ווי צו קאָכן די שיסל "גדפּ פויל האָבערגריץ (באַזע)»
30 ג האָבערגריץ; 70 ג מילך; 1/4 טעפּל יאָגורט; 20 ג פֿלאַקס זוימען,
אין דעם סלוי, לייגן האָבערגריץ, מילך, יאָגורט, פלאַקס זוימען און אנדערע ינגרידיאַנץ. נאָענט די דעקל און טרייסלען געזונט ביז אַלע די ינגרידיאַנץ זענען געמישט. עפענען, לייגן די פרוכט און דזשענטלי קאָך. פאַרמאַכן די דעקל פון די סלוי און שטעלן עס אין די פרידזשידער יבערנאַכטיק (קראָם פֿאַר 2-3 טעג). מיר עסן האָבערגריץ טשילד.
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “גדפּ פויל האָבערגריץ (באַזע)'
- 30 ג האָבערגריץ
- 70 ג מילך
- 1/4 טעפּל יאָגורט
- פלאַקסיד 20 ג
די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "גדפּ פויל האָבערגריץ (באַזע)" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 171.4 קייקאַל.
סקוועראַלז: 6.8 גר.
Fats: 8.3 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 19.4 גר.
נומער פון סערווינגז: 1ינגרידיאַנץ און קאַלאָריק אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "גדפּ פויל האָבערגריץ (באַזע)"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | קאַל, קקאַל |
| האָבערגריץ | קסנומקס ג | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| מילך | קסנומקס גר | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| נאַטירלעך יאָגורט 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| פֿלאַקס זאמען | קסנומקס גר | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| גאַנץ | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| קסנומקס געדינט | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |