עס איז ער וואס רובֿ אָפט אנפאלן פרויען. וואָס צו ויסמיידן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ברוסט ראַק?

לויט אַ 2014 באַריכט, באשאפן אונטער די פּאַטראָן פון די פויליש געזעלשאפט פֿאַר ברוסט ראַק פאָרשונג, אין 2012, ברוסט ראַק איז געווען ראַנגקט צווייט צווישן אַלע ניי דיאַגנאָסעד אָנקאָלאָגיקאַל קאַסעס אין דער וועלט - עס אַקאַונץ פֿאַר כּמעט 2% פון קאַסעס. צום באַדויערן, אויך אין פוילן עס איז כּמעט 12% פון אַלע דיאַגנאָסיז. און כאָטש עס איז איינער פון די בעסטער-געלערנט קאַנסערץ - מיר שוין וויסן אַ פּלאַץ וועגן אים און די באַהאַנדלונג גיט אונדז פילע אַפּערטונאַטיז, אין די לעצטע 23 יאָר די ינסידאַנס פון עס איז קעסיידער ינקריסינג. עס אַפעקץ ניט בלויז פרויען אַלט 30-50, אָבער עס איז דיאַגנאָסעד מער און מער אָפט אין יינגער מענטשן. לויט דאַטן פון די נאַשאַנאַל קאַנסער רעגיסטרי, די ינסידאַנס פון ברוסט ראַק איז דאַבאַלד צווישן וואָמען אַלט 69-20. יעדער יאָר, עס איז דיאַגנאָסעד אין אַזוי פילע ווי 49 פּאַטיענץ, און עס איז פאָרויסזאָגן אַז אין די קומענדיק ביסל יאָרן, יעדער יאָר, די קרענק וועט ווירקן אפילו מער ווי 18 פרויען.

ברוסט ראַק איז אַ קרענק וואָס, ליידער, איז אויך אָפט פאַטאַל אין פוילן. עס איז ינסידיאַס און דעוועלאָפּס אַסימפּטאָמאַטיקלי אין ערשטער, דעריבער פילע קאַסעס זענען דיאַגנאָסעד בלויז אין אַ אַוואַנסירטע בינע. עס איז עסטימאַטעד אַז עס איז אין די דריט אָרט אין טערמינען פון מאָרטאַליטי צווישן אַלע קאַנסערץ וואָס ווירקן פּויליש. אין דער זעלביקער צייט, ווי געוויזן דורך די דאַטן פון 3, ברוסט ראַק אַקאַונץ פֿאַר 2013% פון דעטס צווישן פרויען, גענומען די אָרט רעכט נאָך לונג ראַק. עס האט אַ ספּעציעל ויסמעסטונג. ווי אונטערגעשטראָכן דורך די מחברים פון דעם באַריכט, אונטער די פּאַטראָן פון די פּויליש געזעלשאפט פֿאַר ברוסט ראַק פאָרשונג, די ינאַביליטי צו אַרבעטן פון אַ פרוי וואָס ליידן פון ברוסט ראַק דזשענערייץ, אויבן אַלע, די אַזוי-גערופן ינטאַמאַגאַבאַל קאָס - "לימאַץ אָדער וויטדרז גאָר פון סאציאל און פאַכמאַן לעבן; פֿאַר דעם סיבה, ברוסט ראַק אויך ווערט אַ קרענק פון גאַנץ משפחות און די באַלדיק סוויווע פון ​​פּאַטיענץ. "

כאָטש די מערסט וויכטיק זאַך אין דער באַהאַנדלונג פון ברוסט ראַק איז פאַרהיטונג, ינקל. רעגולער טעסץ וואָס וועט לאָזן אַ שנעל אָנהייב פון טעראַפּיע, עס טורנס אויס אַז וואָס מיר עסן קען אויך ווירקן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דעם ראַק אין פרויען. ססיענטיסץ אָפּשאַצן אַז מיר קענען טוישן ווי פילע ווי 9 פון 100 ראַק קאַסעס (9%) דורך נאָר טשאַנגינג די וועג מיר עסן. בשעת פאָרשונג אין דיעטע און ברוסט ראַק ריזיקירן איז ינקאַנקלוסיוו, עס איז זאָגן צו פֿאָרשלאָגן אַז זיכער פודז קען פאַרגרעסערן פרויען ס ינסידאַנס פון זיכער טייפּס פון ברוסט ראַק. קוק פּונקט וואָס איר זאָל ויסמייַדן די מערסט ווען איר ווילן צו בעסער באַשיצן זיך פון דעם טריקי קרענק.

