טייפּס פון מוסקל ינדזשעריז

עס זענען עטלעכע טייפּס פון מוסקל ינדזשעריז, דיפּענדינג אויף די צושטאנדן און קאָנטעקסט פון דעם צופאַל און די דאַטן פון די אינטערוויו און קליניש דורכקוק.

• קראַמפּס : עס איז נישט שטרענג גערעדט אַ מוסקל שאָדן אָבער גאַנץ אַ צייַטווייַליק דיספאַנגקשאַן. דער קראַמפּ קאָראַספּאַנדז אין פאַקט צו אַ גאָר ווייטיקדיק, ינוואַלאַנטערי און טראַנזשאַנט צונויפצי, ענלעך צו אַ קראַשינג רירנדיק איינער אָדער מער מאַסאַלז. עס קען פּאַסירן אין מנוחה, בעשאַס שלאָפן אָדער בעשאַס יגזערשאַן. דער אָנהייב פון קראַמפּס אין אַ ספּאָרטינג קאָנטעקסט איז קאָמפּלעקס. זיי וואָלט זיין דער רעזולטאַט פון אַ ניט גענוגיק צושטעלן פון זויערשטאָף אָדער בלוט עלעקטראָליטעס, אָדער פוןאַ אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז לינגקט צו יגזערשאַן. זיי קענען זיין קאָנסעקוטיווע צו אַ מוסקל יגזאָסטשאַן אָדער צו איין דיכיידריישאַן.
• קאָנטוסיאָן : עס איז די קאַנסאַקוואַנס פון אַ דירעקט טראַוומע אויף אַ מוסקל רובֿ אָפט אין די צונויפצי פאַסע אָדער אין מנוחה. עס איז ארויסגעוויזן דורך ווייטיק לאָוקאַלייזד אין די פונט פון פּראַל, דורך געשווילעכץ און מאל אַ ברויז (כעמאַטאָומאַ אָדער וואָלקינאַס פון בלוט אונטער די הויט נאָך אַ בראָך פון די כלים, קאַלאַקאַלי גערופן בלוי). די מאַנאַפעסטיישאַנז זענען אַלע די מער וויכטיק און טיף ווי די ערשט טראַוומע איז טיף.
• עלאָנגאַטיאָן : דאָס איז דער ערשטער בינע פון ​​מוסקל שעדיקן. עס קאָראַספּאַנדז צו אַ יבעריק לענגטאַנינג פון די מוסקל. ילאָנגגיישאַן אַקערז בעשאַס אַ יבעריק דרוק מוסקל אָדער ווי אַ רעזולטאַט פון צו שטאַרק צונויפצי. עטלעכע מוסקל פייבערז זענען אויסגעשטרעקט און ברעכן. עס איז דעריבער אַ זייער לימיטעד, אַפֿילו "מיקראָסקאָפּיק" טרער. די ילאָנגגיישאַן איז ארויסגעוויזן דורך יגזערשאַן ווייטיק קאָזינג ניט לאַמאַנאַס אָדער כעמאַטאָומאַ. דער פארוואונדעטער פילט א שארפע ווייטאג, ווי א שטעקל, ביי א אנהויב, למשל, אדער אויף א שווער אנגעווארעמטע אדער פארמאטערטע מוסקל. די מי איז נאָך מעגלעך כאָטש אַ ביסל ווייטיקדיק. די מאַסאַלז פון די קוואַדריסעפּס (אַנטיאָר דיך מוסקל) אוןצוריק דיך (די האַמסטרינגס) זענען די מערסט מסתּמא צו דערפאַרונג אַ שפּאַנונג. די פיר פון ספּאָרט איז נאָך מעגלעך אָבער ווייטיקדיק.
• ברייקדאַון : ברייקדאַון אויך קאָראַספּאַנדז צו אַ ילאָנגגיישאַן מעקאַניזאַם אין וואָס פילע פייבערז האָבן שוין צעבראכן און בלוטיקן. דער ווייטיק איז שאַרף, ענלעך צו אַ שטעכן אין די מוסקל. א קלאַקינג געפיל איז מאל פּעלץ, דערפאר דער טערמין "קלאַקינג". מיר אויך רעדן פון בינע 2 טירינג. אין די ברייקדאַון בינע, ספּאָרטינג טעטיקייט איז ניט מער מעגלעך. די גיין איז אויך שווער געמאכט.
• צעריסן : מוסקל טרער איז ענלעך צו אַ מוסקל בראָך, ווי אַ ביין בראָך. דער ווייטיק איז אַזאַ אַז עס מאל ז ומבאַקוועמקייַט און אַ פאַל. די טרערן דער הויפּט זארגן די האַמסטרינגס, אַדדוקטערס און קאַווז ("טעניס פוס"). די שטיצן אויף די ענדגליד איז זייער שווער און די קאַנטיניויישאַן פון ספּאָרטינג טעטיקייט איז געווארן אוממעגלעך. די בלידינג איז שווער און אַ כעמאַטאָומאַ טוט נישט נעמען לאַנג צו דערשייַנען.

