ינהאַלט
מאל די סיבה פֿאַר די פעלן פון פאַרלאַנג זענען נישט די דרוק אין אַרבעט, נישט "קאָפּווייטיק", אָבער די פודז וואָס מיר געגעסן בעשאַס דעם טאָג אָדער נעענטער צו די X שעה.
1. מילך שאָקאָלאַד
ביטער טונקל שאָקאָלאַד וועט בלויז ברענוואַרג דיין געשלעכט פאַרלאַנג און געבן שטאַרקייַט, אָבער זיין ברודער - מילך שאָקאָלאַד קענען מאַכן אַ פּאָר אַ דיסערוואַס. פילע מילכיק פּראָדוקטן קענען פאַרגיכערן געשלעכט לעבן. עס איז בעסער צו באַגרענעצן זייער נוצן 5-6 שעה איידער געשלעכט.
2. שנעל עסנוואַרג
מאָגן, וואָס איז ווייטיקדיק און לאַנג דיידזשעסטיד אַ שווער מאָלצייַט איז ווי אַ שווער שטיין, טייד צו דעם מענטש גוף. טשיפּס, נאַגאַץ, הייס הינט, פרייז וועט בישליימעס באַפרידיקן דיין הונגער, געבן שטאַרקייַט פֿאַר אַ קורץ צייַט, אָבער נאָך עס וועט געשווינד ברענגען איר די ליבע שפּיל.
3. סוי
דער פאַקט איז אַז סוי איז אַזאַ אַ מאַטעריע ווי פיטאָעסטראָגען אַז ינכיבאַץ טעסטאַסטעראָון. אַזוי צו היץ אַרויף די פאַרלאַנג נאָך מיטאָג, וואָס איז אַטענדאַד דורך סויבינז, וועט נישט זיין גרינג.
4. בעבל פּראָדוקטן
טראָץ דער פאַקט אַז זיי האָבן פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס האָבן אַ נוץ פֿאַר דעם גוף ווי אַ גאַנץ, אָבער אין די עסן פון אַזאַ פּראָדוקטן עס איז איין "אָבער": זיי זענען אויך שווער. חוץ, גרונט בלאָוטינג און אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס אַז פאַרמינערן די פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון.
און אפילו בעשאַס געשלעכט נאָך לעגיומז קענען זיין פראַסטרייטינג צו וואַקסן אין די מאָגן. מאַכן די מוזיק לאַודער ביטע נידעריקער די ליכט אָדער טאָן ניט עסן בינז פֿאַר 5-6 שעה צו דערגרייכן.
5. פּיקאַלז און אנדערע פּרעזערוויישאַן
און עס איז נישט אַז די פּראָדוקטן, אין פּרינציפּ, זענען נישט טאַקע ינספּייערינג און ראָמאַנטיש. נאָר פּיקאַלז און קאַנד פודז האָבן אַ הויפּט פּראַל אויף טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע און נעגאַטיוולי ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. רעכט צו הויך בלוט דרוק דיקריסאַז בלוט שטראָם צו די געשלעכט אָרגאַנס, און עס שאַטן געשלעכט לעבן.
וואָס אויך עסן איידער געשלעכט - היטן אין די ווידעא אונטן:
