ינהאַלט
פילע מענטשן טאָן ניט אַרויספאָדערן צו אָנהייבן נייַע פּראַדזשעקס, טוישן זייער פאַך, עפענען זייער אייגן געשעפט נאָר ווייַל זיי זענען נישט זיכער אין זייער אייגן אַבילאַטיז. זיי גלויבן אַז פונדרויסנדיק מניעות און ינטערפיראַנס זענען שולדיק, אָבער אין פאַקט זיי באַגרענעצן זיך, זאגט סייקאַלאַדזשאַסט בית קערלאַנד.
מיר אָפט זאָגן צו זיך און הערן פון פריינט: "גאָרנישט וועט אַרבעטן." דעם פראַזע ראַבז בטחון. פאר אונדז הײבט זיך אן א לײדיקע װאנט, װאס צווינגט אונדז זיך צוריקצודרייען אדער בלייבן אויפן פלאץ. עס איז שווער צו גיין פאָרויס ווען ווערטער זענען גענומען פֿאַר געגעבן.
"אין רובֿ פון מיין לעבן, איך האָבן אַדמייערד די וואס האָבן דערגרייכט הצלחה: געמאכט אַ ופדעקונג און געהאָלפֿן מענטשהייַט, באשאפן אַ קליין געשעפט און געבויט אַן אימפעריע, געשריבן אַ שריפט וואָס געמאכט אַ קולט פילם, איז נישט דערשראָקן צו רעדן אין פראָנט פון אַ וילעם פון טויזנטער, און ריפּיטיד צו זיך: "איך וועל נישט מצליח זיין". אָבער איין טאָג האָב איך געטראַכט וועגן די דאָזיקע ווערטער און האָב פאַרשטאַנען אַז זיי פאַרמיידן מיר צו דערגרייכן דאָס וואָס איך וויל, ”האָט בית קערלאַנד זיך דערמאָנט.
וואָס טוט עס נעמען צו דערגרייכן די אוממעגלעך? וואָס וועט העלפן באַקומען די ליידיק וואַנט פון זיך-צווייפל און פאָרזעצן אויף דעם דרך צו דיין גאָולז? דער סייקאַלאַדזשאַסט סאַגדזשעסץ סטאַרטינג מיט פינף סטעפּס וואָס קענען טוישן דיין לעבן און זאָגן איר ווי צו אָנהייבן פאָרויס.
1. פארשטיי אז דיין מיינונג פון זיך איז נישט דער אמת, נאר א טעות-דין.
מיר טענד צו בליינדלי צוטרוי די קול אין אונדזער קאָפּ וואָס דערציילט אונדז אַז מיר זענען געבונדן צו פאַרלירן. מי ר גײע ן זײ ן אנפיר , װײ ל מי ר האב ן זי ך איבערצײגט , א ז ע ס קע ן ניש ט אנדערש . אין פאַקט, אונדזער משפט אָפט קער אויס צו זיין פאַלש אָדער פאַרקרימט. אַנשטאָט פון ריפּיטינג אַז איר וועט נישט זיין געראָטן, זאָגן, "דאס איז סקערי און שווער, אָבער בייַ מינדסטער איך וועט פּרובירן."
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף ווען איר זאָגן דעם פראַזע. פּרוּווט פּראַקטיסינג מינדפולנעסס קלערן, דאָס איז אַ גרויס וועג צו שפּור דיין געדאנקען און זען ווי קאַפּריזיק זיי זענען.
2. דערקענען אַז עס איז אָוקיי צו זיין דערשראָקן פון די אומבאַקאַנט.
עס איז ניט נייטיק צו וואַרטן ביז צווייפל, פירז און דייַגעס ייַנגיין צו נעמען אַ ריזיקירן און טאָן וואָס איר חלום פון. עס דוכט אונדז אָפט אַז פּריקרע ימאָושאַנז וועט באַגלייטן יעדער שריט אויף די וועג צו דעם ציל. אָבער, ווען מיר פאָקוס אויף וואָס איז באמת ווערטפול און וויכטיק, עס וועט זיין פיל גרינגער צו טרעטן איבער עמאָציאָנעל ומבאַקוועמקייַט און נעמען קאַמף.
"מוט איז נישט דער אַוועק פון מורא, אָבער גאַנץ דער פארשטאנד אַז עס איז עפּעס מער וויכטיק ווי מורא," געשריבן דער אמעריקאנער פילאָסאָף אַמבראָס רעדמאָן.. פרעגן זיך וואָס איז מער וויכטיק פֿאַר איר ווי פירז און ספקות, פֿאַר די צוליב פון וואָס איר זענט גרייט צו שטעלן פּריקרע געפילן.
3. ברעכן דעם וועג צו אַ גרויס ציל אין קורץ, אַטשיוואַבאַל טריט.
