שנעל וואָג אָנווער - איז עס מעגלעך?

שנעל וואָג אָנווער רובֿ אָפט ריקווייערז די נוצן פון ראַדיקאַל טריט. מיר ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד, צו פּאַסיק אין אונדזער באַליבסטע קלייד, צו פאַסטן צו קליין דזשינס אָדער צו קוקן גוט אויף די חתונה טאָג ... אָבער איז עס מעגלעך פֿאַר שנעל וואָג אָנווער צו זיין עפעקטיוו אין דער זעלביקער צייט און די ווירקונג פון דעם פּראָצעס זיין לאַנג-בלייַביק? עס זענען פילע דיייץ וואָס לאָזן איר צו באַקומען די פאָרעם איר ווילן אין אַ קורץ צייט. אָבער, עס איז פארבונדן מיט זיך-דיסציפּלין און זייַענדיק באשלאסן. איז שנעל וואָג אָנווער מעגלעך? וואָס טיפּ פון דיעטע וועט העלפן איר דערגרייכן דיין ציל?

שנעל סלימינג אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָוז אין אַ זייער קורץ צייט - עטלעכע טייפּס פון דיייץ גאַראַנטירן וואָג אָנווער מיט אַרויף צו צוויי סיזעס אין צוויי וואָכן. אָבער, ווי עס איז נישט שווער צו טרעפן דורך פעלן פאַרלירן וואָג שנעל, איר זאָל זיין גרייט צו דראַסטיקלי טוישן דיין דיעטע און שטרענג נאָכפאָלגן די כּללים. א פּראָצעס אַימעד בייַ שנעל וואָג אָנווער קראַפטיק געניטונג וועט אויך העלפן. די מערסט וויכטיק זאַך, אָבער, איז נישט צו אַבסעסט זיך פאַרלירן וואָג געשווינד, ווייַל אָוווערלאָודינג דעם גוף מיט אַ דאַביליטאַטינג דיעטע און ווערקאַוץ וואָס מאַסע דעם גוף איז אַ פּשוט וועג צו יגזאָסטשאַן.

שנעל וואָג אָנווער - וואָס דיייץ צו נאָכפאָלגן?

שנעל סלימינג עס זאָל זיין באזירט אויף אַ דעפיציט אין קאַלאָריק צושטעלן. ווען קאַמפּאָוזינג מילז, פּראָדוקטן זאָל זיין אויסגעקליבן אין אַזאַ אַ וועג אַז די טעגלעך קאַלאָריק ינטייק איז נידעריקער ווי די טעגלעך קאַלאָריע פאָדערונג. דעם איז די יקער פון וואָג אָנווער. ידעאַללי, איידער ניצן קיין דיעטע, מיר באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט וואָס וועט קאַמפּאָוז אונדזער מעניו אויף אַ פאַכמאַן שטייגער. עס וועט דעמאָלט אַנטהאַלטן די רעכט נומער פון קאַלאָריעס און די אָפּטימאַל סומע פון ​​נוטריאַנץ. מיר וועלן אויך ענשור זיכערקייַט אין דעם וועג, ווייַל די דייאַטישאַן וועט מאַכן זיכער אַז נאָך די סוף פון די דיעטע עס איז קיין אַזוי-גערופן יאָ-יאָ ווירקונג.

עס איז ווערט צו שטיצן די דיעטע מיט סופּפּלעמענטאַטיאָן. נאַטירלעך דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר סלימינג זענען בארעכטיגט אויף Medonet מאַרקעט וואָס שטיצן מאַטאַבאַליזאַם און קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל לעוועלס. פּרוּווט די וואָג אָנווער העסאָפע שטעלן מיט די פּאַטאַנטאַד פאָרמולע פון ​​סאַליאַבאַל פיברע געמאכט פון ינדיאַן סיאַמאָפּסיס טעטראַגאָנאָלאָבוס גואַר בינז. עס העלפּס צו רעגולירן די דיגעסטיווע סיסטעם און ימפּרוווז די רעדוקציע פון ​​גוף פעט.

א דיעטע באזירט אויף די ינטייק פון 1000 קייקאַל

איינער פון די מעטהאָדס איז אַ דיעטע באזירט אויף די צושטעלן פון 1000 קייקאַל פּער טאָג. דעם דיעטע באשטייט אין די רעכט צוגעגרייט מיקסטשערז, רובֿ אָפט האַלב-פליסיק, למשל גרינס און פרוכט קאַקטיילז, מיט די פּרידאַמאַנאַנס פון די ערשטע, ווייַל עס זאָל זיין דערמאנט אַז פירות אָפט אַנטהאַלטן אַ זייער גרויס סומע פון ​​צוקער, וואָס וועט נישט העלפן. שנעל וואָג אָנווער. דעריבער, גרין וועדזשטאַבאַלז זענען בעסטער פֿאַר דעם צוועק, ווייַל זיי זענען נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ און אַנטהאַלטן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. דאַנק צו דעם, די קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ וועט זיין דיידזשעסטיד מער סלאָולי און מיר וועלן זיין פול פֿאַר מער. מיט אַזאַ אַ באַטייטיק רעדוקציע אין די נומער פון קאַלאָריעס, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו עסן גרינס סופּס, נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט גראָאַץ אָדער האָבערגריץ. א דיעטע באזירט אויף די ינטייק פון 1000 קייקאַל עס אַלאַוז איר צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָוז, ווייַל דער גוף, וואָס טוט נישט באַקומען גענוג קאַלאָריעס, ריטשאַז זיין גלוקאָוס ריזערווז. ווען די סומע פון ​​​​צוקער ינדזשעסטיד איז נידעריק, דער גוף דראָז ענערגיע פון ​​פעט סטאָרז, אַזוי פעט אָנווער קומט פון דאָרט. אָבער, דעם טיפּ פון דיעטע איז אַזוי געפערלעך אַז אויב געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס קען פירן צו מאַלנוטרישאַן פון דעם גוף.

נאָרוועגיש דיעטע, הייסט 14 קג אין 14 טעג

שנעל סלימינג קענען אויך זיין צוגעשטעלט דורך די נאָרוועגיש דיעטע. אָבער, ביידע אין די פאַל פון די 1000 קייקאַל דיעטע און אין די פאַל פון נאָרוועגיש דיעטע - זייַן אַסאַמפּשאַנז דאַרפן זיך-דיסציפּלין אין דערגרייכן דעם ציל. נאָרוועגיש דיעטע איז דעוועלאָפּעד דורך סקאַנדינאַוויאַן דאקטוירים וואָס האָבן פּראָווען אַז צו פאַרלירן וואָג אַרויף צו 14 קג, איר דאַרפֿן צו נוצן עס 14 טעג. עס איז וויכטיק נישט צו פאַרברייטערן די געדויער פון די דיעטע. ריכטיק געווענדט נאָרוועגיש דיעטע עס איז באזירט אויף די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פּראָטעין-רייַך עגגס און גרייפּפרוט וואָס רעגולירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס. צו פירן צו שנעל וואָג אָנווער אָרגאַניזם בעשאַס דער געדויער נאָרוועגיש דיעטע, צו די מעניו איר זאָל לייגן סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קעראַץ, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז אָדער סעלדעריי, פאַרבייַטן ווייַס ברויט מיט כאָולמייל. אַראָפּ שנעל וואָג אָנווער דער גוף איז אויך דערוואַרט צו ביישטייערן צו ריפּלייסינג געפּרעגלט פודז מיט בוילד פלייש און פיש. אין נוצן נאָרוועגיש דיעטע איר זאָל פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון מינעראַל וואַסער. איר זאָל אויך האָפּקען מיטאָג.

קאָפּענהאַגען דיעטע - 15 קג אין 14 טעג

צו פירן צו שנעל וואָג אָנווער, איר קענען נאָכגיין די קאָפּענהאַגען דיעטע. עס איז באזירט אויף די יקסקלוזשאַן פון ברויט, מאַקאַראָנען און סוויץ פון די מעניו. באַזע די קאָפּענהאַגען דיעטע עס איז דאַר אָף פלייש. ווען איר נוצן דעם דיעטע, די צייט פון עסן איז וויכטיק - פרישטיק זאָל זיין קאַנסומד ניט שפּעטער ווי 8:14, דעמאָלט מיטאָג בייַ 18:XNUMX XNUMX:XNUMX און מיטאָג ניט שפּעטער ווי XNUMXPM.

שנעל וואָג אָנווער און זייַן יפעקץ

קיין דיעטע וואָס געפֿירט זייער גרויס וואָג אָנווער אין אַ קורץ צייט קענען פירן צו געזונט פּראָבלעמס. איינער פון די קאַנסאַקווענסאַז איז אַ וויטאַמין און מינעראַל דיפישאַנסי. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו נעמען דייאַטערי ביילאגעס וואָס וועט העלפֿן צו ריפּלעניש די דיפישאַנסיז.

איר זאָל אויך נעמען אין חשבון אַז נאָך קאַמפּליטינג קיין דראַסטיק דיעטע, דער גוף קען דערפאַרונג אַ יאָ-יאָ ווירקונג. מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ צו קאַנסערוו ענערגיע, און ווען איר צוריקקומען צו אַ רעגולער דיעטע, עס הייבט צו קראָם גוף פעט מיט אַ נעקאָמע. זיכער הויך-פּראָטעין דיייץ קענען אויך שעדיקן און רעדוצירן ניר פונקציע.