אויב דאָס איז נאָך נישט פארגעקומען, דעם חודש וועט זיין דעדאַקייטאַד צו אַ זייער גרויס שריט אין דיין בעיבי 'ס לעבן: די עסנוואַרג דייווערסאַפאַקיישאַן. דזשענטלי, איר וועט קענען צו באַקענען נייַ פלייווערז און מאַכן דיין קינד אַנטדעקן די דזשויס פון גאַסטראַנאַמי פֿאַר די קליינע קינדער! געדענקט צו ימאָרטאַלייז די ערשטער ספּונז!

ביי זעקס חדשים, די בעיבי 'ס טעג זענען ענלעך צו די עלטערע קינדער: אין אַדישאַן צו זיין רעגולער דרעמלען, ער עסט אין דער מאָרגן ווען ער וועקן זיך, דאַן אַרום מיטאָגצייַט, דאַן נעמט אַ פֿאַרבייַסן אַרום 15: 16-XNUMX: XNUMX און עסט זיין לעצטע מאָלצייַט . אין די אָוונט, איידער בעדטיים.

צי עס איז פלאַש-פאסטעכער אָדער ברעסטפעד, עס דעריבער נעמט פיר מילז פּער טאָג פון 210 מל צו 240 מל מילך פּער מאָלצייַט, דיפּענדינג אויף זיין אַפּעטיט: 210 מל פון וואַסער + 7 מילך מילז אָדער 240 מל וואַסער + 8 מילך מילך.

אויב ער איז פלאַש-פאסטעכער, איר וועט באַשטימען דעם חודש פון מילך פון 1 יאָר צו מילך פון די 2 יאָר, אַ מילך וואָס איז אַ ביסל מער קאַנסאַנטרייטאַד אין פּראָטעינס, וויטאַמינס, מינעראַלס און פאַטי אַסאַדז צו בעסער טרעפן דיין קינד 'ס דאַרף. דער מילך איז פאקטיש נאָרמאַלי געפֿינט פֿון 6 חדשים.

אין זעקס חדשים, אויב דאָס איז נישט שוין דורכגעקאָכט, אַ גרויס שריט נעמט אָרט: די עסנוואַרג דיווערסאַפאַקיישאַן. טאקע, פֿון דעם עלטער, ברוסט אָדער בייבי מילך קאַנסומד אויסשליסלעך איז ניט מער גענוג צו דעקן די נוטרישאַנאַל באדערפענישן פון די בעיבי. עס איז דעריבער וויכטיק צו יקספּאַנד די דיעטע פון ​​דעם קינד וואָס איז איצט קענען צו קייַען און שלינגען פודז אנדערע ווי מילך.

אָבער, זיין וויסנד אַז אפילו אויב דיין 6 חדשים אַלט בעיבי וועט אָנהייבן צו עסן אַ לעפל-אָדער שוין עסן אַ לעפל ווי אַ דערוואַקסן-מילך איז נאָך איר הויפּט עסנוואַרג. די אנדערע פודז וואָס זענען געפֿינט צו אים אין אַ זייער פּראָגרעסיוו וועג קומען פשוט אין אַדישאַן צו זיין מילך דיעטע.

אויב איר האָט שוין סטאַרטעד צו דיווערסאַפיי דיין קינד 'ס דיעטע, די גרויס נייַעס פֿאַר זיין 6 חדשים איז די הקדמה פון פּראָטעינס אַזאַ ווי פלייש, פיש און עגגס. די פודז זענען אַ גרויס פּרעסן מקור פֿאַר דיין קינד, וועמענס דאַרף זענען וויכטיק אין דעם עלטער.

אין אַלגעמיין, עס איז קעדייַיק צו באַקענען פּראָטעינס בלויז איין חודש נאָך די דייווערסאַפאַקיישאַן פון עסנוואַרג. אין זעקס חדשים, איר קענען אָנהייבן באַקענען זיכער פּראָטעינס, אַזאַ ווי:

• Du טערקיי אָדער הינדל ברוסט, גרילד דעמאָלט געמישט
• Du האַלב ווייַס שינקע, סקינד און דיפאַטיד געמישט
• Du דאַר פיש גוט דורכגעקאָכט ווי דאָרש, האַקע אָדער האַקע פֿאַר בייַשפּיל. קערפאַלי באַזייַטיקן די ביינער און מישן די פיש. איר קענען קלייַבן פריש אָדער פאַרפרוירן פיש אָבער ויסמיידן ברויט פיש.
• עגגס: קלייַבן זיי עקסטרע-פריש (געלייגט מאַקסימום פון 7 טעג צוריק) און פאָרשלאָגן דיין קינד אַ האַלבשווער-בוילד יי יאָוק, אַנשטאָט פלייש אָדער פיש. מישן עס מיט די וועדזשטאַבאַלז. ויסמיידן ווייַס, וואָס איז באַוווסט צו זיין זייער אַלערדזשיק, אין ערשטער.

די ברירה איז דעריבער ברייט גענוג פֿאַר די אָנהייב פון דייאַטערי דיווערסאַפאַקיישאַן: נעמען די געלעגנהייט צו בייַטן די קוואלן פון פּראָטעין און מאַכן דיין קינד אַנטדעקן די פאַרשידענע פלייווערז פון יעדער. די ידעאַל בלייבט צו בייַטן קעסיידער צווישן פלייש, פיש און יי יאָוק. ידעאַללי, געבן דיין קינד צוויי סערווינגז פון פיש פּער וואָך.

די פּראָטעינס וועט זיין געפֿינט ביי דער מאָלצייַט בעשאַס וואָס איר וועט פאָרשלאָגן דיין בעיבי די וועדזשטאַבאַלז (מיטאָגצייַט אָדער אָוונט) און וועט זיין געמישט גלייַך אין די צעקוועטשן.

וועגן קוואַנטאַטיז, זיין אָפּגעהיט: די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פּראָטעינס זענען אָפט יקסידיד ווייַל די בעיבי דאַרף איז מינימאַל אין 6 חדשים. זיין זיכער צו באַקענען בלויז איין חלק פון פלייש, פיש אָדער יי פּער טאָג: אין מיטאָגצייַט אָדער אָוונט, אין אַדישאַן צו וועדזשטאַבאַלז. פֿון 6 צו 8 חדשים, די רעקאַמענדיד אַמאַונץ זענען 10 ג אין גאַנץ פּער טאָג. דאָס קאָראַספּאַנדז צו 2 טיספּונז פון פלייש אָדער פיש אָדער בלויז 1/2 יי יאָוק פּער טאָג !

קען אַ בעיבי זיין אַ וועגעטאַריער?

געזונט-פּלאַננעד וועדזשאַטעריאַניזאַם ביי בייביז איז בכלל אנגענומען דורך די מעדיציניש פאַך און איז נישט געראָטן צו גרונט גרויס פּראָבלעמס. דער זעלביקער איז אָבער נישט אמת פֿאַר וועגאַניסם וואָס איז דיסקרייבד ווי צו שווער צו ינסטרומענט צו ענשור די נוטרישאַנאַל דאַרף פון דעם קינד.

אויב עלטערן ווילן אַ וועגעטאַריער דיעטע פֿאַר זייער קינד, דער הויפּט זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון פּראָטעין, אייַזן, קאַלסיום און פאַטי אַסאַדז.

אזוי, עס וועט זיין נויטיק צו באַפרידיקן:

• פּראָטעינס: יי יאָוק און פיש (אויב טאָלעראַטעד דורך עלטערן) וועט זיין די הויפּט קוואלן פון כייַע פּראָטעין. גרינס פּראָטעינס וועט קומען ווי אַ דערגאַנג. זיין אָפּגעהיט, אָבער: אַלע סוי-באזירט פּראָדוקטן (טאָפו, טעמפּעה, סעיטאַן, ביפסטייק און סוי יאָגורץ, אאז"ו ו) זאָל זיין יקסקלודיד אין קינדער!
• טאָן: גרין וועדזשטאַבאַלז (פּעטרעשקע, שפּינאַט, וואָטערקרעס), יאַמ - גראָז (ים סאַלאַט, וואַקאַמע), טוווע אַזאַ ווי אָוץ און מילאַט און קערי זענען גוט פּרעסן קוואלן. אויב זיי זענען געזונט טאָלעראַטעד אויף די ינטעסטאַנאַל מדרגה, לעגיומז וועט זיין באַקענענ פֿאַר זייער רייַך אין פּרעסן: רויט און ווייַס בינז, טשיקקפּעאַס, שפּאַלטן פּיז און לענטילס. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו קאָכן זיי געזונט אָדער אפילו אָוווערקאָק זיי.
• קאַלסיום: גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז (שפּינאַט, וואָטערקרעס, טשאַרד בלעטער, אאז"ו ו), מינעראַל וואסערן רייַך אין קאַלסיום (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) וועט העלפֿן פאַרמיידן דיפישאַנסיז. דער הויפּט גרייַז איז צו נוצן אַ פּשוט געשעפט גרינס טרינקען (סוי, מאַנדל, האָזנ ניסל, ספּעלז, אאז"ו ו) צו פאַרבייַטן מילך. ביטע טאָן: די טרינקען זענען נישט פּאַסיק פֿאַר קליינע קינדער און האָבן אַ ריזיק ריזיקירן פֿאַר זייער געזונט!
• פאַטי אַסאַדז: די עגגס (יי יאָוק בלויז אין ערשטער) פון הענס פידינג מיט פלאַקס זאמען וועט זיין בילכער און אָילס רייַך אין תוו -3 וועט זיין מוסיף צו בעיבי מילז: פּעריללאַ, קאַמעלינאַ, ניגעללאַ, כעמפּ, וואָלנאַץ, רייפּסיד, סוי.

דיין זעקס-חודש-אַלט בעיבי וועט דעריבער אַנטדעקן די פרייד פון נייַע פארבן, נייַע טעקסטשערז און נייַע פלייווערז ... אויב די ופדעקונג איז נאָך נישט סטאַרטעד!

אזוי, בעיבי מילז וועט ביסלעכווייַז אַנטוויקלען צו אַ וועריד און באַלאַנסט דיעטע אַרום די יאָר. נאָך זעקס חדשים, נאָך די פּראָטעינס וואָס די טעמע איז דיסקאַסט אויבן, די בעיבי וועט געשמאַק די דזשויס פון וועדזשטאַבאַלז, פירות און עפשער סטאַרטשעס. שטענדיק אָנהייבן מיט קליין אַמאַונץ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָסעס לויט דיין בעיבי 'ס ריאַקשאַנז און זיין דאָרשט פֿאַר ופדעקונג. עס איז טאַקע וויכטיק צו אָנערקענען דיין ריטם ווייַל דיווערסאַפאַקיישאַן פון עסנוואַרג קענען זיין אַ שווער געניטונג פֿאַר בייביז וואָס זענען מערסט רילאַקטאַנט צו נייַע טינגז. פאָרסינג עס וואָלט זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו. נעמען דיין צייט געזונט, אָדער גאַנץ: לאָזן דיין בעיבי נעמען זיין צייט.

די וועדזשטאַבאַלז

בלויז די זייער פייבראַס וועדזשטאַבאַלז ווי אַרטיטשאָוק האַרץ, סאַלסיפי, פּאָרע בלעטער איז נישט רעקאַמענדיד אין ערשטער ווייַל פון די דיידזשעסטשאַן שוועריקייטן. ויסמיידן זיי, ספּעציעל אויב איר באַמערקן אַז דיין קינד האט שפּירעוודיק ינטעסטינז. פֿון זעקס חדשים, דיין קינד וועט קענען צו אַנטדעקן אַלע די אנדערע וועדזשטאַבאַלז אין די פאָרעם פון פּורעעס:

• קעראַץ
• גרין בינז, פלאַך קאָקאָסנוס בינז
• שפּינאַט
• צוקיני
• בראַקאַלי
• ציבעלע ווייַס
• בעט
• פּאַטלעזשאַן
• קירבעס, קירבעס, בוטטערוט קאַבאַק, עטק.

בעסער פריש סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז, און עפשער אַפּט פֿאַר פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז. אָבער, ויסמיידן קאַנד פודז וואָס אַנטהאַלטן זאַלץ. נאָר וואַשן געזונט (אויב זיי זענען פריש), צו קאָכן די וועדזשטאַבאַלז געזונט גענוג און מישן זיי פיינלי צו באַקומען אַ זייער גלאַט פּיוריי וואָס איר וועט פאָרשלאָגן דיין בעיבי אָדער מיט אַ לעפל אָדער אין אַ פלאַש מילך (אין דעם פאַל ). טוישן די פּאַסאַפייער!), מיטאָגצייַט אָדער אָוונט. אָבער, טאָן ניט לייגן קיינמאָל זאַלץ !

סטאַרטשי פודז

די אָנהייב פון סטאַרטשי פודז איז נישט מאַנדאַטאָרי אין די אָנהייב פון דייאַטערי דיווערסאַפאַקיישאַן אויב איר ווילט צו געבן דיין בעיבי 100% גרינס פּיוריי, אָבער עס איז גאַנץ מעגלעך צו טיקאַן און פאַרווייכערן פּיוריי. צו אָנהייבן, קלייַבן גלאַט טעקסטשערז אַזאַ ווי:

• מאַשט קאַרטאָפל
• די מאַשט זיס קאַרטאָפל
• פּאָלענטאַ געמישט גלייַך מיט וועדזשטאַבאַלז

לעגיומז (לענטילס, שפּאַלטן פּיז, טשיקקפּעאַס, ווייַס און רויט בינז.) - אויך גערופֿן "פּאַלסיז" - אויף די אנדערע האַנט וועט זיין אַוווידאַד אין די ערשטער יאָר פון די בעיבי ווייַל זיי זענען צו ינדיידזשעסטאַבאַל ווייַל פון זייער פיברע אינהאַלט. .

די פירות

פרוץ מיט זייער זיס טאַם זענען בכלל זייער פאָלקס צווישן קינדער. ווידער, בעסער פריש, סיזאַנאַל און צייַטיק פרוכט צו מייַכל דיין בעיבי ס געשמאַק באַדז און געבן אים די נוץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ! און אויב דיין קינד וויל צו נעמען זיין מילך נאָך טייסטינג די דזשויס פון פרוכט, זיין זיכער צו שטענדיק פאָרשלאָגן אים אַ פלאַש אָדער ברעסטפיד איידער זיין פּיוריי. צי איר האָבן שוין סטאַרטעד עסנוואַרג דיווערסאַפאַקיישאַן אָדער נישט, איר קענען געבן דיין בייבי פון 6 חדשים די פאלגענדע פירות:

• עפּל
• פישערייַ
• פיפטין
• באַרנע
• נעקטאַרינע
• באַנאַנע

די פירות וועט בכלל זיין געפֿינט ווי אַ פֿאַרבייַסן אין אַדישאַן צו אַ פלאַש אָדער ברעסטפידינג, און פּרעפעראַבלי מיט אַ לעפל. עס איז אָבער מעגלעך צו מישן פרוכט פּיוריי מיט מילך אין די פלאַש, ספּעציעל אויב די בעיבי איז רילאַקטאַנט צו נייַע פלייווערז.

אויף די אנדערע האַנט, ניסלעך אַזאַ ווי וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך און פּינאַץ זאָל זיין יקסקלודיד.

מילכיק פּראָדוקטן

אין זעקס חדשים, איר קענען באַקענען דיין קינדער מיט יאָגורט. איר וועט פאָרשלאָגן אים ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר אַ טייל פון זיין פלאַש: אין אַלגעמיין, אַ יאָגורט פֿאַר קינדער ווייז 60 ג: דעמאָלט רעדוצירן די קוואַנטיטי פון מילך מיט 60 מל (60 מל פון וואַסער און 2 דאָסעס פון מילך). פֿאַר מילכיק פּראָדוקטן, צי יאָגורט, קליין שווייצער אָדער הייַזקע קעז, איר זאָל פּרעפעראַבלי אַפּט פֿאַר בעיבי מילכיק פּראָדוקטן סאָלד אין די בעיבי אָפּטיילונג אלא ווי די וואָס זענען פארקויפט אין די פריש אָפּטיילונג: זיי זענען געמאכט מיט בעיבי מילך, בישליימעס סוטאַד צו די נוטרישאַנאַל דאַרף פון יונג קינדער, אָן וידעפדיק פּראָטעין צו באַשיצן זייער קידניז.

דאָ ס אַ ביישפּיל פון אַ טיפּיש עסן טאָג פֿאַר דיין זעקס-חודש-אַלט. דאָך, די קוואַנטאַטיז זענען געגעבן ווי אַן אָנווייַז און זאָל זיין אַדאַפּטיד - רעוויסע זיי אַרוף אָדער דאַונווערד - לויט דיין קינד 'ס אַפּעטיט.

• פרימאָרגן:

ברעאַסטפעעדינג אָדער אַ פלאַש פון 210 צו 240 מל פון 2 יאָר אַלט מילך (210 מל פון וואַסער + 7 מילך מילך אָדער 240 מל פון וואַסער + 8 מיטלען פון מילך)

• מיטאג:

מאַשט וועדזשטאַבאַלז מיט אַ לעפל + 1 טבספּ. צו ג. ייל (יידילי: געמיש פון 4 אָילס: זונרויז, רייפּסיד, אָלעסעאָל, ווייַנטרויב זאמען): פּראָגרעסיוו קוואַנטאַטיז סטאַרטינג מיט אַ ביסל ספּונז און ביסלעכווייַז ינקריסינג די פּיוריי באַנד, דיפּענדינג אויף די בינע פון ​​דייווערסאַפאַקיישאַן פון די בעיבי און זיין אַפּעטיט.

אָפּטיאָנאַל, דיפּענדינג אויף די עלטער פון די דייווערסאַפאַקיישאַן פון עסנוואַרג: 10 ג פלייש, פיש אָדער יי יאָוק = 2 טיספּונז פון פלייש אָדער פיש אָדער 1/2 יי יאָוק

ברעאַסטפעעדינג אָדער אַ פלאַש פון 210 צו 240 מל פון 2 יאָר אַלט מילך (210 מל פון וואַסער + 7 מילך מילך אָדער 240 מל פון וואַסער + 8 מיטלען פון מילך)

• צו טעם:

פרוכט קאַמפּאָוט: פֿון עטלעכע ספּונז צו 60 אָדער אפילו 100 ג דיפּענדינג אויף די בינע פון ​​דיווערסאַפאַקיישאַן פון די בעיבי און זיין אַפּעטיט.

ברעאַסטפעעדינג אָדער פלאַש פון 210 צו 240 מל פון 2 יאָר אַלט מילך (210 מל פון וואַסער + 7 מילך מילך אָדער 240 מל פון וואַסער + 8 מילז פון מילך) אָדער פלאַש פון 150 מל צו 180 מל פון 2 יאָר אַלט מילך און 1 יאָגורט מיט אַ קינד מילך

• מיטאָג:

ברעאַסטפעעדינג אָדער פלאַש פון 210 צו 240 מל פון 2 יאָר אַלט מילך (210 מל פון וואַסער + 7 מילך מילך אָדער 240 מל פון וואַסער + 8 מילז פון מילך).