פוד פאַרסאַמונג איז איינער פון די מערסט פּראָסט יילמאַנץ וואָס אַפעקץ אונדז. עס איז ספּעציעל גרינג צו באַקומען זיי ווען יקערדיק היגיענע כּללים זענען נישט באמערקט, למשל נישט וואַשינג הענט איידער אַ מאָלצייַט אָדער עסן אין ערטער ווו מיר האָבן לימיטעד צוטרוי אין טערמינען פון די קוואַליטעט פון די קיילים געדינט דאָרט אָדער די ריינקייַט פּריוויילינג אין זיי. כאָטש מאל פאַרסאַמונג קענען ניט זיין אַוווידאַד, טראָץ וואָרענען און פּרודאַנס. די פּריקרע סימפּטאָמס פון אַ ייקינג מאָגן וועט נישט לאָזן אונדז פאַרזען דעם פאַקט. וואס דארף מען דען טוהן? וואָס זאָל איר טאָן אויב איר דערפאַרונג שילשל אָדער וואַמאַטינג? וואָס דיעטע צו נאָכפאָלגן אין דעם צושטאַנד?
עסנוואַרג פאַרסאַמונג - דיעטע
פוד פאַרסאַמונג אין די סימפּלאַסט טערמינען, עס איז אַ אָנצינדונג פון די דיגעסטיווע שעטעך, וואָס איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך באַקטיריאַ אָדער ווירוסעס געפונען אין עסנוואַרג. זייער אָפט די טעמע פוןעסנוואַרג פאַרסאַמונג באגלייט מיט דעם גלויבן אַז אין דעם שטאַט איר זאָל דינען זיך אַ שנעל. מען מוז אזוי שנעל ווי מעגליך זאגן הויך אז דאס איז א פאלשע טענה. דיעטע נאָך פאַרסאַמונג עס קען נישט זיין הונגער. אפילו אויב מיר האָבן סימפּטאָמס וואָס בייַ מינדסטער דיסקערידזש אונדז פון עסן עסנוואַרג - וואַמאַטינג, שילשל, מיר קענען נישט הונגערן זיך אין דעם שטאַט. און אַזוי, אין דער ערשט פאַסע פון פאַרסאַמונג, עס איז ווערט צו נוצן איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז, למשל Smecta, אָן פאַרגעסן צו טרינקען פלוידס. איר קענען דערגרייכן גרויל אויף די וואַסער, דעריבער, נאָך אַ שטרענג דיעטע, צוגרייטן לייכט דיידזשעסטאַבאַל קיילים. אויב די פאַרסאַמונג איז שטרענג און די סימפּטאָמס אָנהאַלטן, געדענקען צו עסן עטלעכע קליין מילז איבער דעם טאָג. אין עסנוואַרג פאַרסאַמונג, מיר זענען יקספּאָוזד צו דיכיידריישאַן רעכט צו אָפט באָוועל מווומאַנץ און וואַמאַטינג. דעריבער, איר דאַרפֿן צו טרעפן דעם ריזיקירן און טרינקען שעפע פון ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער אָדער ביטער טיי.
דיעטע נאָך עסנוואַרג פאַרסאַמונג - וואָס צו עסן?
דיעטע נאָך עסנוואַרג פאַרסאַמונג עס ריקווייערז אונדז צו נאָכפאָלגן עטלעכע יקערדיק פּרינסאַפּאַלז אין דערנערונג. און אַזוי, אין דעם רובֿ שווער ערשטער מאָמענט, עס איז נייטיק צו נעמען ליקווידס אין די פאָרעם פון כערבאַל טיז (קאַמאַמילע, מינץ ינפיוזשאַן), כיידריישאַן טרינקען. אין דעם צייַט, מיר זאָל טרינקען וועגן צוויי ליטער פון פלוידס אַ טאָג. דיעטע נאָך וואַמאַטינג סטאַפּס קענען זיין ביסלעכווייַז ענריטשט מיט רייַז אָדער סעמאַלינאַ גרויל האַלב אין וואַסער.
די פאלגענדע טעג אַרייַננעמען די ינקלוזשאַן פון אנדערע פּראָדוקטן אין די מעניו. מילז זאָל זיין לייכט דיידזשעסטאַבאַל, קאַשע קענען זיין פלייווערד מיט בוילד קעראַץ, apples, סעלדעריי. קראַקערז, פּאַפּשוי קריספּס, ווייץ ראָללס זענען אויך רעקאַמענדיד. אַמאָל די מערסט יגזאָסטינג און אַגראַווייטינג סימפּטאָמס - שילשל און וואַמאַטינג - האָבן גאָר סאַבסיידיד, איר קענען לייגן מער פודז צו דיין דיעטע צו ריפּלעניש נוטריאַנץ. א זיכער סענדוויטש וועט זיין צוגעגרייט פון אַ ווייץ זעמל, פאַרשפּרייטן מיט פּוטער, מיט אַ רעפטל פון שינקע אויף עס. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען אויך עסן הייַזקע קעז, פלייווערד מיט קלעם אָדער האָניק.
ווי לאַנג ווי אין דער ערשטער טעג עס איז נייטיק צו עסן פּאַסטעס און פּאַסטעס, אין די ווייַטער אָנעס איר קענען ביסלעכווייַז אַרייַננעמען פיינלי שנייַדן פלייש קיילים (קלייַבן דאַר און יידל אָנעס: קאַלבפלייש, הינדל, טערקיי) און גרינס קיילים. די רעכט ברירה דעמאָלט איז רייַז, גראָאַץ, ווייך-בוילד עגגס. מילכיק פּראָדוקטן זאָל אויך זיין ינטראָודוסט ביסלעכווייַז, סטאַרטינג מיט דער מינדסטער ינווייסיוו נאַטירלעך יאָגהורט אָדער קעפיר. עס איז וויכטיק צו נעמען קליין פּאָרשאַנז קעסיידער, בייַ מינדסטער פיר מאל אַ טאָג. און איר קענען נישט פאַרגעסן צו ויסמיידן פאַטי און געווירציק פודז, וואָס זענען שווער צו דיידזשעסטיד, און אויך קאַווע, שטאַרק טיי, אַלקאָהאָל, און אין דער ערשט צייט אויך וועדזשטאַבאַלז, פירות און זיס דיזערץ.