נייטיק צו טרינקען 8-10 ברילן פון ריין מינעראַל וואַסער טעגלעך, עקסקלודינג די ליקווידס קאַנסומד מיט עסנוואַרג.

עס פאַרשטאַרקן די הויט צושטאַנד און קעסיידערדיק פסיכאלאגישן דרוק, דעריבער, ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס פֿאַר די קרענק, עס איז נייטיק צו מאַכן פסיכאלאגישן אָפּרו דורך ברידינג עקסערסייזיז, יאָגאַ אָדער קלערן.

געזונט פודז

צו פאַרגרעסערן די הייך פון קאַלאַגאַן אין די בלוט, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און רידזשענערייט, די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פודז וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין סי. פּעפּערז, אַנאַנאַס, בראַקאַלי, בלומענקרויט, סאַוערקראַוט, פּאַטייטאָוז.

פּאַטיענץ אָפט האָבן אַ נידעריק וויטאַמין E און א, וואָס אויך פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, ענשור זייַן ילאַסטיסאַטי און פאַרגרעסערן ימיונאַטי. דעריבער, צו ריפּלעניש די וויטאַמינס זאָל זיין ינקלודעד אין די דיעטע פאַרשידן ניסלעך (קאַשו, פּינאַץ, פּעקאַנז, אַלמאַנדז), זיס פּאַטייטאָוז, ליפי וועדזשטאַבאַלז, קעראַץ, מעלאָן, קירבעס, שפּינאַט און אנדערע טונקל גרין און מאַראַנץ פארבן.

אין אַדישאַן צו וויטאַמינס, די וואָג פון מינעראַלס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע, ספּעציעל צינק און סעלעניום. זיי זענען ינוואַלווד אין די סטרוקטור פון צעל מעמבריינז, ביישטייערן צו גיך אָפּזוך און היילונג פון די הויט. עס איז אַ פּלאַץ פון צינק אין לעגיומז, יונג ווייץ גערמע, ניסלעך און קירבעס זאמען. סעלעניום איז שעפעדיק אין Brazil ניסלעך.

ווייַל פּראָדוקטן פון קו ס מילך זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַקני, פּראָדוקטן פון ציגעלע מילך, ווי געזונט ווי סוי, וועט העלפן האַלטן נאָרמאַל פּראָטעינס און קאַלסיום לעוועלס אין דעם גוף.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר אַקני

אין טראדיציאנעלן מעדיצין, עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַקני. מיר פאָרשלאָגן עטלעכע פון ​​זיי.

1. מישן טרוקן הערבס יוואַן-דאַ-מאַריאַ, סענטאַורי (20 ג יעדער), סמאָקעהאָוסע, ביטטערסוועעט נייטשייד שוץ, ווילד ראָוזמערי און קלעפטהאָף בלעטער (10 ג יעדער), נעמען 1 טבספּ. ל. די ריזאַלטינג זאַמלונג, גיסן בוילינג וואַסער (250 מל) און לאָזן עס ברו ביז עס איז גאָר קולד. צולייגן די דעקאָקטיאָן ווי אַ שמירעכץ אויף די הויט.

2. די אַלקאָהאָל טינקטורע פון ​​קאַלעדזשאַלאַ זאָל זיין אפגעווישט איבער די ווענטיל ברייקטרו - דאָס וועט דיסינפעקט די עפענען ווונד, און די סאַבסטאַנסיז פון קאַלעדזשאַלאַ האַלטן די רעפּראָדוקציע פון ​​באַקטיריאַ.

3. אַלאָו וועראַ לאָטיאָן קענען ווערן גענוצט צו מייַכל אַקני. פריש אַלאָו בלעטער (1 גרויס בלאַט אָדער 2 קליין) דאַרפֿן צו וואַשן, שאָלעכץ פון פּראָסט און שאַרף עדזשאַז און שנייַדן אין אַ בלענדער. גיסן די גרויל מיט קאַלט בוילד וואַסער, לאָזן עס ברו פֿאַר אַ שעה, און דעמאָלט קאָכן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 2-3 מינוט. די ריזאַלטינג געמיש זאָל זיין געפילטערט דורך טשעעסעקלאָטה. די פאַרטיק שמירעכץ איז ראַבד אַנטו די הויט 2-3 מאל אַ טאָג.

געפערלעך און שעדלעך פודז פֿאַר אַקני

בעשאַס די אַקטיוו באַהאַנדלונג פון אַקני, איר זאָל גאָר פאַרלאָזן אַלקאָהאָל און טרינקען מיט קאַפין.

אויב איר האָבן אַקני, איר זאָל אָפּזאָגן קו ס מילך און פּראָדוקטן פון עס, ווייַל זיי קענען אַנטהאַלטן ימפּיוראַטיז פון כאָרמאָונז וואָס אַרויסרופן אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק.

עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון רויט פלייש, ווייַל עס נעמט אַ לאַנג צייט צו דיידזשעסט און טאַקסאַנז וואָס אַרויסרופן ראַשעס זענען מער אין דעם גוף.

אויך געפערלעך פודז אַרייַננעמען סעאַפאָאָד (יאַמ - גראָז, פיש, ויסטערז, אאז"ו ו), וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, וואָס פירן צו געוואקסן סימפּטאָמס.

פודז מיט אַ הויך מדרגה פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פאַרגרעסערן די סינטעז פון פאַטי אַסאַדז און די מדרגה פון ינסאַלאַן אין די בלוט, זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען פּרעמיע מעל פּראָדוקטן, ווייַס רייַז, מאַקאַראָנען און קאַנפעקשאַנערי.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: