ינהאַלט
ווינטער בלוז, שוועריקייט אין פּראַדזשעקטינג, טעגלעך מאָראַליש מידקייַט, רידוסט פאַרלאַנג, איר וואָלט ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעם דעפּרעסיע וואָס סטיקס צו איר אין די באַסקס?
קיין קשיא פון פארווארפן זיך אויף טראדיציאנעלן דרוגס, רעזערווירט פֿאַר אמת דעפּרעסיוו שטאַטן און אַרייַנגערעכנט פילע דיטעריאָוס זייַט יפעקץ.
צו באַקומען די פּיריאַדז ווען אַלץ מיינט טונקל, איך נוצן מילד אַלטערנאַטיוועס וואָס לאָזן איר צו באַקומען צוריק אויף שפּור אין דיין גאַנג, בשעת איר רעספּעקט דיין גוף.
אָן ריזיקירן פון אַדיקשאַן, דערייווד פון פאַבריק אָדער מינעראַל פּראָדוקטן, מיט פיל נידעריקער זייַט יפעקס ווי זייער סינטעטיש קאַונערפּאַרץ, אַנטדעקן די 6 נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנץ גאנץ צו פּערק איר אַרויף איידער זומער.
סט יוחנן 'ס וואָרט, אַ נאַטירלעך לייזונג פֿאַר דעפּרעסיע און דייַגעס
אין אַ פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען, סט יוחנן 'ס וואָרט ווייזט קוילעלדיק העכער רעזולטאַטן אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיוו דיסאָרדערס, און מאל עקוויוואַלענט צו די רעזולטאַטן באקומען מיט קאַנווענשאַנאַל אַנטידיפּרעסאַנץ.
דעם שיין געל פאַבריק איז נישט צו זיין לייטלי, ווייַל אויב עס ווייזט יפעקץ באמערקט אין עטלעכע קאַסעס, עס קען אויך ינטעראַקט מיט אנדערע דרוגס. (1)
איר וועט לייכט געפֿינען עס אין קאַפּסל פאָרעם, אַליין אָדער דאָ אין קאָמבינאַציע מיט גריפאָניאַ צו באַקומען צייטווייליגע פסיכאלאגישן ומבאַקוועמקייַט און רויק דייַגעס פון מיטל ינטענסיטי.
א שטאַרק נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט: טורמעריק
ווער האט נישט קיין טאפ אין קיך?
טורמעריק, די פלאַגשיפּ געווירץ פון אַנטי-יידזשינג קיורז, קאַמביינז אַסטאַנישינג און פילע פּראָפּערטיעס. ייַורוועדיק מעדיצין האט ינקאָרפּערייטיד עס פֿאַר מיללענניאַ אין די פאָרעם פון אַ היילן און דיסטילד אין ינדיאַן מילז אַרייַנגערעכנט די באַרימט קערי. (2)
טורמעריק, אין דערצו צו אַקטינג אויף די אָנצינדונג און אַקסאַדיישאַן פון סעלז, שטארק סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם.
ד י לעצט ע מי ט ד י פארשײדענ ע קראנקײט ן פו ן דע ר קאלטע ר צײ ט מי ט ד י פארשײדענ ע קראנקײט ן פו ן דע ר קאלטע ר צײ ט פו ן אלער ־ גײע ן או ן איבערעסן , טרעפ ט זי ך אפ ט אי ן ערשט ן ארט , אי ן פאל ן פו ן שװערע ר מידקײט .
באַקוועם צו נוצן, איר קענען נוצן טורמעריק צו שפּריצן דיין האַלב מילז, אָדער פּרובירן עס אין די געשמאַק ינדיאַן גאָלדען מילך רעצעפּט, געמאכט מיט סטימיאַלייטינג ייַורוועדיק בשמים.
זיין אָפּגעהיט, זיין טונקל געל כיו סטאַינס אַלץ עס רירט!
צו לייענען: די 12 סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע
Rhodiola Rosea מנצח אַפּעטיט און שלאָפן דיסאָרדערס
באַוווסט אין די ספּאָרט וועלט, Rhodiola Rosea אקטן ביידע ווי אַ סטימולאַנט און אַנקסיאָליטיק. זיין וואָרצל ענדאַוד מיט אַנטי-מידקייַט פּראָפּערטיעס אַלאַוז געוואקסן אָפּזוך נאָך געניטונג.
עס איז דער הויפּט פּאַסיק אויב איר זענט פיזיקלי און מענטאַלי ויסגעמאַטערט בעשאַס די טוישן פון סעאַסאָנס אָדער נאָך אַ צייט פון טיף אַרבעט.
זייַן ינכיבאַטערי קאַמף אויף די פּראָדוקציע פון אַדרענאַלאַן ראַדוסאַז די מאַנאַפעסטיישאַנז פון דייַגעס גלייַך שייַכות צו דעם האָרמאָנע. (3)
זיין אַנקסיאָליטיק קאַפּאַציטעט איז בלויז דער שפּיץ פון די ייסבערג: Rhodiola וואָלט ידענטיפיצירן ניט ווייניקער ווי 9 ווירטואַל פּראָפּערטיעס וווילטויק פֿאַר אונדזער גוף.
פארוואס צונעמען זיך פון אים?
ליכט טעראַפּיע קעגן פעלן פון זון
די בעסטער נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנץ זענען נישט אַלע ערבאַל.
צי איר אויך חלום פון גיין צו די סייטשעלס פֿאַר אַ חודש צו ווייקן די זון?
דאָס איז גאָר נאָרמאַל.
טאַקע, די ליכט פון די שטערן שפּילט אַ הויפּט ראָלע אין אונדזער שטימונג. דאָס איז ספּעציעל באמערקט אויב איר זענט כראָניש דערשלאָגן יעדער ווינטער, ווען די טעג ווערן קירצער און די זון איז קנאַפּ.
דעוועלאָפּעד אין די פרי 1980 ס, ליכט טעראַפּיע יימז צו פאַרגיטיקן די פעלן פון ויסשטעלן פֿאַר וויקטימס פון סאַד (ווינטער דעפּרעסיע). זיין אַנדינייאַבלי פּראָווען עפיקאַסי קען אפילו זיין העכער ווי אַז פון דרוגס. (4)
אין פיר, איר וועט געפֿינען זיך ליגנעריש אונטער אָדער זיצן אין פראָנט פון אַ לאָמפּ וואָס פילטערס אויס שלעכט שטראַלן (UV און IR) און דיפיוזז רידזשענערייטינג ליכט פֿאַר וועגן 30 מינוט, דיפּענדינג אויף די לאָמפּ וואַטטאַגע.
די סעסיע יוזשאַוואַלי נעמט אָרט אין אַ פאַכמאַן אָבער איר קענען אויך ינוועסטירן אין ויסריכט פֿאַר סעשאַנז אָן קאַנסטריינץ אין שטוב.
אָבער, זיין אָפּגעהיט מיט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ספּעציעל אויב איר נעמען דרוגס וואָס ינדוסירן פאָטאָסענסיטיזאַטיאָן (אַנטיפּילעפּטיקס, אַנטיביאַטיקס, אויג טראפנס, אאז"ו ו).
צו לייענען: טרעאַטינג דעפּרעסיע געוויינטלעך
אַקיופּאַנגקטשער צו ריגיין ענערגיע
פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, אַקיופּאַנגקטשער איז די נייטמער פון נאָדל פאָוביאַז.
פֿאַר די וואס זענען נישט דערשראָקן פון ביטעס, אויף די אנדערע האַנט, דעם מילד אנדער ברירה וואָלט ריבאַלאַנס די דורכפאָר פון קי, די וויטאַל ענערגיע וואָס דרייווז אונדז און קענען פאַרשפּאַרן אָדער פאַרלאָזן אונדז אין גרויס פּיריאַדז פון דרוק.
אויף זיך, אַקיופּאַנגקטשער טוט נישט היילן דעפּרעסיע.
אָבער, עס האט אַ ברייט פעלד פון קאַמף אויף די זייַט יפעקס פון דרוגס (אָפט קאָזינג שוועריקייטן פֿאַר פּאַטיענץ צו נאָכפאָלגן די באַהאַנדלונג). פֿאַרבונדן מיט סייקאָוטעראַפּי, עס ינקריסיז די בענעפיץ. (5)
איך ווייס נישט פון דיר, אבער ווען איך שלאפ שלעכט בין איך זיכער אז איך האב א שלעכטן טאג.
דערגייונג שלאָפן, אַפּעטיט, ריגיינינג ענערגיע, יעדער ביסל מי אין טערמינען פון טרייסט פון לעבן גאַינעד דורך אַקיופּאַנגקטשער ימפּרוווז דער פּאַציענט 'ס קוילעלדיק צושטאַנד.
די באַרימט באַטש בלומען ווי אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט
פון גאַנץ זיכערקייַט, באַק בלומען האָבן די מייַלע פון קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אָדער זייַט יפעקס.
מאָמס, קליינע קינדער, שוואַנגער וואָמען און עלטערע, די גאנצע משפּחה קענען געניסן זייַן בענעפיץ, אפילו דיין טיניידזשער אין פול דרוק נאָך די עקזאַמז פון די סוף פון יאָר.
זייער בענעפיץ זענען געלויבט דורך כאָומיאָופּאַטז וואָס רעקאָמענדירן זיי פֿאַר אַלע מינים פון פסיכאלאגישן אנפאלן.
טאַקע, באַק בלומען אַקט אויף זייער ספּעציפיש נעגאַטיוו פונקטן אַזאַ ווי ומעט, דיסקערידזשמאַנט, לאָונלינאַס אָדער כייפּערסענסיטיוויטי.
אפילו אין טערמינען פון דעפּרעסיע, די קווינטיסענסיעס געניצט וועט נישט זיין די זעלבע אין די געשעעניש פון בערייוומאַנט, טיף דעפּרעסיע, בייפּאָולער-טיפּ שטאַטן אָדער סיזאַנאַל דעפּרעסיע.
פאַרטיק מיקסטשערז זענען בנימצא אין פאַרמאַסיז און ספּעציאַליטעט סטאָרז, אָבער עס קען זיין נוציק צו זוכן עצה פון אַ מומכע אין דעם פעלד צו פאָרשרייַבן די בלום וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין סימפּטאָמס. (6)
סאָף
איר איצט האָבן אַלע די שליסלען אין האַנט צו באַקומען סלאַגישנאַס און פאַלן אין ענערגיע אָן כאַרמינג דיין גוף.
אין מער שטרענג קאַסעס, נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנץ זענען שטענדיק מער עפעקטיוו אין קאָמבינאַציע מיט סייקאָוטעראַפּי.
אין קיין פאַל, אויב איר זענען אונטער באַהאַנדלונג, נעמען די עצה פון דיין דאָקטער איידער איר קויפן קיין ביילאגעס. אפילו נאַטירלעך, זיי אַנטהאַלטן אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס קענען ינטעראַקט מיט אנדערע דרוגס.
אויב דיין צושטאַנד ווערסאַן אָדער טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך אַ ביסל וואָכן פון באַהאַנדלונג, זען דיין דאָקטער גלייך: איר קען זיין ליידן פון מער שטרענג דעפּרעסיע וואָס זאָל זיין געראטן ווי באַלד ווי מעגלעך מיט טעראַפּיע און / אָדער פֿאַרבונדן טראדיציאנעלן מעדאַסאַנז.