ינהאַלט
פרישטיק, כאָטש מיר אָפט פאַרלאָזן עס, וועלכער מען קען זאָגן, די מערסט וויכטיק מאָלצייַט. און עס איז וויכטיק אַז עס ניט בלויז זיין, אָבער אויך זיין באַלאַנסט. און שיין! נאָך אַלע, אויב איר נעמען אַ בילד פון דיין פרישטיק אין דער מאָרגן, שפּעטער עס וועט זיין אַזוי אָנגענעם בעשאַס דעם טאָג צו באַקומען לייקס פֿאַר דעם פאָטאָ!
מיר האָבן צוגעגרייט רעסאַפּיז פֿאַר געזונט און געשמאַק ברעקפאַסץ ספּעציעל פֿאַר איר. מיט אונדז איר וועט געפֿינען זיך ווי צו אָנהייבן דיין טאָג גרויס!
יאָגהורט יאַגדע סמאָאָטהיע
דעם קאָקטייל איז איינער פון די יזיאַסט און קוויקיסט וועגן צו מאַכן אַ געשמאַק פרישטיק. קאַמביין פריש אָדער פאַרפרוירן בלובעריז (אָדער בלובעריז) מיט bananas, גריכיש יאָגורט, עטלעכע סוי מילך און האָניק.
פרוכט און יאַגדע שיסל
ינגרעדיענץ:
- אַ גלאז פון ראַזבעריז
- 1 נאַטירלעך יאָגורט 250 ג
- 3-4 ראַונדיד טייבאַלספּונז פון קאַשע (גראַנאָלאַ)
- 4 ברעקלעך פון קיווי
- 2 גרויס באַנאַנע
צוגרייטונג:
שאָלעכץ די bananas און קאָך צו פאָרעם אַ מוס. שטעלן די געמיש אויף די דנאָ פון די סלוי. מישן די פּילד קיוויס מיט אַ בלענדער און לייגן 4-5 טיספּונז פון נאַטירלעך יאָגורט צו זיי. דעריבער מישן אַלץ ביז אַ כאָומאַדזשיניאַס קאָנסיסטענסי איז באקומען. דזשענטלי גיסן די קיווי מוס איבער די bananas, בעכעסקעם אַז די לייַערס מוזן נישט אָוווערלאַפּ. מישן די ראַזבעריז און לייגן די לעפטאָוווער נאַטירלעך יאָגורט צו עס. דזשענטלי מאַנטל אַ פּלאַסט פון קיווי מיט מאַלענע ייסינג. גאַרניש די שפּיץ מיט פרוכט און אַ האַנדפול פון דיין באַליבסטע טוווע.
טאָסט מיט באַנאַנע, פיסטאַשקע פּוטער און טשיאַ זאמען
באַרשט גאַנץ קערל טאָסט מיט פיסטאַשקע פּוטער, רעפטל די באַנאַנע און שטעלן אויף אַ סענדוויטש, דעמאָלט שפּריצן גאַנץ מיט טשיאַ זאמען אָדער געהאַקט אַלמאַנדז. וואָס קען זיין גרינגער?
גאַנץ קערל קראָוטאָנס מיט טאַמאַטאָוז און ריקאָטטאַ
באַרשט צוויי סלייסיז פון גאַנץ קערל ברויט מיט ריקאָטטאָ און שפּיץ מיט טינלי סלייסט טאַמאַטאָוז. גיסן אין עטלעכע באַלסאַמיק עסיק און שפּריצן מיט דאַר באַסיל. שטעלן אין די ויוון פֿאַר 5-7 מינוט און הנאה דעם טעם.
טאָסט מיט אַוואַקאַדאָו און יי
מאל די סימפּלער די בעסער. באַרשט צוויי גאַנץ קערל און פאַר-האַלב (הייס) טאָסט מיט אַוואָקאַדאָ פּאַפּ און שפּריצן מיט פעפער און אַ קניפּ פון זאַלץ. אין אַ סקילאַט, קאָכן צוויי פּאָוטשט עגגס און שטעלן זיי אויף די סאַנדוויטשיז. איר קענען לייגן עטלעכע קנאָבל צו עס.
Bananas אין פיסטאַשקע פּוטער מיט שאָקאָלאַד
שאָלעכץ די באַנאַנע און שנייַדן עס אין עטלעכע ברעקלעך. דעמאָלט רוק זיי אויף סטיקס און טונקען אין פיסטאַשקע פּוטער געמישט מיט צעלאָזן שאָקאָלאַד. שפּריצן עס אַלע איבער מיט דיין באַליבסטע ניסלעך אָדער צימערינג. אַזוי פּשוט און אַזוי געשמאַק!
גוט אַפּעטיט און שיין פאָטאָס!
צוריקרופן אַז פריער מיר גערעדט וועגן ווי צו ריכטיק פאָטאָגראַפיע עסנוואַרג צו זאַמלען אַ פּלאַץ פון לייקס, און אויך געווארנט וועגן ניט זייער מצליח ברעקפאַסץ וואָס קענען פאַרשפּאַרן דעם מאַרך פֿאַר אַ גאַנץ טאָג.