עקאָלאָגי, וואָס טוט ניט ביטע אונדז לעצטנס, האט אַ וויכטיק באַציונג צו דער פאָרמירונג פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ". א זיציק לייפסטייל וואָס כאָנט מער ווי 50% פון די באַפעלקערונג און אַפעקץ אפילו מער רעזידאַנץ פון מעטראָפּאָליטאַן געביטן. ימפּראַפּער דערנערונג: שנעל פודז אַז סם דעם גוף, אַ גרויס סומע פון פאַטי און זיס פודז אין די דיעטע. שלעכט געוווינהייטן, אַזאַ ווי סמאָוקינג און אַלקאָהאָל, צעשטערן מאַטאַבאַליזאַם. מאַנגל פון וואַסער, וואָס מיר אָפט פאַרלאָזן רעכט צו כראָניש מאַנגל פון צייַט. אַלע די סיבות ווירקן די צושטאַנד פון אונדזער הויט אין אַ גרעסערע אָדער ווייניקער מאָס.
עקספּערץ מסכים אויף איין מיינונג: די סטאַגעס פון דער אויסזען פון סעללוליטע קענען זיין צעטיילט אויף דריי פונקטן.
1. וויקלי קענטיק באַמפּס אויף די הויט וואָס דערשייַנען אין די טייז און בויך מיט מוסקל שפּאַנונג. דאָס מאכט די הויט אַניוואַן, כאָטש די "מאַראַנץ שאָלעכץ" איז נאָך נישט באמערקט.
2. דימפּלעס אויף די הויט וואָס דערשייַנען ווען אַ באַזונדער טייל פון דעם גוף איז קאַמפּרעסט. איר קוק נאָך גוט אין אַ ביקיני, אָבער ווען איר קוועטש, למשל, אַ טייל פון די הינטן, איר קען באַמערקן דימפּלעס וואָס פאַרשווינדן ווי באַלד ווי איר לאָזן גיין פון די קאָנטראַקטעד טייל פון דעם גוף.
3. דער אויסזען פון דער זעלביקער "מאַראַנץ שאָלעכץ". ווען די דימפּלעס אויף דעם גוף זענען קענטיק אָן פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז.
מער לעצטנס, עס איז געווען געגלויבט אַז סעללוליטע איז אַ באַנאַל דעפּאַזישאַן פון פעט וואָס איז ארויס מיט עלטער. אָבער, מער און מער אָפט איר קענען טרעפן יונג, שלאַנק גערלז וואָס זענען פייסט מיט דעם פּראָבלעם. דעריבער, די פּראָבלעם איז נישט עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען. סעללוליטע איז אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער אין די סובקוטאַנעאָוס פאַטי געוועב. פילע פרויען, טעות אין די אמת אָנהייב פון סעללוליטע, ווענדן צו שטרענג דיייץ, דערמיט ווערסאַן די צושטאַנד פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ" וואָס איז ארויס. אָבער, דער אויסזען פון סעללוליטע איז אַ פּראָוטראַקטיד פּראָצעס. דעריבער, באַקומען באַפרייַען פון עס איז אַ לאַנג-טערמין סיסטעמאַטיש פאַרלאַנג צו ברענגען דיין גוף אין פול סדר.
באַטראַכטן עטלעכע עפעקטיוו מעטהאָדס פון קאַמבאַטינג סעללוליטע.
אופֿן איינער. קאַרטאָפל.
1. פּאַטייטאָוז אין די דיעטע. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן אַז פּאַטייטאָוז זענען אַ אַנאַקסעפּטאַבאַל פּראָדוקט אין דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, זיי זענען נוציק פֿאַר ביידע וואָג אָנווער און פֿאַר מענטשן וואָס שטרעבן פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. רעכט האַלב פּאַטייטאָוז ניט בלויז טאָן קיין שאָדן, אָבער אויך העלפן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ. פּאַטייטאָוז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס: וויטאַמין C, וואָס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, ייאַדיין, פּרעסן, קאַלסיום און מאַגניזיאַם. און דאָס איז נישט אַ גאַנץ רשימה. יקערדיק כּללים אין קוקינג פּאַטייטאָוז: קיין סיזאַנינגז, בשמים, קעטשופּ, מייַאָנעז און אנדערע סאָסיז. מאַשט פּאַטייטאָוז זענען צוגעגרייט מיט וואַסער, אָן די דערצו פון מילך און פּוטער. גלויבן מיר: ויוון-בייקט פּאַטייטאָוז (אָן זאַלץ און ייל) וועט יבערראַשן איר מיט זייער נאַטירלעך אַמייזינג געשמאַק.
2. קאַרטאָפל ייַנוויקלען. די פיייקייט פון פּאַטייטאָוז צו באַזייַטיקן אַנטיאַקסאַדאַנץ וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיין הויט. איידער ראַפּינג, איר זאָל נעמען אַ וואַרעם וואַנע און מאַסאַזש די רייַבן אויף די טיילן פון דעם גוף וואָס וועט זיין אלנגעוויקלט מיט מאַסאַזש מווומאַנץ. אויף טרוקן הויט, פאַר-פּיילד און טינלי סלייסט קאַרטאָפל רינגס זענען געווענדט, וואָס זענען פאַרפעסטיקט מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען. די ארומגעוויקלטע טיילן פונעם קערפער מוזן זיין באדעקט מיט א ווארעמען טוך און ווארטן דרייסיג ביז פערציק מינוט. נאָך ראַפּינג, די הויט מוזן זיין רינסעד מיט וואַרעם וואַסער און מאַסאַזשד מיט מאַסלינע ייל. די פּראָצעדור מוזן זיין דורכגעקאָכט יעדער דרייַ טעג ביז דער געוואלט רעזולטאַט איז באקומען.
אופֿן צוויי. ינגבער.
1. ינגבער רייַבן. ינגבער ספּידז די בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס איז איינער פון די פאַסטאַסט וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ". דער אופֿן פון מאַכן אַ ינגבער סקרוב אין שטוב איז גאַנץ פּשוט. פֿאַר אַכט טייבאַלספּונז פון טרוקן ינגבער, איר דאַרפֿן 2 טייבאַלספּונז פון קאַווע און מאַסלינע ייל. אַלע ינגרידיאַנץ מוזן זיין געמישט ביז אַ דיק סלערי איז באקומען און רייַבן די רייַבן אין פּראָבלעם געביטן פון דעם גוף מיט ליכט מאַסאַזש מווומאַנץ. דעם רייַבן זאָל זיין געוויינט ניט מער ווי אַמאָל אַ וואָך.
2. ינגבער טיי. לייכט צוגעגרייט, ינגבער טיי טאָנעס דיין גוף און בוסץ דיין מאַטאַבאַליזאַם, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיין גוף ווי אַ גאַנץ. איר וועט דאַרפֿן: טינלי סלייסט ינגבער וואָרצל, לימענע זאַפט (צו געשמאַק), אַ לעפל פון האָניק. די ברוד טריאָו מוזן זיין ינסיסטאַד פֿאַר צען מינוט. שטאַרקעכץ טרינקען איז גרייט צו טרינקען!
אופֿן דריי. עפּל עסיק.
ייַנוויקלען מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק. נאָך גענומען אַ וואַרעם וואַנע (פּרעפעראַבלי מיט אַ רייַבן), צולייגן אַ פאַר-צוגעגרייט געמיש צו ריין, טרוקן הויט. פֿאַר די געמיש איר דאַרפֿן: פינף טייבאַלספּונז פון וואַסער, פינף טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און פינף טייבאַלספּונז פון פליסיק האָניק. די ינגרידיאַנץ זענען געמישט אין אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע און געווענדט מיט מאַסאַזשינג מווומאַנץ צו פּראָבלעם געביטן פון די הויט. די הויט איז דעמאָלט אלנגעוויקלט אין פּלאַסטיק ייַנוויקלען און אַלט פֿאַר דרייַסיק מינוט. נאָך די פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ און שמירן דעם גוף מיט אַ מויסטשערייזער. די ווירקונג פון ראַפּינג מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק וועט זיין באמערקט נאָך דער ערשטער פּראָצעדור. צו גאָר באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, עס איז נייטיק צו דורכפירן צען צו פופצן פּראָוסידזשערז.
פון קורס, באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע איז אַ לאַנג און קאָמפּלעקס פּראָצעס וואָס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון צייט, פאַרלאַנג און קאָסט. אָבער די פרייד פון די רעזולטאַטן וועט נישט מאַכן איר באַדויערן די מי פארבראכט. א שיין גלאַט גוף אָן פלאָז וועט לאָזן איר צו געניסן זיך, פאַרגרעסערן זיך-שאַצן און זיך-בטחון, וואָס איז אַזוי נייטיק פֿאַר יעדער פרוי אין די מאָדערן וועלט, ווו עס איז אַ טעגלעך געראַנגל פֿאַר דער אָרט פון דער ערשטער שיינקייט אין געזעלשאַפט. און אַזאַ אַ שוואַך און ווייך באַשעפעניש ווי אַ פרוי דאַרף קעסיידערדיק ענערגיע ריפּלענישמאַנט אין די פאָרעם פון קאַמפּלאַמענץ און אַדמיירינג גלאַנסיז פון די אַרויס. ימפּרוווד שטימונג, positive געדאנקען און שטאָלץ אין דיין אַרבעט וועט געבן גלייבן רעזולטאַטן וואָס וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג ניט בלויז אויף דיין אויסזען, אָבער אויך אין אַלע אנדערע געביטן פון לעבן. איר זענט די קריייטערז פון דיין גוף. און נאָר איר מאַכן זיך וואָס איר וועט זיין מאָרגן, זומער אָדער צוואַנציק יאר פון איצט. האָבן איר שוין פיגיערד אויס ווי איר ווילן צו זען זיך? דעמאָלט באַקומען צו אַרבעטן!