ינהאַלט
יאָ, גיכער אָדער שפּעטער עס וועט פּאַסירן מיט אַלעמען: לאָזן אַרבעט, אַ נייַ לעבן אין ריטייערמאַנט, אַ ים פון פריי צייט און ... די קעסיידערדיק בייַזייַן פון אַ מאַן אָדער פרוי אין שטוב לעבן איר. און דאָס, ווי פילע פּלוצלינג געפֿינען זיך פֿאַר זיך, קען זיין אַ ערנסט פּראָבע. סייקאַלאַדזשאַסט קאַטערין קינג דערקלערט וואָס זאָל זיין געטאן צו האַלטן אַ שטאַרק און וואַרעם שייכות.
נאָך יאָרן פון אַרבעט, איר קענען לעסאָף אָפּרוען און נישט קאַמיש ערגעץ אין דער מאָרגן. איר מיסטאָמע פילן ריליווד, אויפגעהויבן, באַזאָרגט, און אַ ביסל טרויעריק. און איר אויך פֿאַרשטיין אַז ריטייערמאַנט מיטל די ויסקוק פון ספּענדינג פיל מער צייט אין שטוב מיט דיין ספּאַוס. אין ערשטער, דאָס פּליזיז, אָבער וואָך נאָך וואָך פּאַסיז, און די בילד פון שלאָס גאַדערינגז אין דער קיך אָדער אין פראָנט פון די טעלעוויזיע האלט צו זיין אַזוי ראָזעווע.
ריטייערמאַנט קענען טאַקע קאָמפּליצירן אַ חתונה, אַפֿילו אַ לעפיערעך שטאַרק. פֿאַר יאָרן איר האָבן שוין באַלאַנסט, און איצט פּלוצלינג די וואָג איז אַוועק. אין מיין טעראַפּיע פיר, איך האָבן באגעגנט גאַנץ אַ ביסל קאַפּאַלז וואָס האָבן דורכגעגאנגען דעם שווער צייַט. דאָ זענען די רעקאַמאַנדיישאַנז איך רובֿ אָפט געבן צו מיין קלייאַנץ.
1. זיי געדולדיג
די לעצטע חדשים איידער און דער ערשטער נאָך דעם סוף פון אַ קאַריערע קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ פאַקטיש וואַל קאָוסטער אין טערמינען פון ינטענסיטי פון ימאָושאַנז. אפילו אויב איר האָבן שוין ווארטן פֿאַר דעם מאָמענט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דאָס טוט נישט אָפּשאַצן שטרענג דרוק און די אויסזען פון די מערסט אומגעריכט געדאנקען און געפילן פֿאַרבונדן מיט אים.
אין פאַקט, ריטייערמאַנט איז פּונקט ווי באַטייַטיק, אַ טורנינג פונט אין לעבן ווי אַ חתונה אָדער די געבורט פון אַ קינד. פרייד אין דעם פאַל איז שטענדיק פארבונדן מיט דייַגעס און גרויס ינערלעך דרוק. דעריבער, ווייַזן יעדער אנדערע אַ ביסל מער סימפּאַטי ווי געוויינטלעך, ספּעציעל אויב איר ביידע לעצטנס ויסגעדינט.
2. באַמערקן ענדערונגען אין דיין געדאנקען, געפילן און נאַטור
האָבן איר געכאפט זיך טרינקט מער, שאַפּינג מער אָפט און באַקומען יבערקערן איבער קלייניקייטן? וואָס וועגן דיין ספּאַוס? די קען זיין וואונדער אַז איינער אָדער ביידע פון איר געפונען עס צו שווער צו בויען אַ נייַ לעבן נאָך ריטייערמאַנט, אָדער אַז דיין שייכות איז טשאַנגינג ווי אַ רעזולטאַט פון די געשעענישן.
אויב איר באַמערקן די ענדערונגען, זיין זיכער צו באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו דיין געוויינטלעך געזונט וועגן צו קאָפּע מיט דרוק און / אָדער פּרובירן נייַע: דזשאָורנאַלינג, קלערן טעקניקס אָדער רעליגיעז פּראַקטיסיז, פעלד טריפּס אָדער באַזוכן אַ טעראַפּיסט וואָס וועט העלפֿן איר דורך דעם קריזיס. פֿאָרשלאָגן די זעלבע צו דיין שוטעף אויב איר באַמערקן אַז זיי האָבן ענלעך פּראָבלעמס.
צולייגן פֿאַר גיין בעשאַס וואָס איר וועט נעמען טורנס צו רעדן וועגן ווי איר פילן און ווי איר גיין דורך דיין ריטייערמאַנט. עס איז וויכטיק צו טיילן די צייט גלייַך אַזוי אַז איינער שוטעף רעדט פֿאַר דער ערשטער העלפט פון די גיין, און די אנדערע אויף די וועג צוריק. דו זאלסט נישט יבעררייַסן יעדער אנדערע אַזוי אַז אַלעמען קענען רעדן און זיין געהערט. געבן עצה און באַמערקונגען בלויז ווען דער שוטעף גלייך פרעגט עס.
3. טאָן ניט מאַכן גרויס דיסיזשאַנז
בעשאַס עמאָציאָנעל סטאָרמז, עס איז זייער וויכטיק צו ויסמיידן פּלוצעמדיק מווומאַנץ ווען איר מאַכן הויפּט לעבן דיסיזשאַנז. איר זאלט האבן געוואלדיקע קריגערייען, זיי וועלן פארקומען איינס נאכן צווייטן עטליכע מאנאטן, און דאן וועט זיין א נסיון זיך אויסצוקומען מיט דעם וואס די חתונה איז נישט ווייטאגליך.
א פּלוצעמדיק קאַפּ אין האַכנאָסע קענען אויך יבערשרעקן אַ ספּאַוס און זיי זאלן וועלן צו ראדיקאל טוישן זייער לייפסטייל און / אָדער מאַך צו אַ אָרט ווו די לעבעדיק קאָס איז נידעריקער.
אַזאַ סענטימענץ קענען ווערן אַ מקור פון ערנסט קאָנפליקט. נעמען דיין צייט און צוזאָג יעדער אנדערער אַז איר וועט נישט מאַכן הויפּט דיסיזשאַנז פֿאַר אַ סכום צייט (יידילי זעקס חדשים צו אַ יאָר). מיט צייט, מעגלעך אָפּציעס קענען זיין דיסקאַסט צווישן זיך און מיט עקספּערץ אין אַ באַזונדער פעלד.
4. דו זאלסט נישט דערוואַרטן דיין שוטעף צו פאַרווייַלן איר.
דיין ספּאַוס האט זיין אייגענע אַקטיוויטעטן און ענינים, וואָס ער איז אָפּגעבן צייט צו יעדער טאָג פֿאַר פילע יאָרן. רעספּעקט יעדער אנדערע ס געוווינהייטן ווען איר צוריקציענ זיך און ביידע זענען אין שטוב. נעמען עטלעכע מאָל צו באַקומען צו וויסן ווי דיין שוטעף לייקס צו פאַרברענגען זייער טעג און וואָס איר ווי צו טאָן זיך. אויב יעדער פון איר האט אַ געדאַנק פון דיין אייגענע פּרעפֿערענצן, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו געפֿינען וועגן צו קאָואָרדאַנאַט דיין סקעדזשולז אַזוי אַז זיי פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.
5. רידיסקאַווערד זיך און דיין אינטערעסן
פילע מענטשן זענען אַזוי אַבזאָרבד אין זייער אַרבעט פֿאַר יאָרן אַז זיי פאַרגעסן ווי זיי ווי צו פאַרברענגען זייער פריי צייט. איר קען האָבן געגעבן דיין באַליבסטע אָבער אַרבעט-אינטענסיווע אָדער צייט-קאַנסומינג כאַביז (למשל, באַקינג, פּלייינג אַ מוזיקאַליש קיילע, גאָרטנצוכט) פֿאַר סימפּלער אַקטיוויטעטן וואָס לאָזן איר מיט ענערגיע אין די סוף פון אַ לאַנג טאָג פון אַרבעט (למשל, וואַטשינג טעלעוויזיע) ).
איצט אַז איר ניט מער דאַרפֿן צו אַרבעטן, עס איז צייט צו טראַכטן וועגן ווי איר טאַקע הנאה ספּענדינג דיין פרייַע צייַט. וואָס מאכט איר צופרידן, וואָס האָבן איר שטענדיק געוואלט צו טאָן? קוקן פֿאַר אַקטיוויטעטן וואָס וועט זיין פּראָדוקטיוו און געבן איר פאַרגעניגן אָדער אַ געפיל פון טייַטש. גרייט זיך צו יבערראַשן זיך, רידיסקאַווערד זיך. דאָס איז אַ טאַלאַנט פֿאַר ביידע איר און דיין שוטעף, וואָס קען זיין ינספּייערד דורך דיין נייַע טעטיקייט - אַזוי פיל אַז ער אפילו וויל צו נעמען אָנטייל אין עס.
6. זייט טשיקאַווע און שטיצן יעדער אנדערע
פֿאַר אַ מאַן און אַ װײַב, װאָס האָבן לאַנג געלעבט צוזאַמען, איז גרינג אָנצונעמען, אַז זײ האָבן זיך פֿונדלעך געלערנט. צום באַדויערן, דאָס פירט צו אַ אָנווער פון נייַגעריקייַט און אָופּאַננאַס, וואָס לעסאָף סאַפאַקייץ ביידע איר און דיין חתונה. עס איז נודנע און טיירינג צו שטענדיק פאָרויסזאָגן די נאַטור פון דיין שוטעף און יבערנעמען אַז ער אָדער זי וועט קיינמאָל טוישן. די שטעלונג קען אפילו זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו, ווייַל אונדזער ענדערונגען אָפט גיין אַננאָוטיסט און אַנדערעסטאַמייטיד.
געבן יעדער אנדערע מער פּלאַץ צו אָפּרוען. געדענקט אַז איר פארבראכט פילע שעה פון דיין לעבן באַזונדער בשעת ארבעטן, און דעריבער עס זענען מיסטאָמע פילע זאכן אין דעם לעבן פון אַ שוטעף וואָס איר טאָן ניט וויסן וועגן. יבערנעמען אַז דיין ספּאַוס האלט צו טוישן, האָדעווען נייַגעריקייַט וועגן וואָס און ווי איז געשעעניש צו אים אָדער איר. קוקן פֿאַר וועגן צו שטיצן און מוטיקן יעדער אנדערע צו מאַכן דיין ריטייערמאַנט יאָרן ווי גליקלעך ווי מעגלעך פֿאַר ביידע פון איר.
וועגן דעם מחבר: קאַטערין קינג איז אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און סייקאַלאַדזשאַסט און אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר פון פּסיטשאָלאָגי אין וויליאם יעקב קאַלידזש, לערנען געראָנטאָלאָגי, אַנטוויקלונג און עטיקס.