כאָטש פעט איז אַ יקערדיק טייל פון אונדזער גוף, עס איז געוויזן אַז די טיפּ פון פעט קענען שפּילן אַ ריזיק ראָלע אין ינקריסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק. דאָס איז סאַגדזשעסטיד דורך, צווישן אנדערע אייראפעישע סייאַנטיס וואָס עוואַלואַטעד די מעניוז פון 11 וואָמען אַלט 337-20 יאר פון 70 לענדער איבער אַ צייַט פון מער ווי 10 יאר. זיי געפונען אַז די וואס געגעסן די מערסט סאַטשערייטאַד פעט (48 ג / טאָג) זענען 28% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ברוסט ראַק ווי די וואס געגעסן ווייניקער (15 ג / טאָג). ססיענטיסץ אין מילאַן לייגן אַז הויך קאַנסאַמשאַן פון גאַנץ און סאַטשערייטאַד פאַץ, ספּעציעל די דערייווד פון העכסט פּראַסעסט פודז, קען זיין פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ברוסט ראַק, אַרייַנגערעכנט די האָרמאָנע-אָפענגיק, דאָס הייסט אָפּרופיק צו די מדרגה פון עסטראָגען אָדער פּראָודזשעסטעראָון. אין דעם גוף. בשעת אַ זיכער סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פעט איז נאָך צו זיין געגרינדעט, אָנקאָלאָגיסץ אַרייַנגערעכנט פון די Rutgers Cancer Institute אין ניו דזשערזי רעקאַמענדז אַז איר באַגרענעצן אַנכעלטי קוואלן אַזאַ ווי שנעל עסנוואַרג, סוויץ, געפּרעגלט פודז און געזאָלצן סנאַקס אין דיין טעגלעך דיעטע.

כאָטש עס איז קיין קאַנקלוסיוו זאָגן פון אַ דירעקט ווירקונג פון צוקער אויף דער אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק, עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס מינאַצאַד אַפעקץ די ריזיקירן פון ראַק. א קאָלעקטיוו פון סייאַנטיס פון די MD Anderson Cancer Center אין דעם אוניווערסיטעט פון טעקסאַס, פארעפנטלעכט אַ לערנען אויף מיסע וואָס קאַנסומד אַ דיעטע מיט פּאַראַמעטערס פאַרגלייַכלעך צו אַ טיפּיש "מערב" מעניו, רייַך אין, צווישן אנדערע, אין ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ. עס פארקערט אויס אַז די הויך צופרידן פון סוקראָוס און פראַקטאָוס געפֿירט איבער 50% פון מיסע צו אַנטוויקלען ברוסט ראַק. ימפּאָרטאַנטלי, די מער מיסע געגעסן זייער מיסע, די מער אָפט זיי מעטאַסטאַסייזד דורך ווייַטער אַבזערוויישאַנז פון די קראַנק אַנימאַלס. אבער עס איז נישט אַלץ. אַן איטאַליעניש לערנען, דאָס מאָל אויף יומאַנז, ארויס אין די אמעריקאנער זשורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, פּרוווד אַ פֿאַרבינדונג צווישן הויך קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס און ברוסט ראַק. די "וואָלפּייפּער" כולל ניט בלויז זיס פּייסטריז, אָבער אויך מאַקאַראָנען און ווייַס רייַז. עס איז געוויזן אַז די פאַסטער אַ עסנוואַרג רייזאַז בלוט גלוקאָוס לעוועלס און ז אַ גרויס פּלאַצן פון ינסאַלאַן נאָך אַ מאָלצייַט, די העכער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עסטראָגען-אָפענגיק ראַק איז. געדענקט, די צוקער וואָס איר לייגט צו דיין מעניו בעשאַס דעם טאָג, אַרייַנגערעכנט די צוקער וואָס קומט פון סוויץ, האָניק אָדער פאַרטיק טרינקען, זאָל נישט זיין מער ווי 5% פון די ענערגיע וואָס איר באַקומען פון עסן און טרינקען בעשאַס דעם טאָג. ווי רעקאַמענדיד דורך די אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן, רובֿ וואָמען זאָל נישט יקסיד 20 ג צוקער פּער טאָג (וועגן 6 טיספּונז), אַרייַנגערעכנט די אַמאַונץ קאַנטיינד, למשל, אין העכסט פּראַסעסט פודז.

פילע סייאַנטיס פֿאָרשלאָגן אַז ניט בלויז צוקער, אָבער זייַן קינסטלעך סאַבסטאַטוץ, קען מינאַצאַד ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן. פאָרשונג אין וואַשינגטאָן אוניווערסיטעט שולע פון ​​​​מעדיסינע האט געוויזן אַז איינער פון די סוויטאַנערז, סוקראַלאָסע, קענען אָנמאַכן גרויס ינסאַלאַן סערדזשז אין די בלוט, און מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן, עס קענען באטייטיק פאַרגרעסערן זייַן ווערט. און דאָס, לויט, צווישן אנדערע, ריסערטשערז אין די ימפּעריאַל קאַלידזש לאָנדאָן שולע פון ​​​​פּובליק געזונט אין ענגלאַנד, קען האָבן אַ פּראַל אויף די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק. נאָך אַ לערנען פון 3300 וואָמען, עס איז געפונען אַז יענע וואָס האָבן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס שייַכות צו דעם גוף ס אַבנאָרמאַל ענטפער צו ינסאַלאַן אָדער די ינאַביליטי צו פּראָדוצירן עס זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון ראַק ווי יענע אָן די דיסטערבאַנסיז. איינער פון די גרעסערע שטודיום פון פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען (WHI) אויך קאַנפערמז אַז די גרופּע פון ​​​​מענטשן וואָס האָבן די העכסטן ינסאַלאַן לעוועלס איז כּמעט 50% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ברוסט ראַק ווי די וואָס האָבן די לאָואַסט ינסאַלאַן לעוועלס. כאָטש קינסטלעך סוויטאַנערז ביישטייערן נישט גלייַך צו דער אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק, זייער קאַנסאַמשאַן זאָל נישט זיין אָוווערדאַן, און עס איז ווערט צו קאָנטראָלירן די אַקסעפּטאַבאַל טעגלעך ינטייק (ADI) פֿאַר יעדער "זיס קאַמפּאַונד" איידער איר לייגן זיי צו דיין טעגלעך מעניו.

בשעת געשמאַק, עס טורנס אויס אַז קאַנסומינג עס אָפט קען ביישטייערן צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק. גרילינג כייַע פּראָטעינס אין הויך טעמפּעראַטורעס קען פאַרגרעסערן די אַנטוויקלונג פון העטעראָסיקליק אַמינעס (הקאַ), וואָס האָבן שוין פּראָווען צו זיין קאַמפּאַונדז וואָס קענען גרונט ברוסט ראַק. לויט פאָרשונג ארויסגעגעבן דורך די קאַנסער פּראָיעקט, די ערגסט אַפענדערז זענען נישט בלויז גרילד הינדל, כאַזער, רינדערנס אָדער לאַקס, אָבער אַלע טייפּס פון פלייש געפּרעגלט און בייקט אין הויך טעמפּעראַטור. באריכטן באַשטעטיקן אַז די HCA אינהאַלט, כאָטש אַנדערש דיפּענדינג אויף דעם אופֿן פון פּריפּערינג אַ געגעבן שיסל, שטענדיק ינקריסיז מיט ינקריסינג טעמפּעראַטור פון פריינג אָדער גרילינג. איינער פון די שטודיום באמערקט, צווישן אנדערע, כּמעט פינף מאל העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק אין וואָמען וואָס עסן פלייש וואָס איז שווער קאָכן קאַמפּערד מיט די וואס בעסער מיטל אָדער נידעריק-געפּרעגלט פלייש. די ריזיקירן אויך געוואקסן ווען דעם טיפּ פון עסנוואַרג איז געגעסן טעגלעך. דער אמעריקאנער קאַנסער פאָרשונג אינסטיטוט אויך מוסיף אַז קיורינג פלייש אויך ינקריסאַז די אינהאַלט פון קאַרסאַנאָודזשעניק סאַבסטאַנסיז, אַזוי דעם קולינאַריש טעכניק זאָל זיין אַוווידאַד.

