אַזמאַ איז אַ כראָניש ינפלאַמאַטאָרי קרענק פון די אַירווייַס וואָס פאַרשאַפן שאָרטנאַס פון אָטעם. אויב איר האָט סימפּטאָמס פון אַזמאַ, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער, ווייַל דאָס איז נישט אַ קרענק מיט וואָס איר קענען זיך-מעדאַקירן. אָבער, אין אַדישאַן צו די הויפּט באַהאַנדלונג, מיר פֿאָרשלאָגן איר באַטראַכטן נאַטירלעך קוואלן פון אַזמאַ רעליעף. 1) בוטייקאָ ברידינג עקסערסייזיז דעם אופֿן איז דעוועלאָפּעד דורך רוסיש פאָרשער קאָנסטאַנטין פּאַוולאָוויטש בוטייקאָ. עס כולל אַ סעריע פון ברידינג עקסערסייזיז און איז באזירט אויף דעם געדאַנק אַז ינקריסינג די מדרגה פון טשאַד דייאַקסייד אין די בלוט דורך פּליטקע (פּליטקע) ברידינג קענען העלפֿן מענטשן מיט אַזמאַ. עס איז געמיינט אַז טשאַד דייאַקסייד (טשאַד דייאַקסייד) דיילייץ די גלאַט מאַסאַלז פון די אַירווייַס. אין אַ לערנען מיט 60 אַזמאַטיקס, די יפעקטיוונאַס פון בוטייקאָ גימנאַסטיק, אַ מיטל וואָס סימיאַלייץ פּראַנייאַמאַ (יאָגאַ ברידינג טעקניקס) און אַ פּלאַסיבאָו איז קאַמפּערד. רעסעאַרטשערס געפונען אַז מענטשן וואָס נוצן די Buteyko ברידינג טעכניק האָבן רידוסט אַזמאַ סימפּטאָמס. אין די פּראַנייאַמאַ און פּלאַסיבאָו גרופּעס, די סימפּטאָמס פארבליבן אין דער זעלביקער מדרגה. די נוצן פון ינכיילערז איז רידוסט אין די Buteyko גרופּע מיט 2 מאל פּער טאָג פֿאַר 6 חדשים, בשעת עס איז קיין ענדערונג אין די אנדערע צוויי גרופּעס. 2) תוו פאַטי אַסאַדז אין אונדזער דיעטע, איינער פון די הויפּט פאַץ וואָס ז אָנצינדונג איז אַראַטשידאָניק זויער. עס איז געפֿונען אין עטלעכע פודז אַזאַ ווי יי יאָוקס, שעלפיש און פלייש. ווייניקער קאַנסאַמשאַן פון די פודז ראַדוסאַז אָנצינדונג און אַזמאַ סימפּטאָמס. א דייַטש לערנען אַנאַלייזד דאַטן פון 524 קינדער און געפונען אַז אַזמאַ איז מערסט פּראָסט אין קינדער מיט הויך לעוועלס פון אַראַטשידאָניק זויער. אַראַטשידאָניק זויער קענען אויך זיין געשאפן אין אונדזער גוף. אן אנדער סטראַטעגיע אין לאָוערינג די לעוועלס פון אַראַטשידאָניק זויער איז צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון געזונט פאַץ אַזאַ ווי עיקאָסאַפּענטאַנאָיק זויער (פון פיש ייל), גאַמאַ-לינאָלעניק זויער פון אָוונט פּרימראָוז בוימל. צו רעדוצירן די פישי טעם נאָך גענומען פיש ייל, נעמען די קאַפּסאַלז בלויז איידער מילז. 3) פירות און וועדזשטאַבאַלז א לערנען וואָס געקוקט אין 68535 וואָמען ס עסנוואַרג דייעריז געפונען אַז פרויען וואס קאַנסומד מער טאַמאַטאָוז, קעראַץ און ליפי וועדזשטאַבאַלז האָבן ווייניקער אַזמאַ סימפּטאָמס. אָפט קאַנסאַמשאַן פון apples קען אויך באַשיצן קעגן אַזמאַ, און טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז בעשאַס קינדשאַפט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַזמאַ. ססיענטיסץ אין אוניווערסיטעט פון קיימברידזש פאָדערן אַז אַזמאַ סימפּטאָמס אין אַדאַלץ זענען פארבונדן מיט נידעריק ינטייק פון פירות, וויטאַמין C און מאַנגאַנעס. 4 ) ווייַס אַנגגאַלאַט באַטערבור איז אַ דוירעסדיק פאַבריק געבוירן אין אייראָפּע, אזיע און צפון אַמעריקע. זייַן אַקטיוו ינגרידיאַנץ, פּעטאַסין און יסאָפּעטאַסין, רעדוצירן מוסקל ספּאַזמע, פּראַוויידינג אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. לויט אַ לערנען פון 80 אַזמאַטיקס איבער פיר חדשים, די נומער, געדויער און שטרענגקייַט פון אַזמאַ אַטאַקס זענען רידוסט נאָך גענומען באַטערבור. מער ווי 40% פון מענטשן וואָס האָבן געוויינט דרוגס אין די אָנהייב פון דער עקספּערימענט רידוסט זייער קאַנסאַמשאַן דורך די סוף פון די לערנען. אָבער, באַטערבור האט אַ נומער פון מעגלעך זייַט יפעקס אַזאַ ווי יבערקערן מאָגן, קאָפּווייטיק, מידקייַט, עקל, וואַמאַטינג אָדער פאַרשטאָפּונג. שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, קינדער און מענטשן מיט ניר און לעבער קרענק זאָל נישט נעמען באַטערבור. 5) ביאָפעעדבאַקק אופֿן דעם אופֿן איז רעקאַמענדיד ווי אַ נאַטירלעך טעראַפּיע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַזמאַ. 6 ) באסוועליע די קרייַטעכץ באָסוועליאַ (קטורת בוים), געניצט אין ייַורוועדיק מעדיצין, איז געוויזן צו ינכיבאַט די פאָרמירונג פון קאַמפּאַונדז גערופן לעוקאָטרינעס, לויט פּרילימאַנערי שטודיום. לוקאָטרינעס אין די לונגען גרונט קאַנסטריקשאַן פון די אַירווייַס.
2022-11-11