עס איז שווער צו נעמען אויף עפּעס איר ניטאָ זיכער וועגן. אבער אויב איר נעמען קליין טריט און לויבן זיך פֿאַר יעדער דערגרייה, איר וועט ווערן מער זיכער. אין סייקאָוטעראַפּי, די גראַדזשאַווייטיד ויסשטעלן טעכניק איז הצלחה געניצט, ווען דער קליענט ביסלעכווייַז, שריט דורך שריט, לערנט צו אָננעמען סיטואַטיאָנס וואָס ער אַוווידז אָדער פירז.
“איך האָב אָפט געזען די שוועריקייטן וואָס מענטשן האָבן. איבערקאַמינג איין בינע און מאַך אויף צו דער ווייַטער, זיי ביסלעכווייַז געווינען שטאַרקייַט, וואָס העלפּס צו וויטסטאַנד נייַ טשאַלאַנדזשיז. אין דערצו, איך איז געווען קאַנווינסט פון מיין אייגענע דערפאַרונג אַז עס אַרבעט, "שאַרעס בית קערלאַנד.
טראַכטן וועגן וואָס קליין שריט איר קענען נעמען הייַנט אָדער די וואָך צו מאַך צו אַ גרויס און וויכטיק ציל.
4. זוכן און בעטן הילף
צום באַדויערן, פילע מענטשן זענען געלערנט פון קינדשאַפט אַז די קלוג און פּאַנטשי טאָן ניט רעכענען אויף ווער עס יז ס הילף. פֿאַר עטלעכע סיבה, עס איז געהאלטן אַז עס איז שענדלעך צו פרעגן פֿאַר הילף. אין פאַקט, פאַרקערט איז אמת: די סמאַרטאַסט מענטשן וויסן ווי צו געפֿינען די וואס קענען העלפן, און טאָן ניט קווענקלען צו קאָנטאַקט זיי.
"ווען איך האָב אָנגעהויבן אַ נייַע פּרויעקט, איך יקנאַלידזשד אַז עס זענען געווען עקספּערץ וואָס וויסן די טעמע בעסער ווי מיר, קאָנטאַקט זיי און פאַרלאָזנ זיך זייער עצה, עצות און דערפאַרונג צו לערנען אַלץ עס איז צו וויסן," זאגט בעט.
5. זיין צוגעגרייט צו פאַרלאָזן
לערן, פיר, מאַך פאָרויס יעדער טאָג און אויב עפּעס גייט פאַלש, פּרובירן ווידער, ראַפינירן און טוישן דעם צוגאַנג. היקקופּס און מיסאַז זענען באַשערט, אָבער נעמען זיי ווי אַ געלעגנהייט צו יבערקלערן דיין אויסדערוויילטע טאַקטיק, און נישט ווי אַן אַנטשולדיקן צו געבן אַרויף.
קוקנדי ק אוי ף געלונגענ ע מענטשן , געפינע ן מי ר זי ך אפטמא ל טראכטנדיק , א ז ז ײ האב ן מזל , ד י גליק ן הא ט זי ך ארײנגעפאל ן אי ן ד י הענט , או ן ז ײ האב ן זי ך אויפגעהויב ן בארימט . עס כאַפּאַנז און אַזוי, אָבער רובֿ פון זיי געגאנגען צו הצלחה פֿאַר יאָרן. פילע פון זיי פייסט שוועריקייטן און סעטבאַקס, אָבער אויב זיי לאָזן זיך צו האַלטן, זיי וואָלט קיינמאָל דערגרייכן זייער צילן.
טראַכטן פאָרויס וועגן ווי איר וועט האַנדלען מיט באַשערט פייליערז. מאַכן אַ געשריבן פּלאַן צו צוריקקומען צו אויב איר פאַרלאָזן. פֿאַר בייַשפּיל, שרייַבן אַראָפּ ווערטער וואָס דערמאָנען איר אַז דאָס איז נישט אַ דורכפאַל, אָבער אַ נייטיק דערפאַרונג וואָס געלערנט איר עפּעס.
יעדער פון אונדז איז ביכולת צו טוישן די וועלט, יעדער פון אונדז קענען טאָן עפּעס באַטייַטיק, איר נאָר דאַרפֿן צו אַרויספאָדערן צו נעמען אַ דרייסט שריט. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווען איר פאַרשטיין אַז די וואַנט וואָס איז געוואקסן צוזאמען דעם וועג איז נישט אַזוי ימפּרעגנאַבאַל.
וועגן דעם מחבר: Beth Kerland איז אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר פון דאַנסינג אויף אַ טייטראָופּ: ווי צו טוישן דיין געוויינטלעך מיינדסעט און טאַקע לעבן.