ווי פרויען האַנדלען מיט דרוק אין אַ פירערשאַפט שטעלע

דרוק מאכט אונדז שפּירעוודיק, אַרייַנגערעכנט פּראַפעשאַנאַלי. מיר קען פילן פראַסטרייטאַד, ויסגעמאַטערט, און לאַש זיך צו די אַרום אונדז, כאָטש ווי אַ פירער מיר מוזן ינספּירירן און זיין אַ ראָלע מאָדעל.

נערוועז שפּאַנונג פירט צו עמאָציאָנעל ברייקדאַונז און אָפט צו אַ גאַנץ אָנווער פון אינטערעס אין אַ קאַריערע. לויט אַ לערנען פון די נעטוואָרק פון עקסעקוטיווע וואָמען, וואָמען זענען צוויי מאָל מער מסתּמא ווי מענטשן צו פאַרלאָזן הויך שטעלעס. עס איז כראָניש דרוק אַז ריספּאַנדאַנץ רופן איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות וואָס זיי באַשליסן צו זאָגן זייַ געזונט צו זייער אַמאָל באַליבט אַרבעט.

איר זאָל נישט וואַרטן ביז דער מאָמענט ווען ארבעטן פֿאַר טראָגן און טרער וועט פירן צו פאַכמאַן בערנאַוט. עס זענען פילע וועגן צו רעדוצירן די יפעקץ פון דרוק.

1. לערן צו דיפערענשיייט "גוט" דרוק פון "שלעכט" דרוק

אין די אנדערע זייַט פון דרוק, אמעריקאנער סייקאַלאַדזשאַסט און סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט לעקטשערער קעלי מאַקגאָניגאַל טענהט אַז ניט אַלע דרוק איז שלעכט פֿאַר דעם גוף. positive (עס איז גערופֿן "עוסטרעסס"), "דרוק מיט אַ גליקלעך סאָף" קענען זיין פארבונדן מיט נייַ טשיקאַווע טאַסקס, אַפּערטונאַטיז פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג, און עמאָציאָנעל באַמערקונגען פון סאַבאָרדאַנייץ.

אָבער אפילו דאָס קען ווערן אַ ערנסט פּראָבלעם אויב איר אָוווערעקסערט זיך צו לאַנג. דעריבער, אפילו אויב איר זענט צופרידן אין דיין פּלאַץ, מאַכן זיכער אַז פּיריאַדז פון אַקטיוו ינוואַלוומאַנט אין אַרבעט אַקטיוויטעטן זענען ריפּלייסט דורך מנוחה, און פאַכמאַן טשאַלאַנדזשיז טאָן ניט ווערן אַ סוף אין זיך.

2. זאָגן "ניין" מער אָפט

עס איז לאַנג באקאנט אַז פרויען האָבן בעסער עמפּאַטי, אַזוי זיי אָפט שטעלן די באדערפענישן פון אנדערע מענטשן (למשל, אַ מאַן אָדער קינד) איידער זייער אייגן. דעם טרייט העלפּס פרויען פירער צו ציען אויס פון שווער סיטואַטיאָנס ניט בלויז יחיד עמפּלוייז, אָבער די גאנצע געשעפט. פאָרשונג ווייזט אַז פרויען זענען מער מסתּמא ווי מענטשן צו זיין באַשולדיקט אין פיילינג קאָמפּאַניעס.

אָבער עמפּאַטי קענען זיין אַ געפערלעך קוואַליטעט: טריינג צו העלפן אַלעמען אַרום איר יוזשאַוואַלי ענדס אין דרוק, אָוווערעקסערשאַן און געפילן פון פּאַוערלאַסנאַס. דעריבער, עס איז ווערט קערפאַלי פּלאַנירונג דיין פּלאַן און לערנען נישט צו זיין דיסטראַקטאַד דורך יעדער אַרבעט וואָס ערייזאַז - פילע פון ​​זיי מוזן זיין פארלאזן אָן באַדויערן.

3. מאַכן צייט פֿאַר זיך

איר קענען גאָר דינגען אין אַרבעט ענינים נאָר אויב איר זיך אין אַ קלאָר מיינונג און אין אַ גוט שטימונג (ניט צו דערמאָנען אַ געזונט גוף). YouTube סעאָ Susan Wojcicki רעקאַמענדז אַז איר מאַכן זיכער צו בויען דיין טעגלעך פּלאַן צו נעמען ברייקס פון פאָוקיסינג בלויז אויף זיך. דאָס איז פּונקט ווי וויכטיק ווי מיטינגז און מיטינגז. אין דעם צייט, איר קענען גיין פֿאַר אַ מאַסאַזש, טויגיקייט, קלערן אָדער נאָר זיצן אין שטילקייַט צו "ריטשאַרדזש" דעם מאַרך.

4. אָנטייל נעמען אין מגילה צו אַנטוויקלען פרויען אין דיין פירמע

קאָפּינג מיט דרוק איז מעגלעך ניט בלויז ינדיווידזשואַלי, אָבער אויך אויף די פֿירמע מדרגה. אין מאָדערן קאָמפּאַניעס, עס זענען ינישאַטיווז אַימעד צו העלפֿן פרויען בויען קאַריערע און געבן זיי צו מער יפעקטיוולי קאָפּע מיט פאַרשידן געזעלשאַפטלעך ראָלעס.

פֿאַר בייַשפּיל, KFC האט דעוועלאָפּעד די Heart Led Women פּראָגראַם אַימעד צו אַנטוויקלען פירערשאַפט סקילז. עמפּלוייז פון די פירמע אָנטייל נעמען אין פרייַוויליקער פּראַדזשעקס, ווערן מענטאָרס און טוטאָרס פֿאַר וואַרדס פון אָרפאַנאַגעס, פירן סעמינאַרס און בעל קלאסן. וואָלונטעערס לערנען צו מאָטיווירן אנדערע און אַנטוויקלען זייער עמאָציאָנעל סייכל - און דערפאר זייער ריזיליאַנס.