עס איז אַ פּראָווען ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק, די ריזיקירן פון וואָס ינקריסיז מיט די סומע קאַנסומד. פאָרשונג קאַנסיסטאַנטלי ווייַזן אַז טרינקט ביר, ווייַן און ליקער ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג די טייפּס פון ראַק וואָס אָפענגען אויף כאָרמאָונז. אַלקאָהאָל קענען פאַרגרעסערן למשל עסטראָגען לעוועלס וואָס זענען פארבונדן מיט ברוסט ראַק ינדאַקשאַן. אין דער זעלביקער צייט, סייאַנטיס פונט אויס אַז אַלקאָהאָל קענען אַדישנאַלי שעדיקן דנאַ אין סעלז און אַזוי ווירקן די אויסזען פון די קרענק. קאַמפּערד מיט ניט-דרינקערס, פרויען וואס טרינקען אַלקאָהאָל טייל מאָל האָבן אַ קליין פאַרגרעסערן אין זייער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק. אָבער, עס איז גענוג פֿאַר זיי צו פאַרגרעסערן זייער אַלקאָהאָל ינטייק צו 2-3 טרינקען פּער טאָג צו זיין 20% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ברוסט ראַק. עקספּערץ אָפּשאַצן אַז יעדער קאָנסעקוטיווע דאָזע פון ​​אַן אַלקאָהאָליקער געטראַנק קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קראַנקייַט מיט נאָך 10%. אין דער זעלביקער צייט, געדענקען אַז אַ 2009 לערנען ווייזט אַז טרינקט 3-4 טרינקען אַ וואָך ינקריסיז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק ריקעראַנס אין פרויען דיאַגנאָסעד מיט ברוסט ראַק, אפילו אין די פרי סטאַגעס. דער אַמעריקאַנער קאַנסער געזעלשאפט רעקאַמענדז פרויען נישט צו יקסיד די דאָזע פון ​​איין סערווינג אַלקאָהאָל פּער טאָג, וואָס איז 350 מל פון ביר, 150 מל פון ווייַן אָדער 45 מל פון שטארקער אַלקאָהאָל.

ניט בלויז אַלקאָהאָל איז פארמאכט אין די וואַלד, אָבער אויך וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, קעז, פלייש און ניסלעך. שוין פּראָדוקטן פון 5 אַזאַ פּאַקאַדזשאַז זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון ביספענאָל א (בפּאַ) אין דעם גוף מיט 1000-1200% - אַ מאַטעריע וואָס אין דיין גוף קענען, צווישן אנדערע, נאָכקרימען עסטראַדיאָל. כאָטש די נוצן פון BPA איז ערלויבט אין די אייראפעישע יוניאַן און האט אַ שעם פֿאַר אַ זיכער כעמישער, פילע סייאַנטיס וואָרענען קעגן אָוווערקאַנסאַמשאַן. אונטער די סקרוטיני פון סייאַנטיס, צווישן אנדערע ווייַבלעך כאָרמאָונאַל וואָג, דיסאָרדערס פון וואָס קען אָנמאַכן די פאָרמירונג פון ראַק סעלז. העכער סערום בפּאַ קאַנסאַנטריישאַנז זענען פארבונדן ניט בלויז מיט פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום אָדער ענדאָמעטריאָסיס, אָבער ווי געוויזן אין אַ 2012 לערנען אין די אוניווערסיטעט פון קאַלאַבריאַ אין איטאליע, דעם מאַטעריע קען ווערן אַ פאַקטאָר וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​​​פּראָטעין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק. רעסעאַרטשערס דעריבער רעקאָמענדירן צו נוצן דעם טיפּ פון עסנוואַרג אין מאַדעריישאַן און צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון קאַנד פודז אין טויווע פון ​​פריש פּראָדוקטן.

כאָטש זיי קענען זיין ינפלואַנסט דורך פאַרשידן סיבות, זיי זענען כּמעט שטענדיק דיעטע-פֿאַרבונדענע. געדענק אַז אַ פּלאַץ פון גוף פעט קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט ראַק, אַרייַנגערעכנט דורך ינקריסינג די מדרגה פון עסטראָגען אָדער העכער ינסאַלאַן וואַלועס אין די בלוט. רעסעאַרטשערס פֿאָרשלאָגן אַז וועגן 5 אין 100 קאַסעס פון ראַק (5%) קענען זיין אַוווידאַד דורך מיינטיינינג אַ געזונט גוף וואָג. אויב מיר לייגן פיזיש טעטיקייט צו דעם, די גיכער פון ווערן קראַנק זענען אפילו נידעריקער. איין לערנען געפונען אַז אפילו אַ 1-שעה גיין יעדער טאָג קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק. פראנצויזיש סייאַנטיס אויך ונטערשטרייַכן אַז אפילו נאָך די דיטעקשאַן און באַהאַנדלונג פון ראַק, געניטונג קענען אויך העלפן, רידוסינג די ריזיקירן פון ריקעראַנס פון די קרענק. די רעקאַמענדיד סומע פון ​​ספּאָרט פֿאַר בעסער ראַק פאַרהיטונג איז וועגן 4-5 שעה פּער וואָך. אַלע איר דאַרפֿן איז מעסיק-ינטענסיטי טעטיקייט, אַזאַ ווי פאַסטער גיין אָדער סייקלינג.