אין פאַקט, אַלע די ינטערמידיעריז זענען מעגלעך צווישן פּשוט ילאָנגגיישאַן, קליין שפּאַנונג און טרער און די פּינטלעך קלאַסאַפאַקיישאַן פון די מאַסקיאַלער ליזשאַן קענען זיין שווער צו אָפּשאַצן דורך די בלויז קליניש דורכקוק. דעריבער דער אינטערעס פון אַלטראַסאַונד און MRI (מאַגנעטיק רעזאַנאַנס ימאַגינג) וואָס קאַנסטאַטוט די יגזאַמאַניישאַנז פון ברירה ווען עס קומט צו מאַכן אַ גענוי דיאַגנאָסיס אָדער מעסטן די ליזשאַן, ספּעציעל פֿאַר די דיאַגנאָסיס פון טרערן.

ז פון מוסקל שעדיקן

ווי מיר האָבן געזען, די וואַסט מערהייַט פון מוסקל שעדיקן זארגן די נידעריקער לימז (דיך און פוס) און זענען אָפט קאָנסעקוטיווע צו די פיר פון אַ ספּאָרט, דער הויפּט קאָנטאַקט ספּאָרט (פוסבאָל, האָקי, באָקסינג, רעגבי, אאז"ו ו), אַקראַבאַטיק ספּאָרט (סנאָוובאָאַרדינג, סקייטבאָרדינג, אאז"ו ו) און יענע וואָס דאַרפן שנעל סטאַרץ (טעניס, קוישבאָל, ספּרינטינג, אאז"ו ו) אאז"ו ו). מוסקל ינדזשעריז קענען זיין באמערקט:

• En אָנהייב פון די יאָר: אָוווערטראַינינג (יבעריק טריינינג) אָדער ניט גענוגיק טריינינג, ניט גענוגיק אָדער נעבעך וואַרעם-אַרויף, נעבעך ספּאָרטינג האַווייַע, אאז"ו ו.
• Eסוף יאָר: מידקייַט, פעלן פון בייגיקייַט פון די מוסקל.
• בעת געניטונג : נעבעך קוואַליטעט ספּאָרטינג האַווייַע, פּלוצעמדיק, היציק און אַנקאָרדאַנייטיד מווומאַנץ, ספּעציעל אויב עס איז אַ ימבאַלאַנס צווישן די שטאַרקייַט פון די אַגאָניסט מאַסאַלז (וואָס מאַכן די באַוועגונג) און אַז פון די אַנטאַגאַנאַסט מאַסאַלז (וואָס טאָן די פאַרקערט באַוועגונג) - פֿאַר בייַשפּיל, די ביסעפּס און טריסעפּס, קוואַדס און האַמסטרינגס.
• אין אַ דירעקט טראַוומע מיט אַ שווער כייפעץ (קראַמפּאָן, קני פון אן אנדער אַטלעט, פלאָקן, אאז"ו ו).
• ווייַל פון אַ אויך טיף אָדער פּראַלאָנגד מי.
• ווייַל פון אַ שוואַך געהיילט אַנטיריער מוסקל שאָדן.
• אין פאַל פון יבערוואָג.
• ווען ניצן אַ ומפּאַסיק טריינינג ויסריכט (שיך אין באַזונדער ...).
• רעכט צו אַ צו שווער טריינינג ייבערפלאַך (ביטומאַן, באַטאָנען ...).
• אין דער אַוועק פון גענוג כיידריישאַן, איידער, בעשאַס אָדער נאָך געניטונג.
• ווען די מאַכט צושטעלן איז ינאַדאַקוואַט.
• אין דער אַוועק פון סטרעטשינג נאָך די מי און מער בכלל, ניט גענוגיק מוסקל סטרעטשינג קאַמפּערד צו מוסקל פאדערונגען.
• בעשאַס אַ מי אין אַ קאַלט סוויווע.